[...] go jak nic) niz pozytku dla plecow. co do siadow to bede obstawal przy swoim..17lat to moim zdaniem najwczesniej mozna delikatnie zaczynac, by po 2latach wejsc na wieksze ciezary. ledzwie mozna wzmocnic sklonami, a nogi na suwnicy..tez bedzie dobry "podklad" pod mocniejsze treningi. a co do mojego stawu barkowego to w [...]
[...] takiego krwistego steka, niż jakieś frytki czy pizzę. Albo to wina dużej ilosci tluszczy, ktore mnie malo syca, albo moze za malo kalorii. Niby WW objetosciowo sa duzo wieksze, ale nawet w przypadku zjedzenia pol kilo warzyw na raz ten efekt jest nikły. W sumie skoro ida ciezary powoli do przodu to jednak nie jest tak źle. Pozostaje mi [...]
Jak tak to jeszcze przez jakiś czas odpuszczę sobie suple. Diete oczywiście mam a na siłowni robię większe partie mięśni z mniejszymi czyli trening split
Trochę odkopię swój temat. Od teraz na powaznie mam zamiar zając się dietą i systematycznymi treningami. Pojemniki - ok, a nie lepiej zamiast tego , te potrawy typu piers z kurczaka, indyka itp. np obkladac kanapkami z chleba pelnoziarnistego/razowego itp? Platki owsiane np polączyc z mlekiem albo jogurtem naturalnym. Jajka tez jakos miedzy [...]
dlaczego farmazony? akurat yoha hcl - to sama yohimbina a yoha herbal - to extrakt ziolowy zawierający opróćz yohimbiny inne substancje (yohimbenine, corynantheine, ajmalaine, pseudoyohimbine). Tak więc ryzyko ewentualnych sideów - jest większe. Z resztą potwierdzają to opinie userów. Warto też poczytac: [...]
[...] indywidualnym, albo też że nie wszystkiep prearaty - zwłaszcza ziołowe - zawierają tyle subst czynnej ile deklaruje producent, albo jedno i drugie. Czy tak czy siak - ziolowe moim zdaniem mogą stanowic wieksze zagrożenie. Nie mam zamiaru tego dowodzic - bo definitywnie - sie nie da. Wiedz jednak, że nie jestem raczej pochopny w wyciągani wniosków
te z otworami są chyba nieco większe szerokość i grubość (nie jestem pewien) wiec na sztangę wejdzie ci mniej obciążenia nie ma go tam dużo to lepiej chyba kupić te zwykłe
seba5700 chodzi mi o to, że tutaj Twoją opinię na temat kulturystów i wzrostu Pudziana zna już chyba każdy i nie trzeba tego w każdym temacie pisać. Co się pojawi temat o kulturystach, to musisz ich zgnoić z tym wzrostem%-). Tak, kulturyści są niskiego wzrostu i w czym problem? Lepiej pod względem kulturystycznym wygląda ktoś o gabarytach Burneiki [...]
To taka trochę oszukana analiza (bo trudno zaanalizować po paru słowach), ale skoro miałeś takie jazdy i stany lękowe oznacza że jesteś podatny na pewne zaburzenia osobowości, niektórym się to odzywa wcześniej innym później, przyczyną może być albo psychiczna trauma, albo brak równowagi biochemicznej. IMO za wcześnie sięgnąłeś po wspomagacze [...]
[...] 60 kg chłopakowi a innaczej 130 kg to jest moje prywatne zdanie - i je jaknajbardziej szanuje, bo po czesci masz racje, ktos wazy 130kg i trenuje lata zawsze bedzie mial wieksze doswiadczenie od sezonowca albo poczatkujacego:) ten pierwszy bedzie wiedzial mniej wiecej jak org reaguje i byc moze bedzie mial rowniez wiedze teoretyczna. Nie wiem [...]
Weź kreatynę, jedz byle jak, trenuj byle jak i w 3 miesiące będzie miał formę jaką sobie zaplanowałeś. Byle jak... Oczywiście, że chcę zaplanować sobie jakąś dietę, tylko nie wiem na jakich produktach mam się skupić. Jak wygląda ,,łapa jak na chłopa przystało?'' bo nie istnieją takie podziały w rzeczywistości, tylko w głowach, a Twoja myśl jest [...]
Polako ogólnie ceny w pitbullu są o 50zł większe na opakowaniu więc to czasem 40% a to chyba dużo, nie wiem jakie ty masz ceny w sklepie na osiedlu i co tam kupujesz ale w pitbullu jest ewidentnie drogo choć masz racje że czasem można coś tam trafić 2 w cenie 1 a wiem, że na allegro różnie bywa. Zastanawiam się jak działa pitbull skoro to drugi [...]
[...] jedne ziola beda bardziej uspokajaly , inne dawaly "kopa" do zycia polecam na poczatek sprawdzic olimpowski zen-szen w dawce 2x1 kaps/dzien mnie bardzo pomagalo, ale to zalezy od organizmu nie zadzaiala,sprawdzi sie cos innego mimo iz podstawa zawsze bedzie sen i zarcie , przy tak intensywnym trybie zycia dodatkowa suplementacja ma juz wieksze
Przy dobrym treningu i odżywianiu po ok 3,4 m - cach będą efekty, co nie znaczy że twoja klata będzie monstualna. Odrazu chcę zwrócić twoją uwagę na fakt że chcesz wielką wagę przywiązywać do klaty, ale tu może kryć się pułapka. Nie pozwól sobie na zbytnie forsowanie mięśni piersiowych bo nie urosną. Na początek polecam: 1. wyciskanie na płaskiej [...]
1. Możesz, ale chyba nie jest Ci to potrzebne. Ładowanie się węglowodanami na noc raczej nie jest wskazane. 2. W tym wieku lepiej poćwicz z własnym ciężarem ciała, ale zastanów się, czy Twój organizm jest gotowy na 5 treningów w tygodniu. 3. Kwestia czasu, jak będziesz trenować to nabierzesz pewności. 4. Większe znaczenie ma staż treningowy, [...]
apudziesz do budy. Do IDF'u sam się chętnie kiedyś wybiorę, a podstawy mam pewnie większe od zbanowanego. Przyczyna(y) dla której pisze się na IDF: http://www.youtube.com/watch?v=5BcMof_kwNk Parę razy pała zawodowo staje.
Sapp - najszybciej zarabiający zawodnik MMA ;-)
