mam takie pytanie czy białko jest dobre na rzeźbe??? jeżeli tak to jak ćwiczyć aby mięśnie były większe i bardziej widoczne?? a jeżeli nie to co ono daje??? z góry dzięki za pomoc. pozdro
Mam pytanko,jaki smak ma ten suplement bo mi smakuje jak jabłko czy coś takiego?a sam proszek jest "słodki" z lekkim posmakiem jabłka no właśnie i stąd moje pytanko czy czasami nie nabyłem produktu nie koniecznie oryginalnego.Kolor produktu po rozrobieniu z wodą różowy lub czerwonawy.No i najważniejsze wydaje mi się że po X-Pandzie miałem większą [...]
[...] po 45 min.Jednak problem w tym ze ja z natury mam masywna budowe ciala.Zawsze mialem duze uda i chodzi mi o miesnie nie o tluszcz. Boje sie ze od jazdy rowerem beda jeszcze wieksze... Co zrobic zeby nie miec duzy ud, a nawet zmniejszyc ich obwod? (sa tak duze ze jak chodze to ocieram udo o udo) ps. Mam 175 wzrostu a waze 82 kilo, nie jestem [...]
[...] zauwazylem ze zakwasy sa male trzymaja sie max 2dni, ostatnio przez brak czasu zrobilem 3 podstawowe cwizenia po 4 serie i zakwasy mialem takie ze klatki nie moglem dotykac 3dni. I tu pytanie lepiej robic wiecej i mieć mniejsze zakwasy czy mniej i wieksze zakwasy? wiem ze zakwasy nie sa wyznacznikiem dobrego treningu ale to dziwne jest. Pozdro
Dopiero zacząłem ćwiczyc i mam pytanie... Czy te ćwiczenie narazie mi wystarczą żeby wyrobić większe partie mięsni?? Przysiady ze sztangą Wyciskanie sztangi na prostej Wyciskanie sztangi z przed głowy Cwiczenia z Hantlem Brzuszki Pompki Cwiczenie z expendrem Siłownie zaczynam dopoiero robić Mam tam: prostą ławke Hantle Expender Nie mam tam duzo [...]
Witam, Ostatnio się trochę zapuściłem, mianowicie zacząłem mniej czasu spędzać na świeżym powietrzu, nie do końca zdrowo jadłem i miałem problemy ze zdrowym snem i przez to troszkę przytyłem i w związku z tym moja twarz też troszkę utyła i jest na niej trochę niedoskonałości, jak np. wągry. Zaobserwowałem, że nos tak jakby utył, tzn. nozdrza, [...]
Witam, po dzisiejszym meczu na hali, but mi pekl na duzym palcu, po prostu poziomo sie "rozcial" Czy gwarancja mi to obejmie? Ile bede czekal na buty? I trzecie pytanie to, czy moge poprosic o rozmiar wiekszy butów? czy juz za pozno? bo rozmiar wieksze kosztuja tyle samo. A dokladne buty to Adidas ACE 15.4 IN
[...] czasu triche cwicze i owszem siły przybywa gdyz w niecałe 6 miesiecy z 70kg przeskoczyłem na 110 kg. chodzi mi oczywiscie o wyciskanie na klate. i to te wyniki sa zupoelnie na sucho!! tylko ze... kumpel sporo mniej cwiczy i miej wyciska a jego budowa miesni jest sporo lepsza. sa bardziej wyzezbione i wieksze. czekam na jakaś pomoc... pozdro
Witam chce rzucić fajki pale 6 lat paczke dziennie i wiem że będzie to bardzo trudne, od nowego tygodnia zaczynam cykl tesc + meta do tego odzyweczki dietka, wszystko fajnie sie zapowiada, jest zapał itp. Teraz się zastanawiam czy jak będe rzucał fajki podczas cyklu (1 dzien sie nie rzuca;p) to przy diecie bardziej się zaleje w jakiś sposób czy [...]
Siema wszystkim ! Zamierzam zrobic wieksze zamowienie ze stanów co myslicie o zestawie Muscle Pharm ? Assault , Bialko Combat Powder , Recon i Battle Fuel ? Do tego chcialbym kupic 2x C-Bol Thermolife 2 puszki Astravar Top Secret Cwicze juz 3-4 lata Wzrost 172 Waga 75 kg Wyniki siłowe: WL - 130 Przysiad - 140 Mc - 140 Wyciskanie na barki 100kg [...]
