Crash dzieki, tylko pytanie, co jest wazniejsze po treningu w miesniach, suplement-kreatyna a potem odstep czasu do posilku. Czy normalny posilek (weglowodany+bialko) a po jakims czasie kreatyna. Taki posilek napewno bedzie mial wieksze dzialanie antykataboliczne w tej chwili. A kreatyna nie jest czyms, co dziala "chwilowo".
A ten łokieć z góry idzie, rozumiem tak, żeby ominąć gardę? Czyli idzie takim półokręgiem (z dołu do góry, a potem spada), tak? Możliwość zablokowania takiego uderzenia jest mniejsza niż poziomego łokcia. A siła i szybkość są większe niż w przypadku uderzania poziomego?
aspiryna jako lek hamujący agregację płytek = nie dopuszcza do łaczenia płytek krwi w wieksze aglomeraty = rozrzedza krew Jesli wazysz 75kg to doraznie przeciwbólowo możesz walnąć diclofenak 150mg/24h i nie wazne czy w 1 tabletce (np. Dicloratio Uno), czy w 6 tabsach po 25mg. Ze wzgledu na żołądek proponuje w jednej. Dla osłony możesz łyknąć jakiś [...]
[...] skoncz low kickiem zapewniam Cie ze na nie obite uda sie zdekoncetruje i nie będzie juz pilnował gardy tylko nogi taki swiezak wtedy umiejetnosci z boksu i muay thaia bokserka go wtrafisz jak sie odkryje albo zmakrujesz 4 kicka a tu superman jakis zresztą ty masz 4 x wieksze doswiadczenie więc ty rozłosc przeciwnika i graj na swoich zasadach.
Trenujesz 6 miesięcy a nie robisz podstawowych ćwiczeń typu przysiady czy MC??? Oj nie dobrze, ponieważ są to bardzo ciężkie ćwiczenia, które powodują wzrost testosteronu a tym samym budują solidne mięśnie. Poza tym rób interwały (wg mnie są najlepsze na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej - staraj się stopniowo zmniejszać dystans truchtów na [...]
Większe problemy z kręgosłupem możesz mieć od siedzenia przed komputerem. Tak naprawdę to nikt nie wie czy nie będziemy mieli problemów z kręgosłupem i stawami za kilka- kilkanaście lat. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***
tak boisz sie o problemy z kręgoslopem? Moze nie wiesz ale po wielu latach treningow silowych tak czy siak bendziesz miec mniejsze lub wieksze problemy ze stawami ,w wyniku zbyt dozego obciązenia -co w 3boju jest chlebem powszednim. Moj wojek byly mistrz wojewodztwa z 25 lat temu jak startowal tez nie mial zadnych problemow , teraz nie moze nosic [...]
I o to chodzi. Mówiąc (chociaż ja tego chyba nie powiedziałem), że sprzęt "podnosi za kogoś" to właśnie jest ten skrót myślowy, opisujący różnice między ciężarem jaki podniesiesz W nim i BEZ niego (sprzętu). Co do kontuzjogenności. Wydaje mi się, że większe ryzyko kontuzji jest przy większych ciężarach niż przy mniejszych. (biorę pod [...]
Witam 1. To oczywiste, że przybieramy na wadze podczas masowania, aczkolwiek można to zmienić wprowadzając aeroby chociaż i tu są zdania podzielone, ponieważ jedni zalecanią, a drudzy odradzają podczas masowania aerobów. Wprowadzają to tylko w celu, by ograniczyć zalewanie się tłuszczem. Jeżeli tak jak wspomniałeś (szybko tyjesz) to powinieneś [...]
[...] g Wieprzowina 60 g to jest potreningowy?? jak tak to miecha daj ze 150g,a jak nie do wywal owoc i dodaj oliwy,dorzuc warzyw razem bialko 19 , tluszcze 13, ww 120 , kcal 680 Kolacja Losos 70 g albo ser twarogowy 100g i warzywko w przyblizeniu okolo 21 b , 5 tlusczu , ww 8 , i kcal 163 czyli kolacja jest leciutka wieksze ilosc do sera oliwy dodaj
Odnośnie niezależnych badań na ludziach to takie są (namiary na jedynie część z nich w pierwszym i drugim arcie mojej reki), także Tomasz1405 trzymam Cię za słowo i życzę udanych wyników własnej suplementacji HMB. Odnośnie subiektywnego odczucia działania lub nie działania najbliższy prawdy jest solaros, czyli dawki większe niż te standardowe i [...]
A jak ktos nie ma men's health to zapraszam do tego artykulu Pięć przykładów najgorszego rodzaju żywności. James M. Haig N.C www.bloodph.com Częściowo hydrogenizowane (utwardzane) oleje roślinne i kwasy tłuszczowe typu TRANS ( transizomery). Czołowe miejsce w grupie najgorszego rodzaju żywności bez wątpienia zajmują częściowo hydrogenizowane [...]
ale h uj owo wyszły te fotki takie małe moze ktos to usunie bede wdzieczny i sie nie obraze !!jutro spróbuję zrobić większe....****!!!ide spac bo kur...
no reki nie ma na tym drugim i jestem blady na tym drugim do znalezienia byly tylko 2 różnice właśnie te, dzięki jak bede miał większe to zapodam albo jakies porównanie ręki nie wiem musze poszukac albo zrobic ta dam. PS. czyli te 17 kg nie jest złym wynikiem??kurcze inni robiom to w 3 miesiace...
Zdecyduj sie rzezbienie a podkreslenie to cos innego. Rzezbysz gdy amsz naprawde porzadna mase miesniowa a natomiast fatu za wiele. A podkreslasz gdy masz srednia ilosc masy, i lekki nadmiar fatu. Co do seri kopiowac mi sie nie chce i wycinac ze wzgledu na stan zdrowia Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 [...]
wszystko jest na 1 stronie ale zapodam 186 cm 75kg 15 lat szok?;d po artykule stwierdziłem iż: powoli zwiększę kaloryczność mojego jadła do 5000 kalorii powoli co tydzień dodając po troszku. oraz większe kg mniej pow diety nie ma sensu układać bo jej nie utrzymam duże uzależnienie od kuchni mamy
nie widzę sensu ogarniać suplementów w Twoim przypadku bo to kasa wywalona w błoto, jak nie masz diety to nie bierz się za suplementy Da się zrobić większe obwody na redukcji ale nie w Twoim przypadku niestety po pierwsze masz zdecydowanie za mały staż, nie znasz swojego organizmy a na koniec nie masz diety, która musi być najwyższych lotów
to że wyszczekani, bezczelni bokserzy są ciekawsi to fakt, w końcu boks to sport dla niegrzecznych chłopców. jednak nie zmienia to faktu że granica między odwagą, pewnością siebie a głupotą i zwykłym zarozumialstwem jest niewielka. a póki co szpilka przypomina takiego małego pudelka co to szczeka na większe i silniejsze psy. niech pokona chociaż [...]
Ale to własnie jest ten myk. Bo zmotywowany byłby wielkim zagrożeniem w boksie. Ale u niego własnie z motywacją są problemy. Gdyby był taki jak Adamek, to sądzę że w ciągu 2 lat byłby w top 10 boksu. Ale to nie jest Adamek, to nie tytan pracy. W tej chwili dałbym większe szanse Reemowi w boksie- po prostu jego forma jest stała, jest pewniakiem. [...]
Bójka
