wieksze

BARKI + TRICEPS + BICEPS 2 1. Wyciskanie z klatki smith 5x6-8 8x82,5 / 8x82,5 / 8x82,5 / 8x82,5 / 8x82,5 8x85 / 8x85 / 8x85 / 8x85 / 8x85 2. Unoszenie bokiem 4x8-10 10x18 / 10x18 / 10x18 / 10x18 11x18 / 11x18 / 11x18 / 11x18 3. Podciąganie drążka do brody 3x10-12 12x76 / 12x76 / 12x76 12x81 / 12x81 / 12x81 4a. Prostowanie z linką za głową 6x6-8 [...]

Każdy tutaj ma mniej lub więcej znajomych, mniejsze lub większe zasięgi to pomożemy w rozesłaniu dalej po starcie :-)

PULL 1 1. Podciąganie podchwyt 1x4-6 + bo 6x12,5 / 10x2,5 6x13,75 / 10x3,75 2. Wiosło t bar 2x6-8 + bo 8x87,5 / 8x87,5 / 12x75 8x90 / 8x90 / 12x76,25 3. Wiosło maszyna jednorącz 2x6-8 + 2s bo 8x72 / 8x72 / 13x62 / 12x62 8x74 / 8x74 / 13x63 / 12x63 4. Pullover 2x8-10 + 2s bo 10x53,5 / 10x53,5 / 14x46 / 13x46 10x56 / 10x56 . 13x48,5 / 12x48,5 5. [...]

PUSH 2 1. Wyciskanie skos dół smith 3x8-10 95kg 97,5kg 2. Wyciskanie hammer poziomo 3x10-12 33,75kg 35kg 3. Wyciskanie maszyna 3x10-12 70kg 72kg 4. Rozpiętki butterfly 3x12-15 36kg (16x) 41kg 5. Podciąganie do brody smith 3x8-10 50kg 50kg 6. Unoszenie bokiem 3x10-12 18kg 18kg (13x) 7. Unoszenie linki przodem 3x10-12 27,5kg 28,5kg 8. [...]

PLECY + BARKI 4 1. Podciąganie nachwyt 1x8-10 + bo 11x / 13x78 2. Ściąganie podchwyt 2x8-10 + bo 10x78 / 10x78 / 14x66 3. Wiosło hantlami leżąc 2x10-12 + bo 12x26 / 12x26 / 16x22 4. Wiosło z linką wyc dolny 2x12-15 + bo 15x42 / 15x42 / 18x36 5. Podciąganie do brody smith 2x8-10 + bo 10x50 / 9x50 / x42,5 6. Unoszenie bokiem z oparciem 2x10-12 + bo [...]

Aż na takich szczegółach się nie skupiam, mam dużo większe braki w sylwetce.

No dość wysoko, ale też nie aż na samej górze czworobocznego. Na low bara jestem za bardzo pospinany %-) I masz racje, zresztą nieraz tu sam pisałem, że siady nie są mi potrzebne do rozwoju czwórek. Tyle że ja je strasznie lubię, i to jest jedyny powód, dla którego co jakiś czas znajdują się u mnie w planie ;-) Góra czworobocznego to już byłby [...]

NOGI 1 1. Prostowanie siedząc 2x8-10 + bo 10x66 / 10x66 / 15x56 10x68 / 10x68 / 15x58 2. Wyciskanie suwnica 2x8-10 + bo 10x280 / 10x280 / 15x240 10x285 / 10x285 / 15x245 3. Odpychanie wąsko 2x10-12 + bo 12x155 / 12x155 / 16x132 12x160 / 12x160 / 16x136 4. prostowanie jednonóż 2x10-12 + bo 12x14 / 12x14 / 15x12 12x15 / 12x15 / 15x12 5. wykroki 3x [...]

