Heh, Irlandczyków słabo znam, ale jak rzeczywiście jest tak jak piszesz i większość Irlandczyków jest pokroju Conora to trochę współczuje mieszkania w Irlandii, no ale przynajmniej zarobki większe. Kurde szkoda Chiesy, bo tak jak pisał mikel jednak nie zawalczy, Pettisa też i Borga i Moreno. Robili obóz 3 miesiące i wszystko do kosza, ale pewnie [...]
No powiem Ci, że życie bez warzyw to dla mnie hardcore. Post pisałem kilka dni temu i teraz czas weryfikuje moje zacięcie co do tego systemu żywienia w który próbowałem wejść zachęcony rezultatami mojego ojca... Przed paroma laty z dużym powodzeniem stosowałem keto i bardzo dobrze się czułem trzymając nisko węgle, teraz staram się odciąć warzywa [...]
wczoraj w fachowej gazecie (nie będę robił reklamy ale to partnerska dla forum gazeta) czytałem bardzo ciekawy artykuł otóż pisze w nim coś takiego że aeroby można robić na rozgrzewkę w czasie 5-7 minut. Jeśli zależy na suchej masie mięśniowej można je robić tuż po treningu na siłowni. Bardzo dobrze jest je także robić rano gdyż lepiej się spala [...]
Niestety nie wychodzi na to samo, bowiem przedłużające się aeroby narażają nas na dużo większe straty mięśniowe niż interwały, powiedzmy do 25 min. po treningu siłowym. Dodatkowo po treningu interwałowym spalimy znacznie więcej kalorii po treningu niż po aerobach. Może przeżytek to za mocne słowo, ale po co dodatkowo utrudniać sobie zdobycie celu, [...]
Znalazłem rozwiązanie problemu, ale na sam początek opowiem jak to było u mnie, z racji tego że nasze problemy mogą się nieco różnić. Moim problemem był ostry ból głowy podczas wyciskania ostatnich pchnięć, narodził się podczas robienia tej samej czynności codziennie przy tym samym obciążeniu i tych samym ćwiczeniach treningowych- były to pompki, [...]
nie mam zdjęc, ale pojawia mi sie pytanie- czy większe ryzyko trafienia na fejk dotyczy Galaxy czy Landex? pomijajac,ze z produktami Landex nigdy nie miałam do czynienia
Cześć! Pytanie o clen. Ostatnio miałem "prawdziwy" bo czułem. Na fotce to większe opakowanie (naklejka ściągnięta- żona myśli że to magnes i potas, ale za duże dla niej dawki i nie może mi tego broń Boże brać 8-)). Wczoraj dostałem tak samo oklejony, ale w mniejszym opakowaniu. Real czy fake? Nie próbowałem jeszcze. [...]
Pozwoliłem sobie wrzucić ten artykuł,zwłaszcza dla nowych członków forum,bo pisanie że glutamina sama jest g**** warta uważam za totalna bzdurę. W mięśniach człowieka znajduje się bardzo dużo glutaminy- stanowi ona ponad 50% aminokwasów obecnych w komórkach mięśniowych. Jest ona prekursorem w syntezie niemal wszystkich aminokwasów [...]
[...] sens tylko w wypadkunasycenia, po ok 5 - 10 dniach takiego zabiegu nalezaloby zmniejszyc dawke do 2 - 5g na dobe. Zazwyczaj stosowanie wyzszych dawekpowoduje, ze kreatyna szybciej sie "rozkreca", ale tez szybciej jakby "wyczerpuje swoj potencjal dzialania". A wiec wieksze dawki nalezy stosowac, jesli planujemy krotsze cykle.
ja za przeproszeniem wpie***am czasami nawet 3 razy dziennie miche platkow na wodzie (zazwyczaj jednak codziennie na sniadanie) i krew mam normalna... txt z pierwszej strony jaka mi wyskoczyla na google: Dzienne zapotrzebowanie na żelazo wynosi 15-18 mg. Jest ono większe u dziewcząt w okresie wzrostu, kobiet w ciąży i karmiących piersią, a także [...]
