wieksze

Kiedys wazylam 52-54 kilo , potem poszlam do pracy i objadalam sie jak oszalala, nawet nie zauwazylam kiedy osiagnelam magiczny punkt 77 kilo! KAZDY JAKOS ZACZYNA Dziekuje ze sie odezwales OD TEGO TUTAJ JESTESMY Schudlam ok 3-4 kilogramow, ale kiedy np sie mierze, w cm nie widac wielkiej roznicy, 2 cm w udach, 1 cm w talii. SWIETNIE ! JESTES [...]

[...] spaniem ZMA ronnie ressurect, D3 POZYTYWY mialem wiyzte w pracy i rozmowe "oko w oko" i dalem spokojnie rade, raz przeszedł lek ale szybko ustapil. Nie ma sie czego bac, mam wieksze kompetencje niz wiekszosc pracowników, asertywnosc tez na + LĘKI najwiekszy przu wklejaniu posta i przy rozmowie, lekki przed pilką, olalem to i bylo ok DEPRESJA [...]

Tak wiec dzis ostatni tydzien najciezszego tygodnia w pracy od ponad 2 lat kiedy to niespodziewanie moje zdrowie psychiczne i fizyczne zderzyło sie z jakimś kilkuset tonowym pojazdem. Ten tydzien pokazał ze cały czas organizm sie regeneruje i byc moze juz jest zdrowy. Miałem mnóstwo zebrań, trudnych przemówień publicznych oraz problemów do [...]

[...] czulem sie duzo duzo lepiej. Olalem wszystkie objawy, jezdzilem na rowerze do pracy czy spaplem dobrze czy nie i powoli organizm zaczal wracac do normy. Odstawialem powowoli wieksze dawki lekow i leki, a zdrowie nadal sie poprawialo. Ten rok a to juz 8 miesiac, to juz bicie rekordow na silce, gleboki sen i normalne sampoczucie. Jestem swiadomy [...]

[...] żeby wrócić do paroksetyny na jakiś czas, zanim wszystko się nie uspokoi po chorobie. ok, moze ktos mi dzis podrzuci te suple z apteki bo nadal nie moge wychodzic, a wieksze opakowania zamówie na necie. kuzwa gdybym mogl stanąc na przeciwko tej nerwicy i jej po prostu przyp*******c Nie idź tą droga bo się nakręcisz... Nerwicą trzeba się [...]

[...] żeby wrócić do paroksetyny na jakiś czas, zanim wszystko się nie uspokoi po chorobie. ok, moze ktos mi dzis podrzuci te suple z apteki bo nadal nie moge wychodzic, a wieksze opakowania zamówie na necie. kuzwa gdybym mogl stanąc na przeciwko tej nerwicy i jej po prostu przyp*******c Nie idź tą droga bo się nakręcisz... Nerwicą trzeba się [...]

[...] W sumie ja czulem sie duzo lepiej , a jak pocwiczylem tydzien to jakbym zjechał w dół, lęki sie nasilily, większe zmeczenie. Ale czasu nie cofne, trzeba po prostu wyjsc z wiekszego dołka. gdyby nie COVID, to moim zdaniem bylem na dobrej drodze do wyzdrowienia, znalem sowje leki, staralem sie je przelamywac, a leku wolnoplynacego juz nie bylo [...]

Podczas redukcji która trwała 8 tygodni, używałem paru produktów, mianowicie HMB Płyn , BCAA TsT oraz WHEY FUSION nie pomijając Power Guarany, która w ciężkich chwilach dała mi trochę więcej siły. Do rzeczy pierwsze co muszę napisać to smaki: Whey Fusion i BCAA TsT - bardzo dobre. BCAA TsT Stosowałem przed i podczas Treningu rozrabiając troszkę [...]

Szczerze mówiąc, to mam większe problemy niż skóra. Dbam o ten aspekt, ale nie robię z tego dramatu. Dla mnie coraz bardziej liczy sie to dlaczego tak, a nie inaczej mój organizm reaguje na dane bodźce. Oczywiście nadrzędny cel to dobrze wyglądać i byc zdrowym, a czy skory bedzie ciut mniej czy wiecej, na tym etapie mnie to nie zajmuje. Na scenę [...]

