wszystko ma znaczenie, ale zgodze sie, ze przy opanowanej technice lepiej uzywac wieksze ciezary. Co do zmiany na split to nie polecam. Jak byl progress na fbw to lec fbw, ale jakims innyms np. jest tego troche.
Tylko w tym problem ze u mnie nie ma thaiboxu ani judo. Zresztą to nic nie ma. A pompki, podciąganie itp. to robie od małego. Oprócz tego ćwicze już 9 miesięcy na siłce. Jedyne co związane z boksem to mój worek który wisi w garażu i od czasu do czasu sobie w niego naparzam Dzięki za odpowiedzi i czekam na kolejne wskazówki. >>>Z dnia na dzień [...]
i tu jest problem Po prostu nie ma nic. Było Taekwondo i jakies tam Yung Yun Do czy cos takiego ale bylo za malo chetnych i padlo. Wiec chyba zostaje mi siłka i worek czyli to co dotychczas. Dzieki >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej
W sumie zdania nie mam. Gdzies czytałem ale nie pamiętam gdzie że wbrew opiniom, że nandro nie ma dużego wpływu na zakrzepice, to ponoć jednak ma. Ja po nandrolonach mam słabe samopoczucie więc i tak ich nie będę brał. Jedyne badania medyczne jakie widziałem to były o testosteronie, że przy htz przez pierwsze pół roku ryzyko wystąpienia [...]
Krakuhwdp weź mi kolego doradź konkretnie jak mam to robić żeby mi się z ale żaden skrzep nie robił bo ja jestem dożywotnio na heparynie a chcę bić teścia może ty masz jakieś większe pojęcie
A wracając do trenu, to ktoś mi kiedyś wspominał, że lepiej bić tren z rana, bo bijąc przed snem, można mieć większe problemy ze snem, ktoś zauważył różnicę ?
INFORMACJE ZE STRONY: ATLETA PL 2.HITEC ### creapure monohydrate ### Creapure monohydrate to najwyższej jakiści mikronizowany monohydrat kreatyny. Kreatyna jest ważnym źródłem energii dla intensywnych skurczów mięśni. Wystarczające zapotrzebowanie organizmu na ten składnik jest bardzo ważne szczególnie dla przedstawicieli dyscyplin sportowych, w [...]
Ja bym wzial prolke (czyli enana) z meta. To byl moj pierwszy cykl i bylem bardzo zadowolony. Cykl wygladal tak: 1-4 Meta (Jelfa) 25-30mg ed 1-10 Prolo (Jelfa) 300-400mg e4d (wieksze dawki tescia bralem ze wzgledu na wage przed cyklem kolo 100kg) Mozesz wziac samego tescia prolo, z tym ze prolka moze cie "kopnac" dopiero w 5-6 tygodniu, [...]
a co do efektow, to byly ale nie wiele wieksze od tych jak bez suplementacji kreatyna... miesnie od nasycenia woda za bardzo nie urosly, na treningach wiekszej pompy nie odczuwalem, na sile tez sladowo najwyzej, no a przyrosty masy jak zawsze, spore. ale chodzilo mi tylko o to czy warto wykosztowywac sie na bajery cudenka czy styka standard [...]
co ME i ME fajny, reszta nie za bardzo, liczę na czarną bestię, bo to dobry troll a Travisa nie lubie, jednak na papierze faworytem i chyba do tej walki nie przygotowywał się z Edmondem (thank you Edmond). Travis przez nokaut typ, ale licze że go Derrick do Bellatora odprawi. Hendricks vs Lombard - walka 2 kurdupli w MW o czym już kiedyś pisałem, [...]
Masz słabość do słodyczy dlatego, że ciągnie Cie do cukru w ciągu dnia ? Pokaż mi tutaj proszę swoje obliczenia dotyczące zapotrzebowania kalorycznego. Masz dużo większe zapotrzebowanie niż 1700 kcal. Masz zdecydowanie za mało tłuszczy w diecie. Dietę poprawimy po uzyskaniu ww danych.
Jeśli już ułozyłeś sobie ciężki trening to miej baczenie by zachowana byłaproporcja między wysiłkiem a wypoczynkiem. Jeśli po treningu nie zregenerujesz się, to nie uzyskasz pełnej siły. Struktura cykli treningowych w trójboju powoduje, że okres dochodzenia do maksymalnej siły trwa 12-16 tygodni. W pierwszej fazie ćwiczeń jest więcej, sporo [...]
rozgrzewka oczywiście jest najpierw troche rozciągania a potem małe ciężary i stopniowo większe na treningu ból raczej mija dziwne to troche, po treningu tez raczej nie boli, na drugi dzień czasami albo w różnych innych momentach ale zauważyłem ze boli mnie w nietreningowe dni, ale teraz znowu go nie czuje od kilku dnie, nie wiem co to jest
Zmieniłem całkiem koncepcje: Trening 3x w tygodniu: ABA,BAB,ABA.... Większe partie 2,5 kg (co trening). Mniejsze partie 2,5 (co dwa, trzy treningi). Jeżeli nie wykonam wszystkich powtórzeń zmniejszam o 10- 15 % lub więcej przy małych partiach. Linowa progresja ciężaru. 2x w tygodniu Brzuch i łydki. Na rozgrzewkę pusta sztanga i lekki [...]
podobno to ostro pompuje tylko musisz wykombinować sobie jakoś jak cie to napompuje podczas wesela ale mozesz kupić to większe opak i zrobić poprostu cykl na nitro do wesela pozdro
Kolego zakup tak np: Nitrobolon Energizer większe opak. + Clout + Proteiny mozesz dodać jeszcze jakieś witaminki i to wszystko zrób na tym cykl powinna ci sie sylwetka poprawić
Sterydy a zakrzepica żył
