jakie czynniki? chciażby takie, że clomid to nie sa cukierki i takie dawki jakie proponujesz niosa za soba znacznie większe skutki uboczne, sajdy itd...
[...] (wiele osób z tego co wiem biorąc to cudo przekraczało dawki dochodząc do 600 mcg!!!!!!!) Chodzi o to że proponowane przez Biotest dawki słabo pobudzały Tarczyce za to wieksze dawki choć przynosiły naprawde CUDOWNE rezultaty zaczynały blokować TSH a to już jest niedobre dla organizmu po odstawieniu tego środka ...Thermogenics [...]
Co do porządku to chyba normalne, że musi być, żeby w tym dziale nie pojawiały się podstawowe pytania typu jaki plan na masę. A te założenia, czyli 2 lata stażu są dość płynny. Chodzi głównie o poważniejsze podejście do tego co się robi, czyli do pewnych ćwiczeń również. Piszesz, że nie chcesz obciążać kręgosłupa. Jak masz technikę dobrą to [...]
Często słysze opinie, że na propionacie nie idzie masa. Niby dlaczego? Przecież to też testosteron. Odpowiedź jest bardzo prosta. Ludzie biorą go zdecydowanie za mało żeby odczuć jego efekty. Stężenie testosteronu w organiźmie zdrowego człowieka to 5-15ng/ml. Biorąc 50mg propa co 2 dzień uzyskujemy wartość ok. 9ng/ml (po zablokowaniu własnej [...]
Do autora postu: prawda w oczy kole, ale jest taka, że po 2 latach powinieneś mieć większe doświadczenie. Ja też trenuję taekwondo. Mi 2 lata treningów stukną w listopadzie. Po 11 miesiącach, mając żółty pas startowałam po raz pierwszy w zawodach. Jeszcze trener wtedy mnie trochę oszukał i nie powiedział mi, że mnie zapisał do walk ciągłych [...]
Życie. Co do ufc - im szybciej padnie ich monopol tym lepiej. Coraz większe chamstwo wobec zawodników ( Fitch ) , coraz bardziej kretyńskie kryteria przyznawania title shotów ( Lesnar ).
Nie ćwiczyłem na takich ławeczkach, ale patrząc na zdjęcia swoim inżynierskim okiem podejrzewam, że ta pierwsza (tańsza) będzie miała tendencję do rozkręcania. Myślę, że dosyć często będziesz musiał dokręcać śrubki (przekroje kształtownikow). Ławeczka Yorka wydaje się solidniejsza, no i producent dopuszcza jej większe obciążenie. Dodatkowo jest [...]
[...] ale nie wyszlo i nie radze tego robic chyba ze chce sie miec guza na glowie , a skos...oprzec deske o taboret lub lozko i juz jest prowizoryczna lawka skosna)tylko zalatw wieksze obciazenie bo 2x5kg to duzo nie zwojujesz bedziesz mogl tez robic roznego rodzaju rozpietki jak rowniez przenoszenie sztangielki. Klatka powinna sie uwypuklic i byc [...]
Polecam coś takiego: 1. klatka, tricepsy 2. nogi, barki, 3. plecy, bicepsy. Trenując 6x w tygodniu każdą partie zrobisz dwukrotnie. Ćwiczenia dobieraj po swojemu, na większe partie 4-5, na mniejsze ok. 3.
[...] kreatyny Trek CM3 DIETA: - 2269 kcal - 193g białko - 98g tłuszcze - 165g węglowodany Co do siły, to dużo zostało sprzed ponad 2 lat. Sam myślałem że spadki będą wieksze, ale jak widać nie ma tak źle :) Co do kcal, to będe starał się to dzwignąc, ale moja praca mi średnio na to pozwala... Pracuje 1000m pod ziemia i niestety pojemniki [...]
Chyba zaczne robić zdjęcia swoich pomiarów ;) Faktycznie waga może nie wyrabiać 124 kg przy zakresie wagi 125 to troszeczke dużo ;) A co do wzrostu to nie jest stały przez cały dzień sprawdź (im człowiek wyższy tym większe róznice pomiędzy porankiem a wieczorem). 4 cm wachań u mnie to w bardzo skrajnych przypadkach ale 2 - 3 cm to normalka u [...]
Niby jak się opale czytałem to potem pryszcze wyskocza pózniej ale większe będą ;/ nierozumie jak ja sie spaliłem to klata była czysta od syfow przez ok 3miechy? Może to zależy od człowieka? jak to jest
dzięki wielkie :) a co do warzyw i owoców to do każdego posiłku można podorzucać orzechów rodzynek jabłko banan ? czy to ma jakies większe znaczenie niż mi się wydaje :> tylko to mi powiedz i daje spokoj :)
Plan jak plan, dla jednego będzie ok, dla drugiego nie. Moim zdaniem superserie są Ci niepotrzebne no chyba, że jesteś taki twardy. Z tego co widzę, to regenerację masz dobrą sądząc po tym, jaki plan wykonywałeś wcześniej, więc plan według mnie ok, tylko te superserie bym wywalił i przysiad robił na zmianę z MC, a nie na jednym treningu. Możesz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ostatnio czytałem artykuł na temat picia odżywek białkowych z mlekiem, a wodą i z wyników badań wyszło, że większe korzyści są w spożywaniu białka z mlekiem, nie tylko zmienia się smak produktu na lepszy, ale lepsze ma właściwości itd. Dlatego tobie polecam tego shake zrobić z mlekiem :)
Co do tego że za duże cięcie kcal i do tego że śniadanie za małe. 2 tygodnie temu rozpoczęłem taką "pseudo dietę" swoją dopóki nie ułożę prawdziwej. Wyglądała ona tak:Na śniadanie(6.00) jadłem płatki owsiane z mlekiem 0%, o 9.00 piłe, jogurt pitny, o 11.30 jadłem 4 jajka lub dwie kanapki z wędliną lub serem żółtym, o 16.00 jadłem to co [...]
czyli sugerujesz wieksze ciezary - ok? ale wtedy jak nie skatowac i doprowadzic do katabolizmu miesni skoro intensywnosc bedzie nizsza?to bardziej wyjdzie cos rodzaju sila,nawet jezeli pozniej bedzie sie nie jadlo itd i jeszcze cos dorzuci z ta opozycja to wlasnie tak napisalem,bo myslalem,ze w przeciwienstwie do joggera mowisz o wlasnie [...]
Wstępnie wybrałem tak: 4głowe uda -przysiady 2 serie OK ------------------ 2głowe - martwy ciąg na prostych nogach 2s JAL DLA MNIE ZA DUZO PRACY PROSTOWNIKOW GRZBIETU. OGRANICZYLBYM DO 1S SZCZEGOLNIE ZE ROBISZ JESZCE WIOSLOWANIE W OPADZIE GDZIE IZOMETRYCZNA PRACE WYKONUJA TAKZE PROSTOWNIKI. ------------------ łydki - wpięcia 2s OK [...]
WALKA = Moje DNO
