wieksze

Większe ciężary to i większe obrazki z cyframi ciężarów! I tak ma być - kawa na ławę a nie abym musiał brać lupę do czytania :-)

Większe ciężary to i większe obrazki z cyframi ciężarów! I tak ma być - kawa na ławę a nie abym musiał brać lupę do czytania :-) powolutku do przodu ;) Żeby to jeszcze w jakimś ludzkim języku było napisane ;-D "Polacy nie gęsi ..." ;-)

[...] 20g do smaku Posiłek II Orzechy włoskie + laskowe 40g bialko 35g Posiłek III kura120 makaron pelne ziarno 100g warzywa Posiłek IV piers kury 120g ryz paraboliczny 100g Warzywa Posiłek V piers 90g + orzechy laskowe i wloskie 40g Posiłek VI Bialko 40g 2kaps ZMA + 10g glutamina nietreningowy Zmeczenie jeszcze wieksze niz ostatnio

[...] trening po przerwie i nie było lekko. Cięzary niby nie duze ale i tak dobrze wszytsko dostało, Jutro będa zapewne spore domsy, a w czwartek jeszcze większe po zawsze najwieksze domsy mam po 2 dniach jak cwicze nogi. Ciężary można powiedziec ze z zapasame, ale w sumie ja zawsze tak robie ze zaczynam lzej i staram sie cały czas dodawac. SQ [...]

[...] bym miał kogos podobnie " w kreconego" w ten sport to bym pewno znim cwiczył. Taki partner treingowy by mi sie przydał juz np pod koniec jakiegos cyklu kiedy ciezary sa wieksze. Matth3w u mnie niby cos tam robia, ale nie wiem co ma tam byc dokładnie, wiem ze boisko i jakiś budynek tez i był pogłoski ze ma byc tam miedzy innymi siłka, ale [...]

Zazdroszczę Ci tych krótkich rąk! Pomimo mniejszego rozmiaru wyglądają na większe niż moje :-P Smacznie te jedzonko wygląda :-)

Czy miałeś robione USG barku? Jeśli tak, to zeskanuj lub przepisz opis. Skonsultuję ze znajomym ortopedą. Dziwna sprawa, w sumie ciężary relatywnie nie jakieś ogromne, rozgrzewka i jedzenie ok. Mam nadzieję, że nie dałeś dupy z techniką ćwiczenia. W sumie ja też się ostatnio zdziwiłem, bo robiłem trening nóg, 4 serie po 20 powt na 60 kg i 4 serie [...]

Ja staram sie powoli ograniczac liczbe posilkow, tzn obecnie jem 3 czasem 4, ale skupiam sie na jakosci jedzenia ale tez wciagam oko0lo 4tys kcal ja tam powiem szczerze, nie wierzę w mit kalorii mogę zjadać więcej kalorii, ale będą to kalorie dostarczone z produktów śmieciowych i w rzeczywistości mimo, że spożywam 5tys czy więcej kalorii organizm [...]

Tak, ten artykuł jest świetny. Co do ekspertów - na ujemnym bilansie kalorycznym stosować te większe zakresy powtórzeń tj. ponad 20? Wytrzymałość = siła, prawda? Czy wytrzymałość, to inne przełożenie? Jeśli masz deficyt kaloryczny to po co zwiększać tonaż na treningu? większe ciężary właśnie, bo: -mniejszy tonaż - duży ciężar trzyma mięso - masz [...]

potrzebuje pomocy, otóż mam mały problem z czasem- ćwicze 3x tyg, mam na to ok 2 h czasu, z tym że 30 min zabiera samo przebranie się rozgrzewka.... tak więc zostaje mi 90 min treningu. problem w tym że nie potrafie rozplanowac treningów w ten sposób aby ćwiczyć wszystkie partie mięśniowe. Poniżej przedstawię mój plan treningowy na którym jade [...]

