[...] patrz na innych-patrz na siebie!zawsze znajdzie sie ktos,kto bedzie wiekszy i silniejszy.twoim najwiekszym przeciwnikiem jestes ty sam.to sobie musisz stawiac nowe,coraz wieksze wyzwania.powiedzmy:za dwa lata przysiade jakies 200% masy swojego ciala,tyle samo,albo wiecej pociagne z ziemi i 150% wycisne na klate.to jest twoj cel,wiec do [...]
[...] ktorzy 1 akcja moga zadecydowac o wyniku 2) Chcą się zrewanżować jak nigdy w życiu za mecz sprzed 2 lat 3) Milan jesli zagra tak jak z ManU w 2 meczu, to Liverpool moze byc na kolanach pozatym im starsi tym wieksze doświadczenie 4) Z Reina nie do końca sie zgadzam patrzac na cały sezon Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-05-22 21:31:00
Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. [...]
s.m.p.a. - jeśli trening koncze o 16:30 a powinno się jeść co dwie-trzy godziny i dwie godziny przed snem to wychodzi mniej więcej 18 lub 19 godzina? Co do produktów, to żaden problem pozamieniać to i owo, mam większe, które opisałem i byłbym wdzięczny za pomoc, a nie uszczypliwe uwagi.
[...] a dzem miodem lub smietana z rodzynkami. A do kazdej masowej czy silowej jest idealny na sniadanie, bo: ma duzo bialka, duzo wegli zlozonych, latwo zmeinic proporcje na wieksze/mniejsze przez co latwo wkomponowac go w diete. Opiera sie na typowo kulturystyczynych skladniakach : owsianka, jajka, mleko. Wiec wiaodmo sa wjatki, ale ktos chce [...]
[...] sile osobiście proponowałbym zestaw pierwszy lub drugi, 3 razy w tygodniu a6w czy basen nie zaszkodzi aczkolwiek uważam a6w za kiepski i przereklamowany trening i znacznie wieksze efekty przy jednoczesnym mniejszym nakładzie pracy można osiągnąć stosując inne treningi na brzuch..a6w jest głównie chwalona wśród początkujących i osób które nigdy [...]
ale najgorsze jest to ze jeszcze mnie nie kleplo... po 2 tygach cyklu meta mi robila wieksze zmiany... nie pale dopiero 3 dzien:/ moze to przez te je***e fajki takie mam tyly?
Aha czyli jak na rzezbe jest na wieksze partie miesni (12-9 serii) na mniejsze (10-7 serii) to czyli jak naprzyklad na biceps zrobie ten 8 serii to wtedy musze miec 4 cwiczenia po 2 serie. Dzieki tobie juz kumam. BO wtedy troche zle myslalem. Ze jak jest to 10-7 serii to tak na kazde cwiczenia.Czyli plan musze poprawic Zmieniony przez - Zdradus w [...]
Zgadzam się z Olkiem że są lepsi w typowo sprawnościowo-zwinnościowych konkurencjach typu biegi...boks.....wydaje mi się że mają większe proporcje mięśni szkieletowych niż biali ,widać że spora obecność małpiego DNA robi swoje No ale swego czasu taki Cooleman też był niezły nie był strongmanem , ale nie widziałem jeszcze takiego białego z takimi [...]
[...] ryz z kurakiem jakies lody. Dzis juz normalnie lecimy z tematem ,wieczorem bd wpiska WYMIARY waga:76.5 wzrost:183cm biceps:38 udo:58 łydka:37 }:-( pas (pępek):77 klata:108 przedramie:34cm W poniedziałek mam zamiar zrobic siłownie progres/regres załoze wieksze ciezary to bd mozna mniejwiecej zobaczyc jak to z maxami wyglada na chwile obecna ;o
Wyczytałem gdzieś na forum, że większe partie mięśni więcej powtórzeń tj 9, a mniejsze partie mniej powtórzeń w tym wypadku 6pow. Poza powyższymi uwagami wszystko ok?
no ja nie wiem skąd on się wziął, od Dawida chłopak przekozak ,a co dopiero tamten musiał wyglądać, szcerze na ten moment to w Sopocie myslę, że byłaby ostatnia formą, nie mogę podchodzić do tego tak jak teraz, gdy rodzina mi się powiększy. Sam widzę,że im dalej w las , tym koszta większe, a nie odmówię dzieciom nic, bo tata musi mocniej [...]
Zastanawiam się czy nie dodać czegoś na bok barków lub szrugsy ? Wywalę chyba bramę i z większe wyciskanie na płasko do 4 serii i tak samo z przyciąganiem drążka do klatki.
Co do libido to jestem w gronie tych szczesliwcow ktorzy w wieku 29 lat poziom testa maja na tym samym poziomie jaki mieli w wieku 18 lat.Palnie przed sex powoduje u mnie jedynie wieksze skupienie na partnerce i dluzsza jazde ;)
najlepsze sa teksty ze MJ otepia no tak na czas kiedy sie jest spalonym na maxa - zdecydowanie jesli ktos nie robi nic innego tylko jara - to tez zdecydowanie ale jesli ktos zyje tak jak zyl i pali to na 100% ma wieksze zdolnosci psychiczne niz gdyby nie palil...
A z tego co widze po skladzie, przy kupnie gainera nie musialbym inwestowac juz w bialko. (bo ilosci bialka podobne a do tego wegle). Mam pytanie czy mozna kupic wieksze tego ilosci, zeby troche po cenie zaoszczedzic i na dluzej starczylo?
Finał Ligi Mistrzów 06/07
