[...] w rybach: skazenie rtecia i skazenie pestycydami. Skazenie rtecia wynika z zanieczyszczenia wod oraz hierarchii lancucha pokarmowego. Im wieksza jest ryba, tym wieksze ilosci malych rybek zjada w ciagu zycia, zwiekszajac w ten sposob stezenie metylorteci. Im dluzej zyje ryba, tym wiecej moze zgromadzic w swoim ciele metylorteci, [...]
Nie wiem czy to było ale warto tu przytoczyć ciekawy artykuł ze strony biolog.pl: Konserwy z tuńczyka zawierają rtęć - ostrzegała niedawno prasa i organizacje konsumenckie. Wszczynając alarm, podały listy marek produktów rybnych, które są najbardziej zanieczyszczone i których powinniśmy unikać. Tymczasem zawartość rtęci w rybach stawianych przez [...]
[...] slodkosci to owoce - zero alkoholu - duzo bialka i warzyw - trzymanie sie zalozonych kcal treningi wg planu j.w., z tym, ze zmienilam kolejnosc, zaczynam od cwiczen na 'wieksze miesnie i cale grupy' i jest duzo lepiej:) jakie chude mieso poza kura i indykiem polecacie do pieczenia 'na wedline'? pozdr/agak Zmieniony przez - agak w dniu [...]
wymiary (por do 8 kwietnia) waga: 86,8kg (+1,2) bf: 27,5% (-0,7) - raczej nie mozliwe talia: 77,5cm (+1,5) biodra: 111,7cm (+0,2) uda: 66cm (b.z.) ludzie maja wieksze problemy niz poswiateczne przytycie, wiec nie bede sie juz zamartwiac, zwlaszcza, ze priorytetowe nogi nie przytyly
[...] lemoni dzieki, zabawa sie udala Obli... no nie wiem. mam kilka argumentow na nie -chodze ciagle zmeczona -na silce daje z siebie wszytsko, wiec spalanie mam tam duzo wieksze niz 2 miesiace temu -od jutra mam wiecej obowiazkow i wiecej 'zwyklego, codziennego ruchu' jakis czas temu widzialam, ze Wysu jadl czasowo wiecej, zeby znowu zejsc do [...]
[...] sie na piechote + komunikacja miejska. chcialam cwiczyc 3x silownia + 3x aero (biegi 50min lub rower 1h45) zeby moc kcal podbic BMR 1600 x 1,55 = 2500kcal ok? a jak nie bedzie mi sie chcialo tyle aero robic to obetne kcal w pazdzierniku mam jeszcze 2 wieksze rajdy na orientacje i wypadaloby przed nimi chociaz troche czasu na rowerze spedziec..
[...] sie nie zdecydowalam PODSUMOWANIE REKOMPOZYCJI w skrocie: spieprzylam rekompozycje: -diety nie trzymalam (zwlaszcza ostatnie kilka dni to porazka), -utylam kilka kg w 3 tygodnie, -pewnie plecy cos tam urosly, -wydaje mi sie, ze bicepsy sa wieksze. -mierzyc sie nie bede (moze za tydzien jak sie wody pozbede), -zdjec tez nie bedzie
[...] nie sa bezpieczne, trzeba uważać i liczyc sie ze wszystkim. Kazdy cwiczy na swoja odpowiedzialnosc i musi reagowac na sygnaly, ale prawda jest tak ze napiecie w krzyzu to czlowiek ma prawie zawsze jak wejdzie na wieksze dla siebie ciezary. Nastepny trening Aga bedzie miala inny i wroci do podciagania i invertow. W koncu musi sie zaczc podciagac
[...] jestem. w tym i przyszlym tygodniu mialam pic ocet, ale go nie pije skoro wegli nie mam. czy moze jednak przed sniadaniem w dniu wysokim warto? Agulatko nie nudzi mi sie mieso. kroluje kura, bo najlatwiej kupic i zrobic. kupie niedlugo maszynke do miesa i bede miala wieksze urozmaicenie: wolowina z sosem z pomi.. nie, z zielonych warzyw
kurcze a ja dopiero teraz zauważyłam super przemiana Iza ma rację ewidentnie widać większe wcięcie w talii uda smuklejsze, góra w ogóle super, a łapki jakie masz fajne gratulacje zasłuzyłaś na czita w święta
27.04.2015 Dzień 15., tydzień 3. Dziś pomierzyłam się i jestem zadowolona. Biorąc pod uwagę, że minęło 5 tygodni od ostatniego pomiaru, z czego 2 spędziłam na beztroskim obżarstwie (porównując do tego, co jem teraz) + jestem przed okresem, to jest dobrze. 8-) No ok, przyrost udźca mnie nie cieszy, tym bardziej, że nawet podczas chodzenia czuję, że [...]
Ciężko powiedzieć co z treningiem, bo jest tak opisany, że niewiele można wywnioskować. Co się rzuca np. w oczy w treningu A to to, że zaczynasz od małych grup mięśniowych a kończysz na większych - robi się odwrotnie. Najpierw większe grupy, ćwiczenia wielostawowe, później ewentualnie mniejsze, w pozycjach wyizolowanych (choć niekoniecznie). Ja [...]
Tak, to prawda... Wolę zjeść serek wiejski niż pierś z kurczaka... Mięso od zawsze ciężko mi wchodzi. Czyli mam jeść więcej jajek, piersi z kurczaka niż twarogu? :'-( Generalnie zauważyłam, że mam problem z dobiciem do 100g białka dziennie. Byłoby prościej gdyby zalecane było większe spożywanie serków wiejskich - a tak to mam problem. Czy odżywka [...]
Doczytaj. Jak juz bede dzwigal tyle co on to pomysle o tych innych p******ach. Z reszta dokladnie tak jak on(chociaz ciezarow podobnych sobie nie wroze). Wogole 650kg wydaje mi sie szczytem moich mozliwosci. Co do tluszczu sie zgadzam. Czemu tak słabo w siebie wierzysz? Nawet on, champion, poprawił swoje wyniki siłowe jak wyszedł poza te swoje [...]
[...] czy jakiekolwiek podbijanie kcal? Zle to rozumiesz, masz chlopie 186cm wzrstu, musisz jesc, zeby to wszystko banglalo. Im wyzej zaczynasz tym wiecej mozesz ucinac i masz wieksze pole manewru. Jak dolozysz konkretne aerobyy, trening bedziesz robil na 100% to musi dzialac. Ja potrafilam jesc 2200 i spadalo :-) Zmieniony przez - [...]
możesz też pobawić się w podnoszenie termogenzy organizmu zakładając bluze czy ten pas neopronowy, więcej się pocisz i organizm osiągając większą temp. zaczyna palić smalec w minimalnie szybszym tempie. Nie jedz, też przed treningiem minimum 3h, aby zapas glikogenu w organizmie szybko zbić. Pamiętaj też, że czym więcej mięśni tym większe [...]
No dobra, przejrzalem więcej stron i zauważyłem tam nawet 2800kcal. Jednak nie zawsze większa podaż kalorii ma przełożenie na większe ich zużycie. Skoro wczoraj spalił blisko 2000kcal (powiedzmy relanie 1500) to czy nie powinien zjeść tych 2800kcal wczoraj właśnie? Nie znam sie na tyle ale wydawalo mi sie ze w tym celu podaz jest czesto [...]
DT Akataa - ku ładniejszej sylwetce
