I o co chodzi z tym 12<10<6=6 albo 10=10=10=10 ? to zapewne znaki matematyczne }:-( 12 < 10 < 6 = 6 to znaczy że 12 jest większe od 10, zaś te od 6, a na końcu to jest tyle samo co 6 Z tymi cwiczeniami poradzisz sobie lekko bez maszyn, wystarczy jakieś krzesło albo na tej ławce to możesz robic , na maszynie masz tylko 2 cw. na nogi, możesz je [...]
[...] wyliczyles na 2400kcal to nie ucinaj z tego na starcie prawie 1/4 zacznij od tych 2400 i zorientuj sie po 1-2tyg czy cos sie zmienilo. bycmoze zapotrzebowanie masz o wiele wieksze. ciezko jest je bardzo dokladnie obliczyc i trzeba samemu do tego dojsc poprzez obserwacje dlatego zaczynamy "na zero" i po niedlugim czasie, wazeniu, [...]
Moim zdaniem: Dół kalistenicznie jest złym pomysłem, możesz dodać elementy kalisteniczne do treningu na siłowni: typu pistolety, wskoki, zeskoki itp itd. Jeżeli chodzi o górę, to zrobiłbym wyraźniejszy rozdział między siłownią i kalisteniką, to jest na siłowni wyrzucił dipsy itp + robił ćwiczenia wyłącznie z wolnym ciężarem na niższych (5-8; 5-10) [...]
Albo skołuj więcej obciążenia albo zainwestuj w poręcze i drążek to dużo lepiej potrenujesz niż takim planem jak ten. A poza tym bica 4 razy w tygodniu to zły pomysł, nie masz żadnego ćwiczenia na plecy i najpierw na treningu ćwiczy się większe partie (czyli bic po klatce a nie tak jak masz).
należy zmienić przede wszystkim ciężary na większe, ilość powtórzeń na mniejszą, zwiekszyć przerwy odpoczynkowe, myśle że zastosowanie 4 powtórzeń wszędzie nie będzie dobre. Zastosuj progresje. Szukaj w wyszukiwarce i atlasie a także w postach podwieszonych a znajdziesz wszystko co cię interesuje
[...] negatywnie na wyniki to wiem, chodzi tylko o to, ze wodka ma dzialanie bardziej "destrukcyjne". Wedlug znajomego ona "wypala" miesnie, poniewaz ma ono wieksze stezenie od np piwa. To chyba jest tak jak ze stezeniem np jakiegos kwasu, 5% wlejesz do plastikowej butelki i nic a jak wlejesz 40% to ja stopi. I wlasnie chcialbym [...]
Bubel, nie bubel - ludzie kupują. Dla mnie suplement ma także formę motywacji. Gdy wiem, że wydałem kasę na suplement, to mam większe parce na przerzucania żelastwa. Białka, Carbo, Kreatyna działa na 100%, reszta wynalazków typu: dekstroza, hmb - tutaj mamy nabijanie ludzi w balona.
Z tym kurczeniem sie gi to roznie bywa. Mnie tez zalecano zebym kupil 10 cm wieksze ale w koncu zamowilem na 180 cm (ja mam 176) i prawie nic sie nie skurczylo.. Moze to wina materialu (chyba najgrubsze gi do kyokushin- typ sensei) ale raczej nie ryzykowalbym z takimi roznicami. Bierz to na 182... "I must not fear. Fear is the mind-killer. [...]
Ale tak tutaj wparowałem i od razu zacząłem nie na temat Ja także kupiłem gi większe, bo na 200 cm od razu i szczerze mówiąc to dla wygody powijam nogawki Natomiast poprzednie po paru praniach wyglądały jak bokserki Wszystko zalezy jak się trafi ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od [...]
Olo, experci juz oceniali A co do gi, na początku tez musiałam podwijac spodnie co by sie o własne nogawki nie zabić.. to była sztuka walki z nogawkami ale teraz jest oki i nie żałuje że kupiłam większe.
Jak nie masz czasu to pozostaje ci zwiększanie intensywności. Zamiast joggingu sprinty. Trening mięśni nakierowany na coraz większe obciążenia, a więc ćwiczenia gimnastyczne, zainteresuj się https://staktrace.com/parkour/BuildingTheGymnasticBody.pdf i na początek same pozycje statyczne : kilkanaście minut dziennie.
Dobra robota wikt. Fajnie, że tak szybko udało się zrewanżować Chinkom. Myślę, że Dominikanę ogramy bez kłopotu i zwycięstwo w turnieju stanie się faktem. 31 punktów Podolec robi tym większe wrażenie, że mecz zaczęła na ławce. Gdyby utrzymała taką formę to o medal na ME jestem spokojny.
Zupełnie nie rozumiem decyzji UFC o zestawieniu walki o tymczasowy pas. Ngannou chciał jedynie przesunąć walkę z sierpnia na wrzesień. Ja to widzę tak - tym posunięciem Dana osiągnął: 1. Walkę o pas - dodatkowa kasa, walka z Ngannou i tak się odbędzie. 2. Walkę dwóch mistrzów - większe zainteresowanie (większa kasa). 3. Pokazanie kto rządzi - a [...]
ten ostatni akapit swojej wypowiedzi pisałeś chyban na bombie r...... mnie ten twój text co do duszyczek jeszcze raz wyszło jakim jesteś d...włazem. A co do mety to ci k...a powiem jak jest myślisz że gdyby 10 strzałów decki kosztowało tyle samo co 100 mety to ktoś rał by mete - ja bym nie brał !!! Chodzi więc k...a o siano nie każdy je ma . I [...]
Naprawdę ciężko mówić o sile bez sztangi... Plan powyżej przeciętny, naprawdę polecam zakup drążka. Co do hantli, 2 sprawy: regulowane, a po drugie, im większe, tym cięższe. Najlepiej by było, jakbyś do tego zainwestował w sztangę, ławę, stojaki i poręcze
Zrzuciłeś sporo kilogramów, więc może sugerowaliśmy się tym, ile jest realne i racjonalne w określonej perspektywie. Nie jest to jednak takie istotne. Zrzuciłeś dużo masy ciała i jak sam napisałeś jadłeś w tym okresie zdecydowanie zbyt małą ilość kalorii. Czynniki te zdecydowanie mogły mieć wpływ na funkcjonowanie gospodarki hormonalnej, a co [...]
kimono???