Krea-Alkalyn® pH Correct Creatine to jedyna na świecie, patentowa forma czystej kreatyny, która: • nie przemienia się w roztworach i żołądku w nieaktywną kreatyninę • nie gromadzi wody podskórnej • nie wymaga fazy ładowania • jest wielokrotnie silniejsza od zwykłego monohydratu kreatyny • daje niepomiernie większe efekty anaboliczne i ergogeniczne [...]
Witam Czy zamiast piersi kurczaka moge jesc serek twarogowy.. chodzi mi o to czy to bedzie miało jakieś większe znaczenie jesli zamienie jeden produkt w diecie ?! Obydwa produkty maja podobna wartość białka wiec chyba nie bedzie żle ? Pozdro
Proszę by obliczyl mi ktoś CPM. Kobieta 20lat 165 cm wzrostu 46kg, aktywność fizyczna -> sporadycznie coś ćwiczę w każdym tygodniu zdarzają sie 1/2 treningi mniejsze bądź większe, krokow dziennie około 6tysiecy sporadycznie blisko 10. Tutaj kilka wyliczeń z zegarka. Proszę o konkretny rozpis makro i kcal. [...]
Siemka. Mam 16 lat , jestem "suchy" chciałbym trochę przytyć w tym celu ułożyłem sobie dietę i chciałbym także dodać do tego garniera żeby efekty były większe. Chciałbym siłkę rozpocząć dopiero za jakiś miesiąc żeby w ogóle mieć z czego przetopić :d niestety nie mam czasu aby jeść 7-8 posiłków dziennie , dlatego też chciałem do diety dodać tego [...]
czy to tak właśnie jest żeby np testosteron prolongatum (przykładowo) działał nam na kolejnych cyklach z takim efektem jak wczesniej to musimy z kolejnymi cyklami brać coraz większe jego dawki bo inaczej bedzie efekt zerowy ? bo tak to u siebie zaobserwowałem ze jechałem taką dawke jak rok temu prolo i efekt praktycznie żaden a wtedy poszło 8 kg [...]
[...] 40g bialka na noc zma, z 3 tabk omega 3 (ryb prawie w ogole nie jem, czasem tunczyk w uszce) przed treningiem, mieszam mix prochow, cytruliny aakg, bcaa, kofeiny, tyrozyny tauryny, do podobnych proporcji jak w przedtreningowce SFD PREWORKOUT za dnia z 2 herbaty zielone wieksze, czasem z cytryna, ok pol, 0.7l yereba maty, wody z cytrynka
Mam problem zaczynam budować siłownie i nie wiem jak pod siebie dobrać obciążenie na ławce wyciskam trochę ponad 60 kg(raz nawet 70) więc już wiem ze muszę wziąć z 2x20 kg. A jak z resztą talerzy lepiej dużo małego czy jakieś większe obciążenia. Głównie chodzi mi o rzeźbę(całe ciało) i bazę pod aeroby (zarys mięśni nie rozmiar, morze z 2,3 kilo [...]
Witam. Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego. ćwiczę od około roku, w tym czasie udało mi się przybrać na masie( i mięśniach :) ) około 12 kg. Mam 20 lat, 193cm wzrostu, ważę 93kg. Trzymam dietę. Chciałbym aby ktoś z większym stażem i doświadczeniem podał mi jakiś plan na masę w treningu dzielonym. do tej pory ćwiczylem wszystkie partie na [...]
Witam. Mam zakupioną kreatyne i odrzywke białkową dieta itp. Pytanie moje brzmi bo zalezy mi na sile czy jak kupie sobie TUSSIPECT i bede szamał go po 3 tabsy 30 minut przed treningiem to pozwoli mi to osiągnąć większe przyrosty siły niż jak bym brał samą kreatyne??Czy dawka 3 tabletek to niezamało?I te tabletki niebedą obciążać wątroby (bo mam [...]
Witam , mam mały problem . Zakupiłem sobie 100 mety 10mg , 10ml Stanozolol'u , 10ml sustanon-250 . Kuracja wygląda następująco : 1 tydz. sama metka po 2 tapsy dzienie . 2 tydz. meta po 3 , Stanozolol -co 2 dzień strzał , sustanon-250 co 2/3 dzień ?* oczywiście cykl ciągnie się przez nie całe 6 tyg . I teraz pytania : * to dobrze brać go co 2/3 dni [...]
