wieksze

No ja pamiętam jak na poprzedniej masie jeszcze po 60-70 dni treningowych pod rząd robiłem xD a od święta off xD Nie wiem czy to przez większe parcie na trening czy na jedzenie xD haha

Pojemniki coraz to większe trzeba kupować xd hehe

Dlatego w Twoich rękach jest zrobienia analizy, komu powierzysz zaufanie. Poczytać na temat operacji, jakie jest prawdopodobieństwo powikłań itp, jak długo trwa powrót do zdrowia. Sam fakt, że operacja jest na kręgosłupie nie oznacza, że ryzyko jest większe, a życie w ciągłym bólu, nie jest rozwiązaniem.

Dzieki , duzo myslenia co i jak ale dopiero sie zacznie wieksze latanie jak juz ekipa wejdzie z pracami

Poniedzialek Trening petarda , nie czulem dzis zmęczenia mimo ze wstalem do pracy o 3 i caly dzien na nogach . Wrzucilem wiecej wegli i odrazu wieksze ssanie sie włączyło :-D Trening 1.wiosło sztanga 4 serie 2.wiosło Hammer jednoracz 3 serie 3.sciaganie z gory Hammer 3 serie 4.wiosło hantlami w lezeniu na lawce 3 serie 5.narciarz 4 serie [...]

Wrzucilem wiecej wegli i odrazu wieksze ssanie sie włączyło Ja mam zawsze to samo :-D }:-(

TAK testowałem (180kaps), także błędnie oceniłeś nie odczułem zmian, poza szczuplejszym portfelem tak samo jak po hmb, glutaminie mimo dawek 2-3krotnie przewyższających te na opakowaniu, żeby cokolwiek poczuć 'suchych badań przeprowadzanych na szczurach' nie ośmieszaj się kolego jeżeli nie wiesz na jakich zasad są prowadzone badania, to proszę [...]

Nie no wydaje mi sie ze te zwiekszanie ilosci powtorzen powinno byc o conajmniej 2 lub 2 i ciezar moglbys zwiekszac o 5 kg.. Bo chyba traktor71 pisal ze takiego progresu dwukilowego to organizm nawet nie odczuje.. Moze jak bedziesz mial wieksze pole manewru, czyt. obciazenie to wtedy bedziesz robil taki progres..

[...] Podciąganie na drążku 12 12 12 Biceps: młotki 9kg/13kg 12 8 ABS II - Poziom 4 Ogólnie trening nie byl ciezki, nie robilem progresji z ciezarami na wyciskaniu z klaty i wioslowaniu poniewaz jeszcze sie miesnie nie wyrobily na wieksze ciezary. Jak bede wiedzial zeby dac wiecej to dam. Zmieniony przez - Nihil85 w dniu 2009-09-06 18:39:19

Dzisiaj nadrobiłem zaległości i zrobiłem kaptury plus barki. Trening był spoko zrobiłem 1 ćwiczenie na kaptury i 3 ćwiczenia na barki. Następnie udałem się na stadion miejski i przebiegłem 3,2 kilometra.Był to mój trzeci bieg w tym tygodniu i bardzo mnie bolą ścięgna nad stopą w okolicy kostek ale nie achilles. Może po pewnym czasie nogi się [...]

[...] z tzw. wysokiej polki, a odkrylem ze dobrze czuje sie tylko w jednych i od czasu ich pierwszego uzycia innych nie chce zakladac - moze zuzyje je jak sie zrobia blota, plucha i sniegi. Niestety, im wiecej sie wazy, tym wieksze znaczenie ma dobor obuwia, a pisze to wszystko w kontekscie bolow ktore sie u Ciebie pojawiaja i i ktorych wspominasz.

Oj Czunga Czunga a myślałem że jesteś poważny gość. Jest okazja są znajomi i fajna atmosfera to trudno siedzieć i liczyć kalorie, bez wariacji. Drinki można wypić. Nie przygotowuję się do żadnych zawodów tylko do kraty na wakacje.A to odległe wyzwanie. Wiadomo, ciało na tym ucierpi ale duch sie donowi:) Dzisiaj 15.10.2013r. waga 94.7kg. Kupiłem [...]

Takiego mam lenia jeśli o nie chodzi, że jak czytam ze każdy biega i sprawia mu to frajdę to sobie myślę ale ze mnie leniwiec. Panowie obstawiamy: za ile czasu Darek napisz w swoim dzienniku: "Polubiłem bieganie" :-)O ile nie spadnie śnieg obstawiam 1 - 1,5 miesiąca :-) Jedzenie jako, że DBT z małą ilością węglowodanów. Prawdopodobnie to węgle [...]

dokładnie nie sztuka dowalić kcal trzeba odpowiednio zbilansować dietę - ktoś kto ma 20 lat i jest typowym ekto z dużym współczynnikiem aktywności zawsze będzie miał większe zapotrzebowanie niż osoba w wieku prawie 40lat takie rzucanie słów ,że dany DYPLOMOWANY dietetyk jest niekompetentny trochę jest nie na miejscu

więcej mięśni to większe zapotrzebowanie kcal na zerowym bilansie czyli będziesz mógł więcej i smaczniej jeść żeby utrzymać ogródek %-), wystarczy ;-)?? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-01-05 19:53:39

Myślałem że masz więcej kerad w bicu. Mnie wychodzi jakos 40,5-41 a wzrokowo wydaje mi się że masz większe łapy, a jesteś chyba ciut wyższy ode mnie.

Jako nie-kulturysta, u mnie działa to tak: dietetyk zawsze mi powtarza przed treningiem biało, po węgle. Oczywiście chodzi o większe proporcje a nie że samo białko czy węgle. Nie zawsze udało się tak wskoczyć i co zauważyłem - jak zjem węgle przed, to szybko jestem głodny i efekt jeszcze gorszy niż jak jestem na czczo na treningu. Jak trening [...]

W barkach jakoś nie mogłem wycisnąć a wcześniej brałem większe ciężary. Niekiedy tak mam, że jak w treningu mam ilość powtórzeń zapisaną jako 15 to od razu mi się odechciewa a jak widzę 8 to mam większą moc. Chyba psychika tak działa. Wystarczyło czyli nie miałem zapasu przy zrobieniu ostatniego.

Rafał, żeby kawałki wołowiny wyglądały na większe.;-D Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-03-10 22:08:20

Bardzo się cieszę, ze przeszedłem na FBW trzy razy w tygodniu. Po dniu ćwiczeń dzień regeneracji bardzo się przyda.Już dzisiaj odczuwam głód do podnoszenia żelastwa. Może dzięki takiemu zabiegowi będą szły większe ciężary a i nie będzie występowało przetrenowanie. Zauważyłem u siebie że coraz więcej widać mi żyły nie tylko na rękach ale i barkach [...]