[...] adapatacji? jakie beda skutki, jesli chodzi nawet o techniczne poejscie? gdzie szybciej bedzie mogl wyszlokic prawidlowe postawy. na czym szybciej bedzie w stanie dokladac wieksze obciazenie? na uginanie bicepsika, czy moze na martwy ciag? co w takim razie przyczyni sie do szybszego wzrostu sily jak i masy, u zielonegoktory chlonie jak gąbka to [...]
Branie testa i hcg czy innych środków to już kwestia indywidualna. Hcg biorą cały czas podczas cyklu np 250-500j e3d a niektórzy (w tym ja również) wolę bić co 8-10 tyg i problemów zdrowotnych jak i z jajcami nie mam. Co do teścia jest tak samo, rozdzielają na dwa strzały w tygodniu a niektórzy wolą bić stała dawkę np 250mg e5-6d. We wszystkim do [...]
[...] na parametry pracy serca, uklad kriwonosny, lipidy itd. Ale faktycznie dawka musi byc tutaj dobrana jak na TRT mocne wykraczanie poza skale to juz po prostu koskowanie i efekt moz ebyc odwrotny jezlei mowimy o dzialaniu prozdroowtnym hormonow., Bo oczywiscie wieksze daki na sylwetke beda wplywac bardzo dobrze... co do tego nie ma watpliowsdci%)
Kurna, zrobiłem tłumaczenie, faqtaq już to opracował, no nic - wyciągnąłem więcej detali z badań. Proszę nie kopiować tego opracowania, poświęciłem sporo czasu na tłumaczenie badań naukowych. Jak kopiujesz, podaj źródło i AUTORA! TESTOSTERON - przegląd badań naukowych. Zaczniemy od bardzo ciekawego badania z Australii, z roku 2007, długie estry [...]
Kolega który zawsze był 2 razy mniejszy ode mnie i brał 2 razy mniejszy ciężar na siłowni w 2 miesiace przez wakacje brał kreatyne treca bodajże i chłop jest 3 razy wiekszy niż był na siłownie bierze cieżary 2 razy wieksze ode mnie ale jak domyslam sie taka droga nie ma sensu ?
To prawda walczy się po to, by wygrać. Ale jest jeszcze inny aspekt karate, a mianowicie kształtowanie swojej osobowości, charakteru. Tak jak napisałeś, praca nad sobą, to że zwycięstwo nie jest najważniejsze, miałem na myśli, że możesz wygrywać i przegrywać (tu zawody) i to ma mniejsze lub większe znaczenie, ważniejsze jest to, czego się na [...]
Wyciskanie sztangi sprzed głowy (-główne zaanagażowane mięśnie-przednie i boczne aktony mięsni naramiennych, mięśnie trójgłowe ramion) 4 x 15 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej -głową do góry (-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- mięsień piersiowy większy(jego górna wewnętrzna i zewnętrzna część),mięsień kruczoramienny i [...]
[...] do tego na 1 fotce(Haziego - prawie 2 latka) ten malec jest "szczurowaty". nie przekroczy 25 kg masy. ale to pit. jesli toto co sie wabi shadow jest amstaffem to powinno byc ciutke wieksze. chociaz jeden pan sprzedawca na gieldzie nazywa takie popaprance "amstaffy smukle" - cholera wie co to. sam stworzyl taka nazwe.
A ja na to, że wieksze szanse daję Lilnogowi i triangle choke w pierwszej rundzie! Przypomniało mi się cos... Igor został znokautowany ciosami w korpus przez Jacksona. Alistair atakuje świetnie kolanami na korpus. Może z tej słabej strony Igora i mocnej Alistaira coś wyniknie
to jest jeszcze tak ze pod slowem masa miesniowa tłuszczowa mam to ze ma sie spory brzuszek lecz jeszcze wieksze miesnie któe łatwiej przyjda popatrzcie np na greg kovacsa jezeli to co mowi o swoim jedzeniu to prawda to znaczy ze jego brzuch jesyt powodowany miedzyni przez zbyt wiele kalorii ale ogólnie jest bardzo duzy i silny wiec [...]
wiec ... uwazam ze brzuch jest ciezko trenowac a nie chce miec miesni narazie tlyko skupic sie na spaleniu tluszczu wiec to jest bieganie i drazek Mięśnie brzucha wcale nie są aż tak ciężkie do trenowania, jak Ci się wydaje. Piszesz, że chcesz spalić tłuszcz, a nie chcesz mięśni. Pytanie dnia = co pozwala spalić nadmiar kalorii/tkanki [...]
Dzieki za uwagi. Juz cwiczylem jak mowis Szumik. Ten plan na 5 dni daje mi wiecej czasu na skoncentrowanie sie na kazdej partii no ale moze trzeba cos zmienic:) To, ze czasu trzeba to juz sam wiem rowniez. No nic, poprobujemy. Dzieki. No właśnie - większe skoncentrowanie na każdej partii - prawdopodobnie za duże. Nie masz DOMSów?
Jedyna sprawa to nogi - nie zwieksze ilosci cwiczen, bo i tak mam silniejsze giry niz gore i ogolnie duzo bardziej rozbudowane. Najpierw chce wyrownac dysproporcje tym planem, a pozniej przerzucic sie na trening na całe ciało. I tak 3x tygodniowo jest ten martwy ciag wiec nie zaniedbam ich tak calkowicie. staraj sie wykonac minimum 2-3 solidne [...]
nacjol, a jak ją zidentyfikowałeś? jakie objawy? mały guzek? uwypuklenie dużo większe? opuchlizna? "Leczenie Z przepukliny wyleczyć może jedynie zabieg chirurgiczny, ale w 3-5 proc. przypadków zdarzają się nawroty choroby." także na nawrót nie licz :), ale operacja jeśli ją masz jest konieczna bo możesz sobie nieźle zaszkodzić [...]
Nie wiem po co piszesz w ogóle taki post... Chcesz nabić sobie posty, czy zrobić z siebie d****a? Chce poznać opinie osób, które mają większe doświadczenie ode mnie, więc spieprzaj dziadzie z tego tematu i zaprzestań pisać takie posty. Liczę na to, że Administracja zareaguje na Twoje zachowanie.
Ja bym zmniejszył tą ilość serii na ok. 12-16 na większe partie i ok. 8-16 na mniejsze. Takim planem daleko nie zajedziesz, też kiedyś byłem głupi i myślałem że jak zrobie 25 serii na klate i 20 na bica to będe kozak. Jednak szybko wysiadłem z powodu przetrenowania i zmniejszyłem ilość serii do optymalnych norm. A plan to se sam nie możesz ułożyć [...]
nie 2 razy w tygodniu, a 2 serie na trening (jesli chodzi i mniejsze partie) :P co daje w tygodniu jakieś 6 serii na małe partie, takie jak biceps i triceps, a 9 na większe, jak plecy, nogi klata. w planach A i B trenujesz te same partie, ale tak jakby z innej strony, stosujac inne cwiczenia :P ponizej masz przyklad skroconego treningu FBW, [...]
[...] jest duzo łatwiejszy do podawania i takze do transportu bo swobodnie moze byc przez jakis czas w temperaturze pokojowej. Zeby troche zmącić sytuacje powiem,ze stosowałem tez wieksze dawki gh (genotropin) 36 iu dziennie w różnych sekwencjach 9iu po przebudzeniu,zawsze spalen miedzy 15-16.30 po czym podawalem 9iu i szedlam na trening ,bezposrednio [...]
Walki na treningach
