Jodan - odnośnie polityki miał to być delikatny sarkazm:) biorąc pod uwagę to co się dzieje teraz w Polsce. Nie jestem zwolennikiem PSL i dlatego tak napisałem. Jeżeli krytykujesz nas za to co napisaliśmy, nie oglądając tego wywiadu to chyba też się nie popisałeś. Napisałem, że Kubacki narobiłby w pory przed Pride. Może trochę przesadziłem, ale [...]
[...] czas na zmiane to sam musizsz dokonac zmian, my je najwyzej ocenimy plan, ktorym cwiczyles byl dobry, po zmianie wspolnie bedziemy dazyc aby byl rownie dobry co do nóg to nawet jezeli sa wieksze wzgledem reszty to nie zaniedbuj ich az tak, obetnij liczbe serii, ale samymi przysiadami nic nie zdzialasz, bo np na dwuglowe ud nie ma kompletnie nic
Wpis z treningu interwałowego HIIT (1 w cyklu) 1.Rozgrzewka-7min -trucht -skłony przysiady podskoki etc. 2.Trening zasadniczy-7min -30s sprint -30s trucht 7 serii 3.Chłodzenie-10min -trucht -rozciąganie ----------------- CAŁOŚĆ: 25min Uwagi odnośnie treningu: Pierwszy raz wykonywałem trening HIIT, ale było ok 30s sprintu to dużo ale bieganie to [...]
Witam, Ze względu na bardzo ograniczony czas, napiszę tylko że wczoraj odbył się leki trening metodą FBW, na większe grupy wykonuywałem 3-4s po 10-12p na mniejsze zredukwaołem liczbę serii o jedną, ciężary w granicach 60% maksymalnych. Mam mnóstwo pracy przepraszam że wypiski takie suche ale zdjęć raczej nie bezie w poniedziałek postaram się [...]
mozemy przehandlowac <lol2> Lena sporo wody ważne, pozniej pompa lepsza, nawet na niskich weglach ja tam nie licze, ale na Grzecha faktycznie moze i duzo, tak patrzac ze wieksze chlopy tyle wciagaja
Ok tylko napiszcie mi ile dni , jak czestotliwosc iniekcji, wieksze dawki na poczatku a puzniej normalne tak ? Prosze tylko napiszcie mi jak by bylo najlepij .
Osobiście nie mam pojęcia co jest w miejscu o którym piszesz, sam zastosowałem tam kątowniki na których umieściłem płytę wiórową. Guma pod łokieć powinna być twarda, wgniatać powinna się minimalnie (jeśli mowa o stołach profesjonalnych), jednak większe znaczenie ma rodzaj obicia na podłokietnikach. Jeśli zastosujesz słabą, złego gatunku skórę to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Plan do wywalenia. Na klate 24serie tygodniowo... na uda ledwo co... Plecy po tricepsie i bicepsie... wszystko do wymiany Na redukcji właśnie przeszedłbym na większe ciężary :-))
Ower- po pierwsze IP na razie nie jest podrabiane w tak szerokim tego słowa znaczeniu jak greki i holendry, a po drugie to masz dwa razy większe stężenie nandrolu- 200mg/1ml za taką samą cenę w ml, co wychodzi około 2 razy taniej. Pozatym buteleczka już leży u mnie w szufladzie, dlatego ją wolę . Peace Love &
Dobrze- zostałem wywołany do tablicy więc odpowiadam(chociaż musiałem się trochę doedukować:>) Ból mięśniowy na drugi i dalsze dni po ćwiczeniach niewiele ma wspólnego z kwasem mlekowym. Jest to wspomniany już wyżej i opisany w Arcie DOMS. Mało tego- podważana jest obecnie teoria mówiąca o tym, że zmęczenie mięśnia w trakcie pracy [...]
a rękawiczek uzywasz ? a co do tych odcisków - moze podnosisz coraz większe ciężary, i takie obumieranie i rogowacenie jest czyms normalnym-przy takim wysiłku i nie wiem czy mozna jakoś na to wpłynąć ... ze jest suche- a jakie ma być jak jest martwe, zrogowaciałe - oczywiscie kremiki mogą trochę rozmiękczyć , mozna moczyć p.s mi tez sie takie [...]
No niestety ale prawda jest taka że w około mnie jest pełno ludzi którzy maja 185 do 2 metrów. Może to przypadek. Może mój kompleks wynika z tego że większe grono znajomych to ludzie bardzo wysocy znam tylko z 5 osób które mają podobny wzrost do mojego. Mówie oczywiście o młodych ludziach.. Czytałem wcześniejsze tematy o wzroście. Ja jestem [...]
no faktycznie od sporych ciezarów zaczynasz, ale jak piszesz coraz sliniejszy jestes wiec i coraz wieksze ciezary jakbym miał takie moce to za to zdj zapiekanki bym ci dał bana
[...] dodales,ze nie ma bolu nadgarstkow przy tej wersji cwiczenia...bolaly Cie moze przy opuszczaniu sztangi? bo mam ten problem wlasnie,ze nie moge z tego wzgledu przeskoczyc na wieksze ciezary niz te ~60kg,bo "siadaja" przy fazie negatywnej. takze zaciekawila mnie ta modyfikacja :) ktos Ci polecil robienie tego cwiczenia w ten sposob,czy [...]
[...] 3 dropy Po treningu bez aero. Komentarze: - dipsy - spoko, więcej kg niz na poprzednim trenie + wiecej powt, wiec spoko. - MDS klatka - bardzo ciekawe. - MDS barki - zaliczone 10powt. - prostowanie na wyciagu - spoko, choc coraz wieksze mam wrazenie, ze cos lokcie dziwnie czuje. - prostowanie nog siedzac - spoko. - wspiecia siedzac - git. Pozdro!
Nastula vs Kubacki + w tle list Nastka do kibiców
