[...] jak i wieprzowego, brak w nim tzw czynnikow wzrostu /zelazo hemowe, cynk, wit b1, b12 enzymow/ na dobra sprawe mowiac obrazowo wol, swinia rosnie szybciej niz ryba rosna wieksze niz ryba. mieso rybie ma mniej bialka w 100g niz mieso wola czy wieprzowe czyli musisz wiecej ryby spozyc niz np wolowiny. majac uklad pokarmowy o okreslonej [...]
hmmm... ciezko jest tu wyrokowac... jesli chodzi o psyche, to nastula ma chyba wieksze cisnienie. alex trenuje z bratem i widac ze on tez w ringu ma dynke pusta jak niemowle. w sumie to nie wiem czy pawel oprocz ciezkiego treningu bokserskiego i mt, mial tez sesje z psychologiem?
A teraz to samo, tylko w tych samych kolorach i w negatywie (czasem w negatywie wychodzą ukryte szczegóły). Nie ma co się łudzić, Ronnie wygląda znacznie lepeiej, tzn. ma większe mięsnie, lepiej widoczne szczegłóy i lepszą rzeźbę. To jednak 30 lat postepu w kulturystyce. Choć proporcje wg. mnie lepsze ma Arnold.
Bo dzisiejsze sylwetki są tak duże (zwłaszcza u masywnych PRO), że łapy prawie zlewają się z motylami i powstaje duży trójkąt. Czyli wypełnia się luka miedzy ramionami a motylem/grzbietem (większe bicepsy, szerszy grzbiet). Kiedyś zaś, ramiona wyraźnie wystawały poza obrys. Co widać na tej fotce - na czerwono. Zmieniony przez - wortal w dniu [...]
[...] na tej pozie mi osobiscie i tak bardziej podoba sie taka sylwetka jaka ma Arnold moze i mial mniejsza mase al przy bardzo waskiej talii wszystko wyglada na za***iscie wieksze niz jak masz rozdęty brzuchol mówią tu jakby Arni wypadł na dziesiejszym M.O. R.Słodkiewicz w wywiadzie dla SDw powiedzial ze tamten arnold z tamtym wygladem nie mial [...]
Przerwy między treningami 3-5 min.. :D poczytaj o treningu 5x5 całkiem niezły, a jeżeli chodzi o serie to rób mało powtorzen (od 1 do 5) - duzym ciezarem, około 5 serii na wieksze partie miesniowe, na mniejsze 3 serie.. ALE ZACHECAM DO TRENINGU 5x5 W KTORYM CWICZYSZ MASE I SILE JEDNOCZESNIE :D
No ale skoro zrobię sobie gulasz z kilograma mięsa (i jest mój, tylko mój ;-) ) i zjem go w ciągu dwóch dni, to gdzie problem? Dziennie wychodzi 500 g. Poza tym, można rozliczać dietę w okresie tygodniowym, np jednego dnia mam mniej tłuszczu, drugiego wiecej. I tak jak Dudee napisał, im większe doświdczenie i masa mięśniowa, tym na wiecej można [...]
a kiedy ja napisałem że trening z siekierą nic nie daje? napisałem tylko że NIE MA ŻADNYCH przesłanek aby twierdzic że jest lepszy np. od treningu ze sztangą, z hantlami, na worku itd. więc DLACZEGO się uparłeś na tę siekierę, łopate, maszyny bokserskie? proste pytanie zadaje - JAKIE PRZESŁANKI? kto tak trenuje? dlaczego siłowy trening Archie [...]
[...] nie jest trening kompleksowy nawet jak po siekierze bedzie kopanie rowu i ciagniecie auta, co to trening strongmana? . dla gimbusa siekiera jest fajniejsza od pilki, robi wieksze wrazenie ale jest mniej skuteczna.. nie wierze ze probowales tego i tego nawet jak cokolwiek trenujesz. wiesz co mnie wk***i***? taki kwiatek np: Evander [...]
Witam, wróciłem po miesięcznej przerwie bez dania o sobie znać, stosowałem tę dietę z tymi bułkami (BŁĄD) wiem, nie posłuchałem się Was i teraz żałuje. Co prawda przez ten miesiąc schudłem około 1 kg, siła lekko wzrosła, lecz wiadomo jest to początek mojej przygody i nawet bez diety bym coś takiego mógł osiągnąć. Póki co są wakacje, chcę się [...]
No FIre, miały być fitneski, a na początku wkleiłeś 6-krotną Ms. Olympię, Corinnę Everson :))) Ale muszę przyznać, że jest zaj..ista. Widziałem ją kiedyś przypadkiem w pewnym serialu i muszę przyznać, że ciała mogą jej tylko pozazdrościć o połowę młodsze modelki. A Ola jest po prostu beauty... Sam mam nieco jej zdjęć, ale to przycinanie to [...]
-WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5seri 5x -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 8seri 6x -ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 10seri 8x -WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE 10serri 8x Dobrze sie czujesz? 18 serii rozpietek, 33 serie na klate... Na bica 30 seri A z tego co ja widze to w atlasie wyraznie pisze: [...]
Jakie znowu większe dawki? Można to opacznie zrozumieć. Front to jest uderzenie podwójnej albo potrójnej dawki w pierwszym strzale, a potem jedziesz już normalnie. Zmieniony przez - Rider666 w dniu 2010-06-10 00:43:23
Jak bym miał takie cyce to bym sobie gardło poderżnął... co ja mówie, sam mam nawet większe Zobacze jak to będzie wyglądac po mojej redukcji. Ładnie się zmieniłeś, sog.
Porównania - fotki