[...] zbijać go tez zbytnio nie ma czym %-) jedynie co to można go spowodować nieaktywnym stosując tamoxifen/nolvadex. Mi przy 50mg e2d zaczelo sie robic gino i ten "guzek" pod sutkami był mocno wyczuwalny, dodałem 20mg tamoxu na noc i gino się łądnie cofnęło, tylko ja też nie czekałem X czasu... tylko zaczynało być coraz wieksze i juz wrzuciłem.

chlopaki jeszcze pytanie czy Elanda produkuje omege-3 w formie 1000mg/100tabl. czy mniejsze opakowania (ilosc kapsow) tez sa dostepne? pytanie jest raczej teoretyczne (bede probowac kupic wieksze), ale czekam na info Pozdro

Zazwyczaj niestety to co dziala to ma skutki uboczne czy to wieksze czy mniejsze. Takze ogolnie ph szczegolnie te metylowane beda lepiej dzialac ale i wieksze skutki uboczne. Mozna przyjac ze im lepsze przyrosty dzialanie tym wieksze rownolegle skutki uboczne

Wylałem na silce że chłopy walą 1cm insulinowa ta stara w bica np ja nie wiem czy bym dał rady robić trening ale też coś gadali że lepiej działa na krew płytko... Co uważam za Bzurę i tak musi do tej krwi dojść i tak ale efekt tych ich bicepsów jest faktycznie dużo wieksze

Po ostatnim upuscie też bylo lepiej do puki nie wbilem HCG tym razem poerd HCG HCg mocno mieszczą w krwi zdecydowanie mocniej niż teść Też o tym pisałem, u mnie było identycznie, po upustach na bombie super, serducho się uspokoiło ciśnienie się pięknie normowało, saidy znikały i wszystko było zaj**iście do momentu wbicia HCG... [...]

Po ostatnim upuscie też bylo lepiej do puki nie wbilem HCG tym razem poerd HCG HCg mocno mieszczą w krwi zdecydowanie mocniej niż teść Też o tym pisałem, u mnie było identycznie, po upustach na bombie super, serducho się uspokoiło ciśnienie się pięknie normowało, saidy znikały i wszystko było zaj**iście do momentu wbicia HCG... [...]

Sprawdź sobie na tej stronce różne warianty. Tylko z nebido można uzyskać takie stabilne stężenie jak na zdjęciu. Przy podawaniu nebido 2x w tyg będziesz miał skoki większe niż przy codziennym podawaniu cypio. Gdybym miał próbować to bym brał dalej ed. Najgorsze w tym że trzeba tak długo czekać na kumulacje w organizmie. [...]

To nie jest kwestia tego konkretnego ipp tylko ogolnie ipp powoduja problemy z wchlanianiem zelaza,wit.b12,wapnia,magnezu. "W badanej populacji 2960 osób zakwalifikowano do pierwszej z wymienionych grup, 6607 do drugiej i 17 239 do trzeciej. Okazało się, że przyjmowanie IPP "na stałe" wiąże się ze znacznie zwiększonym ryzykiem niedokrwistości z [...]

Nawiązując jeszcze do esomeprazolu,to znalazłem ciekawe badanie w którym przyjmowanie co prawda omeprazolu(te dwa ipp są praktycznie identyczne)podnosi poziom hepcydyny(odpowiada ona za regulowanie żelaza w organizmie)a przyjmowanie testosteronu znowu poziomy hepcydyny obniża stąd wysokie poziomy żelaza podczas trt i mamy od razu większe [...]

Jak widać po upuście mcv większe.. A w badaniach hemoglobiny w rickik przed oddaniem była 18,3 . W moim labie tak jak widać wyżej

Takie smyranie 120mg i tylko zejdzie do widelek a nie raz było delikatnie ponad normę, chcąc wejść na większe dawki zostaje tylko upust nic innego...

TRTForte, dzięki wielkie za odpowiedź. Właśnie trochę się obawiałem tych krwinek bo zauważyłem w ostatnim czasie coraz większe rozbieżności. Jestem jeszcze tylko ciekawy jak koledze pojdzie uzupełnianie ferrytyny, bo to też ciekawy temat. Trochę mnie uspokoiłeś ;) Pozdrawiam