wieksze

jakiś słaby lekarz może by zapisał glukozamine co do opasek i stabilizatorów to na jedno wychodzi, bo przejmują one role mięśni stabilizujących kolano w naszym przypadku . mięśnie te są odciążone, więc stopniowo słabną i przez to problemy ze stawem mogą być jeszcze większe lub przeciągać się. oczywiście czasem trzeba je nosić, ale nie należy [...]

Żeby nie zakładać nowego tematu to się dołączę, bo również rozważam taką opcję (redukcja i kreatyna). Wg mnie siła by trochę wzrosła, co nie jest bez znaczenia przy deficycie kalorycznym, a to przełożyłoby się na cięższe treningi a więc większe wydatki energetyczne i lepszą redukcję.

To tak: 1. Mniej więcej co trzy miesiące zmieniaj trening, tak aby "zaskakiwać" mięśnie czymś nowym. 2. Co do dietki to nie wiem, ale może większe ilości białka Nie dziw się, że jest coraz trudniej z wagą i z podnoszeniem większych ciężarów. Na początku Twoje miśnie doznały "szoku". Dałeś im "kopa" i szybciej rosły

Z moich obserwacji wynika iż wyciąg HEAVY Otus ma większe profile od marbo, oraz wygląda solidniej Zmieniony przez - konri8 w dniu 2008-10-21 23:22:05

biegaj :P a ja mam inny problem bo mam za male lydki tylko ja wiem co musze zrobic zeby byly wieksze:P cwiczyc ale jakos mi sie nie chce:P zycze powodzenia

[...] :) Dodaj chociaz makrele, ma duzo bialka i zdrowy tluszcz, podbijesz jedno i drugie. Ostatni posilek tez malo kaloryczny, ogolnie jesli jesz 4 posilki, to powinny byc wieksze, albo podziel wszystko na 5 posilkow ( nie licze tego banana i jablka jako posilku ). Podbijesz kcal i cala reszte. Dorzuc do diety orzechy wloskie, jesli bedzie [...]

da sie zrobic zeby to zdjecie było lepszej jakosci i większe ? LEGIA WARSZAWA TO DUMA I SŁAWA

nie nie ma sensu wieksze dawki jedynie osteobloka bo on wypełni powstaly uraz

Gainerem mozesz zastapic posilek ale wtedy porcja mysle wieksze minimum 100g. 50g mozesz brac do ubozszych posilkow kiedy brakuje Ci wegli. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-10-14 19:09:56

w poniedziałek robi mocniej po to, żeby właśnie w piątek lekko dotyrać obszar, który go najbardziej interesuje. i moje zdanie jest takie, że jeżeli waży się 60kg to trening 1x/tyg partia to kompletna bzdura, bo jest na niego zwyczajnie za wcześnie, marnowany potencjał. przemyślany kilkuletni trening, znajomość własnego ciała, ok można przechodzić [...]

w żadnym ćwiczeniu nie blokuje się łokci ( pomijam np. ćwiczenia olimpijskie) wszystko zależy od ustawienia łokci im szerzej rozstawione tym wyżej opuszcza się sztangę i w zależności od tego który rejon klatki chce się pobudzić można opuszczać w róznych miejscach ( im szerzej łokcie rozszerzone , kość ramienna prostopadła do tułowia ty większe [...]

Czy podczas brania TSE jest wieksze zapotrzebowanie na wody w organizm ?? pzdr

odświeżam można prosic o jakieś większe i aktualne info,bo na stronie nic nie ma prawie

Nie słuchaj głupot tylko ćwicz normalnie. Zanim jednak chwycisz za większe ciężary niech cie instruktor na siłowni nauczy poprawnej techniki. Martwy ciąg i przysiady są najistotniejszymi elementami treningu na siłowni, gdyż wykonywanie ich w odpowiednio wysokim zakresie ciężarowym powoduje wyrzut hormonów tj. testosteron i hormon wzrostu. Jak sama [...]

Moze trzeba zmniejszyć ilość posiłków do 4 ale jeść większe objętościowo.

[...] przykladowa rozpiske, oczywiscie kazdy trening zaczynajcie rozgrzewka solidna... 1dzien: teren. 20minut truchtu , 5minut rozciagania, 20minut szybszego truchtu (tetno nie wieksze niz 150) , 10-15minut zabawa z pilka - jest was dwoch to dobrze cwiczycie: żadlerka w dwojkach, nogami, potem glowa, z przyjeciem, z pierwszej pilki, zucasz koledze [...]

zalezy czy miales juz jakis cykl i jaki staz... Mono to najzwyklejsza kreatyna, a nitroblon2 to stack wiec nie ma co porownywac, po nitrobolonie beda lepsze efekty za duzo wieksze pieniadze bo na pelny cykl na nim musisz kupic 2 puchy czyli ponad 200zl, za mono bez dodatkow zaplacisz 50 :)

umiarkowany wysilek fizyczny niemal nigdy nie jest przeciwwskazany jesli zas chodzi o wieksze ciezary, to po porade--jak mowi krzykacz--powinienes udac sie do lekarza najlepiej leczacego twoj uraz glowy

tak, oczywiście. Klimo jak chcesz ten cudowny środek to zapdoawaj dawli co najmniej 2 razy wieksze. zdr.

Aby odciążyć nadgarstki mzoesz spróbować hantelek, masz wtedy większe pole manewru co do chwytu bo hantelki pracują niezależnie.