wieksze

[...] na cyklu podczas treningu mam niesamowity pover dynamike i wytrzymalosc przez jakies 3-4 min potem nagle brak wydolnosci tlenowej i robienie nawet samych tarcz staje sie sporym problemem musze robic wieksze przerwy by lapac oddech jak sobie z tym radzisz czy odstawiasz treningi boksu na czas cyklu ?? robisz inny trening ??z gory dzieki za odp

chce wziąść 54 tab - 12321.Waże 90 kg.Czy ten cykl będzie skuteczny biorąc pod uwage moją wagę???Czy przy tej wadze zastosować większe dawki??Będzie to mój pierwszy cykl.ćwicze w sumie nie długo-1,5 roku.

Cześć, musze to napisać. Ćwicz już jakieś 4 miechy na porządnie w domu. Dopiero pare dni temu zauważyłem, że TECHNIKA JEST BARDZO WAŻNA. Wcześniej myślałem, że mam dobrą technike, ale byłem w błędzie. Ostatnio zacząłem do niej przykładać o wiele większa wage. Wcześniej robiłem "na szybko" 5 serii po 12 powtórzeń, a teraz robiąc już 2-3 serie [...]

Właśnie wystartowałem ze Splitem po 7 tygodniach FBW. I chciałem zmierzyć swoje wymiary, żeby widzieć klarowne zmiany. Jak się dowiedziałem, mierzymy się po napięciu mięśni, tak? I teraz moje pytanie dotyczy mierzenia klatki piersiowej. Bo jak napinam klatę to mimo woli napinają się i mięśnie pleców, więc i obwody są większe. Jak do tego tematu [...]

[...] miesniawa mozna biegac, nie chodzi mi tu i spalanie tluszczu bo tego mam dosc male, ale o kondycje :P Dieta oczywiscie jest, chcialem jeszcze zrobic cykl z Kre-alkyn i Cp. Biegac chce 2x 6km ( bieg intensywny ) i 1x marsz ok 40km ( plan tygodniowy ). Czy diete ulozyc na wieksze zapotrzebowanie kaloryczne czy takie pod moja wage wystarczy ? Pozdro

[...] historii co poniektorych. Prezentacja ma byc nie duza. Myslalem zeb cos smiesznego zamiescic w tej gazetce(cos w rodzaju "Gilberta"), tak gdzies z osiem obrazkow powiazanych ze soba. Wy macie wieksze doswiadczenie w treningach i wiecej o kulturystyce czytacie. Co Waszym zdaniem powinno sie znalezc w takim czyms? Jakies propozycje macie? Pozdro...

[...] stracic kilka cm w brzuchu i udach poniewaz sa one za duze :( Gram w pilke jezdze na rowerze ogolnie mam duzo ruchu dlatego mam rozwiniete miesnie ud co sprawia ze sa wieksze plus tkanka tluszczowa daje nie zadowalajacy efekt :( powiedzialem ze przede mna 4 miesiace wakacji podkreslajac ze bede mial troche wiecej wolnego czasu i byl bym [...]

Witam, postanowiłem zadać tutaj pytanie gdyż z pewnością jest większe pradopodobieństwo uzyskania opowiedzi od osób znających to w praktyce jak tylko teorie. Wiem, ze tattoo musi odpocząć i nie można trenować przez 1-2 tygodnia. Bynajmniej nie nadwyrężać miejsca tatuowanego. Jak i zachować zdrowy rozsądek w pierwszych dniach związany z [...]

Witam..jak w temacie mam jakis problem z lewym jądrem..poza tym, ze jest ono wieksze od prawego, przy wiekszym wysilku( badz zimniejszej temperaturze powietrza) czuję, jakby moje lewe jądro przechodzilo w gore z miejsca jego polozenia..;/ tak jakby Pachwina? ;/ Przez to zupełnie nie moge dalej biec.. nie wiem dokladnie nie znam się dobrze na [...]

[...] kolejki siegaja nawet dwoch miesiecy wyprzedzenia. Na prywatnego lekarza mnie nie stac i tez niestety czas na to nie pozwala (praca). Jesli chodzi o te "kropki" to jedne sa wieksze, inne mniejsze, czerwone a niektore w srodku jakby wyschniete. Nic nie swedzi, nie piecze, nie gryzie... Co to moze byc? Czy np wapno pomoze??? Prosze o odpowiedz. [...]

