Witamy Wydrukuj to Mamie, niech się zapozna. (niżej art) Z odzywki białkowej możesz zrezygnować. Wklej co jesz dokładnie, popatrzymy co się da zrobić ---------------------------------------------------------------- Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i [...]
jest b. dobrze zdjecie "taki na luziku" pokazuje ze masz dobre proporcje bez napinki. przy pozie bicepsy przodem przydalaby sie nie tyle wieksze barki, bo jak dla mnie sa ok (nie jestem zadnym znawca, ale kazdy ocenia wg swoich kryteriow ;) co moze ciut szersze plecy i bylby ideal. ogolne wrazenie tj. masa+rzezba+sila jak na osobe [...]
Ja tam myślę, że 49 jest ok ;) Hantli nie unikam :) Mam w domu 2 i 4 kilówki, którymi ćwiczę. Na "smiesznych" maszynach, owszem ćwiczę, takich do symulowania wypychu leżąc, siedząc, itp. I wcale nie działają tak źle ;) (przynajmniej na moją sylwetkę) Co do samej sztangi, nie unikałabym jej bynajmniej, ale na siłowni do której chodzę, [...]
Na tych ostatnich zdjeciach widac roznice. Super to wyglada, a przy takim wzroscie to na zywo napewno robi jeszcze wieksze wrazenie... Niechial bym zeby taki kruszyn na ulicy mnie zaczepil :P
[...] pojsc dobrze). Martwy ciag – nie robisz, przysiad – nie robisz (te 50 kg pomine…), wyciskania i wiosłowania robisz, ale ciezary powinny być wieksze. Obwody doskonale obrazuja stan Twojej sily. Tak wiec jeśli chcesz stracic kolejne miesiące, oczywiście możesz ćwiczyć tymi splitami, które podales (oba sa bardzo [...]
Shut the f*** Up... And train Życie zaczyna sie po piećdziesiątce... w bicepsie Ćwicz jak zewierz zachowuj sie jak czlowiek No pain, no gain Jak boli to rosnie Laski przychodza i odchodza... a miesnie zostaja... Samochód Ci porwa, dom Ci splonie, laska odejdzie, a miesnie zostana… Kadego dnia jestem coraz wiekszy Życie jest za krotkei [...]
Cracovia Malowane Dzieci Niejedna Siekiera Za Wami Poleci Niejedna Nie Dwie Lecz Dwa Tysiące Bedziecie *******lać Jak Dzikie Zające ... KoSzuLka w PaSy MorDa oBiTa Za***aŁeś; ŻyDa WiSeŁka Cię WiTa !! *NA REYMONTA WYCHOWANI, BIAŁĄ GWIAZDĄ OPENTANI* Sztukom jest żyć a prawdziwym arcydziełem żyć i nie zejść z masy Jeśli koks czyni cuda trzeba [...]
[...] prawdopodobnie jest zabronione, w jednym gabinecie kosmetycznym dziewczynie zabrano "uprawnienia", bo przebijała pistoletem:/) Po wyciagnieciu kolczyka z brwi sa wieksze slady, dlatego kolczyka mam do teraz, bo "troche" brzydko to wyglada, ta brew z tymi dziurkami:/ Mam nadzieje, ze mój komentarz przydał sie komukolwiek:) [...]
ja mam bardzo malutko wzięte skóry kolczyki o dł 5 mm pręta są na mnie za duże zamaiwam sobie 4 mm i są świetne dla mnie!! bardzo sie ciesze ze tak mam bo nie zachaczam żadnym ubraniem ani niczym o kolczyk, po prostu świetnie się czuję!!i nie mam problemu że kolczyk jest na mnie zamały, zawsze lepiej kupić większe niż za małe;D buziaki
No ale naprawdę mi to podciąganie tak bardzo potrzebne teraz?... zostawię to sobie na później, tak myślę. Na razie ogólnie redukcja, po 7 tygodniach będziemy kombinować nieco więcej z treningiem (będę lżejsza to i większe szanse na podciągnięcie), bo teraz im mniej kombinacji tym lepiej. tymczasem dzięki za pomoc. wywalamy rozpiętki i wiosłowanie [...]
Mnie osobiście drażni w tej diecie olewackie podejście do tłuszczy i nie wyjaśnienie ludziom na czym polega zagrożenie powstałe przy długotrwałym wysokim spożyciu białka. Kobiety stosują te diety w długich okresach czasu nie zdając sobie sprawy z obciążenia nerek. Generalnie to wiedza ludzi ogranicza się do stwierdzenia - [...]
REDUKCJA TYDIZEŃ 5 WTOREK Zmieniam żyiwenie i przechodzę na system z 4 posiłkami, lepiej mi się przy tym funkcjonuje, mniej posiłków lae większe porcje powodują, że czuję się bardziej syty i czasowo lepiej na tym wychodzę w pracy. Wieczorem dziś wpadnie mma po tygodniowej przerwie /SFD/Images/2016/2/9/f2bb8e32904445faaffcbf6faf934fd1.jpg
[...] Zostaje jak jest. za rok bedziemy myslec o zmianach; masz jako junior do wyboru jedna poze , wybierz swoją najlepszą + ocena sylwetki przodem / tylem junior to kategoria nowa, dodatkowa nie bedziemy wiec od razu w niej wymagac tego co w kategoriach glownych, ktore sa tutaj 6-7 lat jak sie ona sprawdzi, to za rok damy na pewno wieksze wymagania
Pozostało 2,5tyg na zgłoszenia i wklejenie zdjęć Proszę osoby, które się zgłosiły o nie czekanie na ostatnią chwilę z wklejaniem zdjęć, tym bardziej jak macie je gotowe. Do tej pory zdjęcia wkleiło 6 osób we wszystkich kategoriach. Także w tym tygodniu podane zostaną nagrody. Już teraz mogę napisać, że chcemy nagrodzić większą ilością nagród [...]
Byłem u Lekarza, mowie jak sytuacja wyglada a on mi swoje! No kur** chyba lepiej wiem co sie dzieje w moim organizmie. Podotykal jaja które były dwa razy większe i mówi, ze jest ok.. Szkoda gadać. Dostalem skierowanie na takie cos , wystarczy czy iśc prywatnie? /SFD/Images/2015/9/9/cd68ebc05e8f4847911db9b08620157c.jpg
piszesz ze winko ma 10mg tabs,a w rozpisce np:3tab/6mg, czyli wychodzi ze masz 2mg/tab ,bo 6 tab 10mg to byłoby dużo,wogóle 11tyg to za długoo na orale,lepiej krócej a dawki wieksze,pozatym słuchaj leona Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2006-10-17 11:22:04
Jak dadzą Pudzianowi większe pieniądze za granicą, to wiadomo że pójdzie. Zastanawiam się tylko czy zmądrzał po porażce z Sylvią. Jak teraz zaproponowaliby mu walkę z jakimś byłym mistrzem, to ciekawe czy by się zgodził i dostał kolejny łomot, czy raczej by odpuścił. Co do Mameda, to mam nadzieję, że pójdzie w końcu gdzieś na głębsze wody, na [...]
Kotleciki z tuńczyka -135g tuńczyka rozdrobnionego w sosie własnym -20g płatków owsianych* -jajko -cebula -przyprawy (papryka, oregano, pieprz ziołowy...) Tuńczyka odcedzamy na sitku. *Płatki owsiane dodajemy w całości, bądź mielimy na mączkę. Chodzi o to aby po dodaniu jajka cała masa była dość zwarta. Napisałam 20g ale wd. Was może być [...]
kruszyn24 nowe str. 130