siwy1977 nie wiem czy bym się zgodził z tym ryzykiem "pomyłki" przy splicie, ze jest mniejsza, jest to o tyle istotne, ze wykonywanie wiekszej ilości "złych" ćwizczeń, ze wszystkimi mankamentami, ktore przedstawileś spowoduje jeszcze większe niewykożystanie ww. metody, a nawet większe ryzyko wszwelakich negatywnych skutkow- od [...]

akurat tym akapitem bym sie tak nie przejmowal...poleca w nim jakas tam odzywke,wiec to taki tekst,za ktory zbiera siano :) wiekszosc cenionych w swiecie trenerow w sportach silowych,juz po osiagnieciu pewnej renomy,jak wlasnie chocby Poliquin, zaczyna wplatac w swoje "dziela" wlasnie fragmenty jak te,naklaniajace do zakupu konkretnych [...]

[...] obiad zupe pomidorowa a na kolacje kanapki z pomidorem. A co do pilkarzy i plywakow,mam akurat kolegow,ktorzy sie zajmuja tymi sportami, trenuja je w klubach i napewno maja wieksze pojecie na temat niz Ty. Zreszta nie chce mi sie z Toba gadac, pewnie jestes lysy i tak bys nie zrozumial przeslania wynikajacego z moich wypowiedzi, idz sobie policz [...]

[...] firme polonijną ale na lotniczą. JAk opisac zawartosc?? suplementy diety jako gift? mysle ze i tak celnicy otworzą paczkę. Więc... będzie tam troche towaru.. mysle ze 1-2 wieksze pudla z jakimś prochem (tak do 1 kg kazde) + tak do 10 sztuk butelek z tabsami. I teraz jezeli wszytko bedzie nowe nie otwierane to jak dam wartość paczki 35$ to [...]

Polamer - solidna firma. Osobie w USA mozna pieniadze przeslac przez Western Union, od 100$ chyba 15$ i za kazda nastepna stowa 7$ -drogo, najlepiej na wieksze zakupy podac kase przez kogos.

Ale dzięki niemu zwiększamy ciśnienie w jamie brzusznej dzięki czemu łatwiej jest podnosić. -wieksze ryzyko przepukliny a wieksze ryzyko kontuzji gdy sie wejdzie na wieksze ciezary to nie moj wymysł tylko fakt (nawet gdzies na tym forum ktos pisał,że miał przygotowany cykl wszystko ułożone,poszedł na trening mc, dobra rozgrzewka,w pasie i..no i [...]

Im większe zmęczenie w trakcie treningu, tym trudniej będzie Ci kontrolować np. stawianie nóg. Jeśli masz problemy ze stawami, jest większe ryzyko kontuzji. Możesz zacząć od zmieniania tempa w trakcie aero, najpierw od krótkich czasów. Druga sprawa... Po co Ci tyle aerobów w tygodniu?

"powiedzcie jakie miesnie odpowiadaja za podciaganie sie?" Glownie miesnie grzbietu + tricepsy (nachwyt), bicepsy (podchwyt) 1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion 2.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W [...]

Bo mam zamiar ułożyć sobie plan na podstawie FBW 1. I mam pytania. FBW 1 zawiera tylko 2. części ? czyli A oraz B i można wówczas go wykonywać 2 razy w tygodniu ? i jeżeli tak to czy mogę wykonywać więcej niż jedno ćwiczenie na daną partię mięśni (myślałem o 2 ćwiczeniach na jedną partię mięśni w 3 seriach po 12-10-10) I na koniec ,czy po ułożeniu [...]

dzieki chlopaki. macie po sogu;) Jeszcze chcialbym sie dowiedzec czy skutki uboczne po p-plexie sa duzo wieksze niz po h-drolu? z tego co wiem to p-plex ma wieksze skutki uboczne ale czy sa one znacznie wieksze czy hmmm... nieznacznie? ;) mowiac o skutkach ubocznych mialem na mysli: hepatoksycznosc, blok, mozliwosc wystapienia gino. te rzeczy [...]