Im więcej dni się roznia pod wzgledem ilości zjadanych węgli czy potem wody czy nie wspominając o takich banalach jak czy to dt czy DNT Tym te skoki będą większe. Pewnie na redu kiedy te różnice w ilosci ww/kcal nie byly talie wielkie to i waga podobna 7 dni w tygodniu?

im więcej kcal im więcej wegli jak dni sie różnią od siebie tym większe szaleństwo z pasem i wagą

Wrzuce potem tajne grafiki obrazujące dlaczego fat siedzi u jednych tu a u innych tam a jeszcze innych całkiem gdzie indziej. czekam z niecierpliwością%-) http://i2.wp.com/bayesianbodybuilding.com/wp-content/uploads/2013/12/Personal-Hormonal-Profiling.jpg?resize=486%2C501 http://enhancedfitnesssolutions.com/wp-content/uploads/2012/01/chart1.png [...]

Teraz możesz tak myśleć ale jaj juz wycisniesz to 150kg+ czy siadziesz 200+ to zdasz sobie sprawę ze nie do końca tylko o to chodzi. Fajnie pod budować ego czasami ale siła sama przyjdzie z czasem.wraz z systematycznościa treningów czy wraz z treningami skierowanymi konkretnie na wzrost masy i siły. Bo Wieksza masa = wieksza siła Choć pierwsze [...]

Według mnie nie jest fatalnie, podpompujesz trochę klatę łapy zrobią się większe i będziesz kawał byka. No i przede wszystkim nie przejmuj się teraz wyglądem, najważniejsze, że nie masz już problemu z otyłością a co za tym idzie - komfort psychiczny żeby spokojnie bawić się z sylwetką

to że nie mozna masować nie mając 8%bf mozna między bajki włozyc wiadomo że duzo jest za tym aby zaczynać od jak najmniejszej ilości fatu ale nie do końca musi to byc liczba jednocyfrowa pytanie brzmi kiedy skończyć! nalezy pamiętasc o tym że im więcej fatu mamy tym większe trudności w budowaniu masy mięśniowej masa będzie szła do góry - ale nie [...]

to że nie mozna masować nie mając 8%bf mozna między bajki włozyc wiadomo że duzo jest za tym aby zaczynać od jak najmniejszej ilości fatu ale nie do końca musi to byc liczba jednocyfrowa pytanie brzmi kiedy skończyć! nalezy pamiętasc o tym że im więcej fatu mamy tym większe trudności w budowaniu masy mięśniowej masa będzie szła do góry - ale nie [...]

bo w końcu zacząłeś dobrze ćwiczyć cięższy trening,technika tech pewnie lepsza,większe ciężary

Tyle trwa trening Gbc. Zrób Wojtek przerwy po 90sekund i będzie 60min+. Większy Epoc Większe tętno Więcej kwasu mlekowego To wszystko przeklada sie nie więcej palonego fatu. Zrób te 6tygodni i ocenisz. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-22 22:32:37

Jest lepiej niż jak ostatnio dawales. Jakbyś jeszcze lepiej spial to by bylo inaczej bo druga fota nic nie pokazuje. Dzięki Sol! Niestety wydaje mi się, że spięcie i tak by nic nie dało, bo tam po prostu nic z mięśni nie ma :) Zejdzie te 3kg smalcu i będziesz wiedział na czym się skupić. Mega mega progres. Przemiana do jakiejś gazety typu Mens [...]

Tak z innej beczki to uważam że ładowanie jednodniowe jest niemożliwe według mnie potrzeba co najmniej dwóch dni.Dopiero dzisiaj czuję pełne nabicie mięśni.Dzisiaj na siłownię założyłem obcisłą koszulkę i od razu koleś podszedł i mówi że złapałem super formę a do tego te kable na łapach. Widzę ze moja praca ma sens.Poleciłem mu UD2 hehe. Wojtek [...]