[...] Jak nie masz u siebie zalatwic, jedz do innej silowni. Dla chcacego nic trudnego. Jesli nie wezmiesz Clomidu, organizm dluzej bedzie dochodzil do siebie (jakies 3 miesiace) i spadki beda wieksze. Wiecej juz ci nie mozna chyba pomoc. Jesli ci pomoglem nacisnij w prawym dolnym rogu na 'Czytelnik dzialu'. W ten sposob wspomozesz mnie sogiem.
to takie info przed zamknieciem: mięsień sercowy przerasta bardziej,wtedy gdy jest sam trening beztlenowy,występuje wtedy też większe ryzyko nadciśnienia tętniczego.
Również zgadzam się, że brakowało trochę obycia przed kamerą - cóż, trema.. ale to nie istotne wg mnie. Mają rację z tymi stypendiami. Gdyby w Polsce sportowcy byli bardziej wspierani, to byśmy mieli bankowo więcej zawodników i teoretycznie większe szanse na medale na arenach międzynarodowych. Myślę, że tego typu programy to dobra promocja [...]
im mniejsze tętno tym lepiej. sportowcy którzy trenują mają niższe tętno. to twoje jest za wysokie. mówi się że w życiu jest ograniczona liczba uderzeń i im będzie większe tym dłuższe życie. proponuje trenować jakiś sport regularnie.
Dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Nie odpisywałem przez pewien czas gdyż nie miałem kiedy tego zrobić. Ale do rzeczy: Byłem już dość bliski podjęcia decyzji na rzecz zestawu keltona: ławka heavy tryton, stojaki hs1 i do tego wyciąg HZ15 ale pojawiła się u mnie wątpliwość związana z wysokością siedziska w ławce heavy tryton. Początkowo nie [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : sylwetka lekka otyła, nienaturalne piersi, nie duzo ale troche wieksze niz u innych chlopakow 2) wiek : 16 3) waga/wzrost 177/76 4) staż treningowy : 3 mies 5) cel cyklu : spalenie troche tluszczu i zrobienie troche masy miesniowej 6) stosowane już [...]
Overeem jest na fali mial kilka dobrych walk i ma wieksze szanse ale osobisie wolalbym zeby Vitor pokazal klase i wygral najwazniejsze przede wszystkim zeby to byla dobra widowiskowa i techniczna wlaka zeby zobaczyc dobre techniki w stojce i parterze
Ta "włóknista sprawa" ma się tak że jak nie będzie przeciążeń nie będzie efektów. Ogólnie szybkość ćwiczy się zwykle na początku treningu, potem możesz dorzucić coś dłuższego. Ważne jest jednak aby w trakcie treningu typowo szybkościowego było jednak większe zmęczenie z sprintów etc. Dłuższy dystans który masz zamiar przebiec po nim ma [...]
Co prawda napięcie powstające w nadgarstakch jest większe ale Ja też nie dysponuje łamaną i jade prostą i jest wszystko dobrze ale polanuję zakup łamanej Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-11-06 22:04:38
[...] 3 lata dobrego treningu ,to konieczny okres żeby przygotować sobie odpowiednią ilość receptorów steroidowych. W przeciwnym razie organizm będzie nieprzygotowany do odpowiedniego spożytkowania koksu -szybki efekt ,a potem zastój -nie pomogą nawet wieksze dawki jeśli się ma małopojemne receptory. Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!
Chyba wiszenie daje większe efekty (popierwsze .. powinno sie wisieć z małym obciażeniem przywiązanym do nóg) a podczas podciagania kregosłup nierozciaga sie tak gdyż zostają napinane mięśnie pleców ...
Spada siła i kondycja. Technika miej więcej zostaje, z tym że już nie jest to 100% tego co było na treningach. Wykonujesz technikę np wolniej itd. Im dłużej ćwiczysz tym większe postępy robisz, szlifujesz swoje umiejętności.
Tu raczej problem polega na tolerancji laktozy, przy zbyt dużej ilości na raz możesz dostać sraczki. Poza tym duża ilość laktozy dziennie różnie może wpłynać na sylwetkę (większe otłuszczenie) nie przekraczałbym litra dziennie, ale to już sam musisz spróbować. W przypadku posiłku "stałego" czeka się conajmniej 2h, bo po tym czasie [...]
1. Ja nie dyskutuje o kulturystyce, tylko o świadomości ciała, a na tym się akurat trochę znam. 2. Polega. Ćwicząc nie tworzysz niczego nowego, wykonujesz tylko ćwiczenia, który wykonywać należy w jakiś z góry określony sposób (chociażby dlatego, żeby wykonywać je prawidłowo). 3. To nie są "pewne aspekty tego zagadnienia". To jest jakby [...]
Jak napinałeś mięśnie to wydawały się większe bo były "przykryte" tłuszczem to raz. Dwa to że pewnie spaliłeś , ba organizm zjadł sam te mięśnie przy dawce kalorycznej równej 1800.. !! Trzy... chcesz odbudować mięśnie na redukcji ? Czyli wejść na masę ... Poczytaj tematy podwieszone.
[...] tescia do decki dobiera sie w/g wagi deki bijesz 2mg na kazdy 1 lbs (2.2 lbs = 1 kg) tesci mnie wiecej w proporcji 2.5 mg na kazdy 1 lbs, wiecej mozna ale jest cos takiego jak punkt nasycenia zadnych dodatkowych efektow tylko wieksze skutki uboczne. nie podajesz jaki masz BF od tego tez zalezy czy powinienes pierw zrzucuc tluszczu przed cyklem.
[...] serie ciezarem na ok15 ruchow lecz robie ich ok 10. potem rozpoczynam trening wlasciwy. po treningu rowniez rozciagam cwiczone miesnie jednak pozwalam sobie juz na wiecej - wieksze i pelniejsze ruchy w stawie, silniej dociskam itp. z mm kaltki podobnie, ruch okrezne w barkach,lokciach, nadgarstkach, ponaciagaj lekko miesnie- ja robie 1serie [...]
To ja bym się zastanowił czy w ogóle jest sens kupowania czegokolwiek, pomyśl może o TRXie czy kettlach. Szkoda kasy na te ławki chińskie co jest prasa do nóg modlitewnik i te rączki do rozpiętek. Możesz też kupić używany sprzęt, poza tym większe pieniadze od ławki i tak pójdą na gryfy i obciążenie.
jak masz możliwość to lepiej weź sobie osobo ławkę i stojaki wtedy będziesz mógł stojaki wykorzystać do przysiadów czy zarzucenia sztangi na barkę, obciążenie jest bitumiczne, czyli sztuczne jakaś masa coś jak cement oblane gumą, jak nie będziesz rzucał to Ci posłuży ale z drugiej strony takie obciążenie jest większe i na gryf mniej go wejdzie.
