wieksze

Tylko u Ciebie to by było dużo większe ryzyko a ja z 8 czy 10kg sztangielkami to sobie mogę szaleć %-) no dobra, zobaczymy jeszcze :-)

Miss - przy 160 kg w HT - co czujesz? Tylko poślad? Poślad i dwójki? Poślad, dwójki i czwórki? Sorry za byc moze głupawe pytanie - ale ja dobrnęłam dumnie do 100kg w których czułam mniej tyłek niż przy 60-80kg. I tak sobie myślę czy tylko ja tak mam? A jak podajesz ze skakałaś 40 min - to jest to czas non stop skakania? CZy jakieś zaplanowane [...]

26/01/2020 DT Rekomp Tydzień 3 Trening A 1. McGill Big 3 x1
 1a. Bird dog x8
 1b. Side plank 45s
 1c. Modified curl up x8 2. Przysiad tylny 10/8/8/8/6/6/12 20/40/50/60/65/70x5/45x15 20/40/50/60/65/65/45 20/40/50/60/65/65/40 3. Low pause MC 8/8/6/6 60/60/60x8/60x8 50/50/60/60 50/50/60/60 Ładnie mi to idzie póki co. 4. Band side walks 2x50 [...]

micha niezmiennie przeapetyczna :-)) sery kozie umielbiam, ale podobnie jak miss w zupełności mi wystracza dla smaku 15-25 g kubki smakowe usatysfakcjonowane podobnie mam z czekoladą i masłem orzechowym wystraczy mi odrobina jako dodatek i posiłek totalnie mnie zadowala smakowo Też jem tłuste rzeczy w małych ilościach i to mi wystarcza do [...]

A no to widać, że to przeprowadzka z mniejszego na większe. Super :-))

No dużo większe. Kawał domu i wielka działka. Zostanę ogrodnikiem %-). Też mi się marzył duży ogród, ale wtedy nie miałam świadomości jak dużo będę miała dodatkowej pracy }:-( Ale nie żałuję, jesteśmy w trakcie zamawiania materiałów na decking, meble ogrodowe wybrane, grill zakupiony, jeszcze troszkę i będzie w końcu pięknie... No prawie pięknie [...]

No dużo większe. Kawał domu i wielka działka. Zostanę ogrodnikiem %-). Też mi się marzył duży ogród, ale wtedy nie miałam świadomości jak dużo będę miała dodatkowej pracy }:-( Ale nie żałuję, jesteśmy w trakcie zamawiania materiałów na decking, meble ogrodowe wybrane, grill zakupiony, jeszcze troszkę i będzie w końcu pięknie... No prawie pięknie [...]

A przeprowadzka dlaczego?? Inna dzielnica? Bliżej pracy? Większe mieszkanie??

Miss siłownie działaj na zasadzie organizacji zawodów czy zajęć sportowych . Niektóre mają co 1.45h , 15min dezynfekcji , niektóre są zamknięte od 13-16bo wtedy jest robiona , na inne możesz wejść w wyznaczonych godzinach więc tak trochę utrudnione . A że działa np u mnie tylko kilka siłowni to są tłumy większe niż były

Nene ciekawe że jak szczepionka działa to i tak UK zostaje odcięta od reszty świata a przecież pierwsi zaczęli szczepić. Do PL loty tylko dziś do północy, import wstrzymany, zaczyna się panika że jedzenia braknie bo oni dostawy mają z Europy. No cyrk. Trochę dziś z siostrą rozmawiałam, no kiepsko to wygląda. Jak nie wierzę w teorie spiskowe tak [...]

Co do wyzwania to pod koniec jak sami widzieliście dosyć mocno się rozjechało. Jeśli chodzi o dietę, to oscylowałam między 1800-2000kcal z okazjonalnym dniem raz na dwa tygodnie gdzie wpadło 2300-2400kcal. Treningi z gumami były robione, chociaz bez polotu, naprawdę tylko czekam aż otworzą siłownie w kwietniu i w końcu trenowanie zacznie mi znowu [...]

Otóż to nie wiadomo wielu rzeczy. Cieszę się, że rodzice się zaszczepili bo jednak większe prawdopodobieństwo, że przejdą ciężko.

Miss ma z tego co kojarze takie dosc niskie kcal caly czas, pamiętam jak kiedyś pisała że przy próbie wejścia na wyższe kalorie szybko się ulewa i to się nie sprawdzalo. Z tego co kojarzę wagę też ma mniej więcej caly czas podobną ± kilka kg. Więc to nie jest tak że te obecne kalorie to są już na schyłku redukcji, bo wtedy oczywiście zgodzę się [...]

No to już wazy… pewnie 50kg by wybaczyło nawet większe błędy.

Forma od lat super. Myślę, że te większe obwody to tylko z korzyścią bo dodają takiego sportowego sznytu.

Mam nadzieję, że mieliście dobre święta :-) U mnie kameralne, spokojne i relaksacyjne święta we dwójkę w tym roku :-) ale co pogotowałam to moje :-) było lepienie pierogów i pasztecików i drożdżówka z serem i jagodami i tona kapusty. Szkoda tylko, że śniegu brak. Przed świętami udało mi się zrobić w MC progres o jeszcze jedno powtórzenie do [...]

Wiem Sławku, a jeśli jeszcze dodać do tego fakt iż zwykle z glukozą (czy z carbo) w posiłku potreningowym łączymy różne formy białka, kreatynę i inne dodatki daje to wręcz nieskończoną liczbę możliwych kombinacji z których każda będzie miała nieco inny wpływ na na przykład sekrecję insuliny a więc i na odkładanie tłuszczu w adipocytach. Nie bez [...]

no przeciez pisaliscie ze hmb nie wart uwagi. nie przypominam sobie ostatnio czytalem ze znacznie wieksze dawki to cos dobrego przy hmn, mowili o 15mg 15 mg ???

[...] tym poinformowalem bo dyskusja nie byla pomiedzy laikami. nie widzialem dyskusji trudno sie mi w nia wlaczyc jednak nie spotkalem ZADNYCH [rzeslanek ze nalezy brac duzo wieksze dawki HMB ale kulturysci zawsze wychodza z zalozenia jak cos jest dobre niezbyt dobrze dziala trza wazic 5* tyle ile powinno zadzialac moze zadziala pozniej [...]

no z tymi dawkami roznie ponoc nie trza , a moze akurat twoj organizm zareaguje na większe dawki