śniadanie: bułka grahamka z pomidorem i polędwicą drobiową + jogurt 0% tłuszczu i cukru 200g obiad: talerz zupy np. warzywnej lub pomidorowej albo 200 g ziemniaków + kotlet drobiowy 80g + surówka podwieczorek: jabłko albo kilka śliwek kolacja: około godziny 17-18: jogurt 0% 200g z płatkami [...]
za przeproszeniem ale wydaje mi sie ze większe grono wszystkich pro w młodości wyglądało ****owo i dlatego zajeli sie kulturystyka zobaczcie Ruhla :d wygląda co najmniej komicznie :d
[...] Czy moze byc wyj**ka ? Pierwsze efekty testa juz czuje,regeneracja lepsza, wieksza gadatliwosc a pare godzin po strzale uczucie lekkiego szumu w uszach,rozdraznienie wieksze ale i zyly bardziej wychodza ;) Po week zbadam tescia jaki poziom. Pytanie - niby vermodje na jakis tam olejkach robione ze bolu nie powinno byc ? Moze zle iniekcje [...]
Konczy sie 3tydzien robiłem badania. Test 12.300, e2 - 190. I tu pojawia się pytanie - zbijać estradiol już ? Mam etadron apteczny, 0,5 e5d przez 3tyg i badania zrobie znowy bedzie ok ? Poza troche tłustym ryjem mimo mycia go kilka razy dziennie nie mam skutków ubocznych. Cycki nie rosna i nie swedza, nie zalewam się nadmiernie w tali. Waga [...]
Tylko że te współczynniki 1.1, 1.2 itd. to jest dla mnie bzdura. Np. 1.5- to 5 dni treningowych. Tylko że jeden osobnik ćwiczy np. jedną partię jednogo dnia, inny dwie, inny trzy. Albo jednemu osobnikowi trening zajmuje 35 minut, drugiemu 50 a trzeciemu np. 1h 15 minut. Więc po co tutaj ta cała mowa o współczynników. Moim zdaniem im więcej cyfr do [...]
Miałeś jeszcze jakieś objawy oprócz krostów? Ktoś miał jakieś większe przy półpaścu? Ja nie mam żadnych.. Więc może to być zwykła opryszczka? Zmieniony przez - koszykarzz w dniu 2012-07-19 22:04:56
Spoko, spoko chłopaki.... Byłem w domu i znalazłem atlas. Jak chcecie się spotkać to najlepiej w miłych okolicznościach natury. Wiocha nazywa się Kotkowo, leży w malowniczych okilicach nad Jeziorem Gil. Najbliższe "większe" miasteczko to Ostróda. Jest tam naprawdę ładnie. Jeziorko jest czyste (żyją tam raki), wkoło rezerwaty :) Chleb na [...]
[...] ze mna to tak zmiennie jest-moge usypiac,padac ze zmeczenia,a jak zaczne wtedy chodzic czy tanczyc,to ... wpadam w jakis trans i serce mi ze 2razy szybciej pracyuje - dziwne, prawda???i skad j wtedy sile czerpie???(bo nie jem nic wtedy,jesli cos zjem,to raczej wieksze prawdoodobienstwo,ze jakas kolka mnie zlapie czy cos w tym stylu :<)
Brzuch na +, bo widać kratę. Jest to zasługa bardzo niskiego poziomowi tłuszczu. Weź się za michę . Też uważam, że na tej fotce plecy luzem widać dużą masę najszerszych. Łapy masz trochę większe od moich.
przy diecie redukcyjnej regułę z carbo mam bardzo prostą - jeśli odchudzanie idzie zbyt wolno to ograniczam (lub całkiem odstawiam) carbo carbo na redukcji to raczej po treningach typu full body gdzie naprawdę spalanie glikogenu jest większe niż przy dzielonych
<kaskada braw> <fala> Piknie! brawa u mnie tez znaczna poprawa powoli się dzieje coś.. Ale docelowo sa większe ciężary od pazdziernika kto wie, kto wie..może nawet silownia? zdrastwujtie!!
wygląda ok, im większe urizmaicenie źródeł poszczegolnych składnikow odzywczych tym lepiej, warzyw staraj się dawac solidne porcje, a nie tylko dla smaku do ostatniego posiłku oliwa ok, dodaj tez warzywa jak wygląda rozklad btw?
[...] Zaraz obok miejsca, w którym dokonuje sie cięcia podczas artroskopii (częśc wewnętrzna kolana).Nabrałem również podejrzeń że nie jest to jedyne wolne ciało, gdyz raz było wieksze raz mniejsze, no ale przecięż to mogło byc juz moje urojenie. Nie czekając zbyt długo, poddałem sie drugiej operacji. Lekarz uświadamiał mnie ,że nie daje gwarancji [...]
Blatterowi chodzi o to, ze pieniadze są za duze. Poza tym 'gowniarze' wymagaja coraz wieksze pieniadze za gre, czesto zanika PASJA to tego sportu...a to na prawde smutne
wiecej nie znaczy lepiej ... chyba cos slabo czytales to forum skoro tego artykulu nieznalazles: Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce [...]
Pamiętam ta aktorkę , ale jej brzuch wywaliło , starość nei radość a prawda nie aktorka ale ta chuda wystepujaca z ta gruba , ty nie odróżniasz umięśnienia od nieposiadania tłuszczu pod spodem mamy mięśnie , mniejsze lub większe ale zawsze je mamy, tylko niestety bez szczególnych predyspozycji genetycznych oraz głodówek połączonych z narkotykami [...]
Staż treningowy na słowni : rok z przerwami jak długie były te przerwy? Dlaczego taki trening? Podaj wyniki w MC, przysiadzie w wycisku. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Nowe_bod%C5%BAce%3Dpost%C4%99py-t474438.html może dojdzie do Ciebie, że większa częstotliwość ćwiczonej partii daje nam większe efekty a w szczególności przy Twoim poziomie [...]
Pokombinowalem z tymi tabelkami i wyszlo mi ze jesli przyjmiemy ze bialko to 2/3 jajka (i wtedy sumowo by sie zgadzalo) to i bialko i zoltko maja po 2,5-3g bialka(protein).(bo zoltko ma wiecej bialka ) Tak wiec zeby dostarczyc 30g protein walnij ze 3 cale i 4bialka, albo nawet tylko 2 cale bo moze trafisz na wieksze niz 50g jaja.
MŁODZI ZNANI