Kreatyna wykazuje potencjał anaboliczny, antykataboliczny oraz ergogeniczny. Innymi słowy przyspiesza przyrost masy mięśniowej, minimalizuje jej straty powstałe w wyniku zbyt niskiej podaży skalników odżywczych w stosunku do zapotrzebowania oraz poprawia zdolności wysiłkowe. Kreatyna jest bez wątpienia najsilniejszą, legalną i bezpieczną [...]
Podczas redukcji tkanki tłuszczowej podstawowym elementem jest dieta. Zdowa, zbilansowana, bazująca na mało przetworzonych produktach. Na początku wyznacz dzienny bilans spożycia kalorii, który wyliczysz w kalkulatorze kalorii pod tym linkiem. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Do redukcji tkanki tłuszczowej [...]
Kontynuując wątek forum seksuologicznego, przed postawieniem diagnozy należałoby przeprowadzić wywiad z babą jagą i upewnić się o rodzaju odbywanych stosunków. Zgodzicie się przecież iż fakt kilkudniowego odbywania stosunków analnych mógłby mieć większe znaczenie patogenne w procesie powstawania hemoroidów niż pozycja, zatwardzenia lub dieta, nie [...]
[...] noszenia okularów, co dla niektórych jest trochę krępujące, szczególnie wtedy gdy jest to ich pierwszy kontakt z tym narzędziem optycznym. Soczewki zapewniają nam wieksze pole widzenia i w przypadku zmian temperatur nie parują. W kwestii doboru odpowiedniego modeli powinieneś skonsultować się z okulistą. Pozdrawiam [...]
Witam Trzeba przyznać, iż kwestia suplementacji jest przedemonizowana, szczególnie przez lekarzy. Osobiście nigdy nie spotkałem się z osobą, której odżywki faktycznie zaszkodziły. Oczywiście zawierają one dużo chemii ale bynajmniej nie wiecej niż produkty spożywcze, nie wspomnę już o słodyczach czy fastfoodach. Oczywiście należy je stosować z [...]
[...] na wizycie i zapytalem co to mowil ze jakis gruczol czy cos ze moze sie przemieszczac ale nie zginie .. po kilku dniach zginal .. 3 dni temu znow lekki bol i to samo tyle ze wieksze wlasnie podobne rozmiary .. chwytales to razem ze skora?? u mnie jest to twarda kulka jakby przyczepiona do skory od srodka .. nie ma co samemu podejmowac dzialan bo [...]
oczywiscie ze dwie ci nie zaszkodza ale organizm sie pozniej przyzwyczaji i bedziesz siegal po wieksze dawki sam kiedys mialem z nim przygode i powiem ci ze lapalem depresje a czasem nie moglem zasnac ( nie przekraczalem nigdy trzech na dzien i bralem je sporadycznie!!! ) moze jak sam zobaczysz jak sie po tym czujesz zadecydujesz :))) choc mowia [...]
Moim zdaniem półprzysiad bardziej obciąża kolana, z tego powodu, że zamiast płynnego ruchu w dół i po leciutkim zasprężynowaniu mięśniami, podobnie płynnego wyjścia w górę mamy zatrzymanie ruchu praktycznie w połowie, co powoduje znacznie cięższą pracę właśnie w tej fazie ruchu. Dodatkowo skrócenie ruchu powoduje zwiększenie ciężaru - co dodatkowo [...]
Ja w tluszcz tez nie wierze,zalozyłam post,zeby sie dowiedziec czy ktos ma moze jakies wieksze doswiadczenie w korzystaniu z tej nowej sauny i cos o tym juz wie. Ja znalazłam jeszcze cos: "Badania medyczne wykazały niezwykłe rezultaty zdrowotnego działania promieniowania cieplnego i zostało ono uznane za nadzwyczaj efektywne. Przede wszystkim [...]
O kreatynie: http://potreningu.pl/articles/1100/kreatyna-kiedy-i-dla-kogo Ja bym przez pierwsze kilka miesięcy treningów odpuściła, aby stawy się wzmocniły. Czym silniejsze mięśnie w stosunku do stawów, tym większe ryzyko kontuzji i kumulujących się z czasem mikrourazów. O mikrourazach warto poczytać, czym są i do czego prowadzą. Imo lepiej [...]
UFC 223: Nurmagomedov vs Iaquinta