Przenoszę do tego działu: Cześć, nie wiem czy wybrałem dobry dział, ale żaden w 100% nie pasował. Mam pewien problem, ćwiczę od kilku miesięcy, od dwóch na siłowni i zamierzam (a przynajmniej zamierzałem) robić masę. Jednak z czasem pojawiały się coraz większe wątpliwości. Chodzi o to, że jestem szczupły (68kg przy 184cm wzrostu) jednak b. duża [...]

Chlopaki, mam problem otóż przedwczoraj zacząlem eksperymentować z łydkami i chciałem sie przekonać jakie będą efekty po zrobieniu dwóch serii na maksa wspięć na palcach bez obciążenia. W każdym razie zrobilem te dwie serie(przez kilka minut łydki mnie strasznie bolały, a potem przestaly). Nastepnego dnia rano czułem małe zakwasiki, ale takie [...]

Elo. Chodzę na siłownię już 4miechy, przedtem miałem przerwę. Chcę być trochę większy, czyli, żebym miał większą klatkę i większe bicepsy. Oto moja prośba mógłby mi ktoś ułożyć plan i do tego dietę? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68kg Wzrost: 185cm Cel treningowy: być większym Staż treningowy na słowni: 4miesiące Uprawiane inne [...]

Hej Mam kilka pytań.Może zaczne tak, mam 20 lat, jestem bardzo szczupła dziewczyna, cwicze mniej więcej 10 - 12 godzin tygodniowo. Chciłabym brzybrać troche na wadze i miec wieksze mięsnie ( oczywiscie bez przesady ). No i własnie, czytałam o różnego rodzaju odżywkach, ale nie znam sie na tym w ogóle i nie chciałabym zrobic sobie krzywdy przez [...]

Witam, bardzo liczę na waszą pomoc i poważne odpowiedzi. Chodzi o nogi a dokładniej uda. Od pewnego czasu zacząłem ogólnorozwojówkę na siłowni. Wiadomo, orbiterek, wszystkie partie z góry do dołu, bieżnia. Cel: zrzucenie kilku kilo, powrót do formy. Z dnia na dzień jest lepiej, ale mam problemy z udami. Przestałem na razie robić ćwiczenia na uda [...]

[...] wziasc 300 tab mety i 3 opakowania omnadrenu 250:)to moj 3 cykl z omka/nie mialem wczesniej spadkow masy po zakonczeniu cyklu///tylko spadki sily:(//mam takie pytanie czy stosowanie taperingu powoduje mniejsze spadki? i czy zastosowanie taperingu powoduje wieksze przyrosty masy i sily:) dzieki

[...] ten trening w wersji siłowej. tak wygladalbym jedno dniowy cykl. 1 :skakanka + Cwiczenai danej partii miesni z tym, ze mniej obciazen a duzo powtorzen. 2 : Cwiczenai danej partii miesni z tym, ze mniej obciazen a duzo powtorzen. 3 : wieksze obcaizenie a mniej powtorzen. 4.Bieganie. Sprawdzi się to? Bardzo by mi taki trening odpowiadal.

mięśnie brzucha zawsze były moim priorytetem, mam je nieźle odrzeźbione i dosyć mocne (na ławce skośnej robię brzuszki z 30kg obciążeniem trzymanym za głową) - nie wiem jednak, czy to kwestia treningu (który zresztą często zmieniam i urozmaicam) czy skrzywionej genetyki, ale moje mięśnie brzucha są w sumie małe, a wolałbym, żeby były dużo większe [...]

[...] "siłowo" i nie zwiększac masy albo przyrost był by niewielki to bardzo proszę jak to osiągnąć, czy wykonywać jakieś specjlane cwiczenia czy stosować specjlane cieżąry (wieksze, mniejsze) albo odsetpy czasowe miedzy seriami. Coś mi się obiło o super seriach nie wiem czy to może pomóc w tym co ja oczekuje od treningu ale jak by ktoś mógł mi [...]

[...] zaznaczam ze nie chce zajac sie profesjonalnie boksem czy tez inna podobna dyscyplina. Chodzi mi raczej o to zeby czasem moc na czym wyladowac nerwy lub poprostu pocwiczyc tak dla siebie. Podpowiedzcie czy te worki beda dobre jak na ta cene? Za wieksze pieniadze nie bede kupowal bo nie mam zamiaru czesto na nim cwiczyc Bardzo prosze o pomoc