wieksze

Na Paradzie nie byłem, a do Dortmundu mam zamiar jechać tej wieosny i to będzie mój pierwszy raz na niemieckim Mayday-u. Jak chodzi o takie koncerciki to byłem Na Bartezie w Terminalu koło Bydgoszczy i żałuję bo 20 dychy zgarneli a Bratez przynudzał jak mało kto. Mogłem jechać na Aquagen ale nie miałem niestety kasy. A takie jeżdżenie na większe [...]

Wystarczyło napisać, że po napisaniu 15 przecież wskocza;p a ja sie nie żale tylko pisze jak sytuacja wygląda i nie proszę się żeby były przykładowo większe zniżki bo sa większe wymagania Pozdrawiam

f***master dlaczego bul miesni jest nieporzadany?? przeciez jest wywolywany przez mikrourazy a przeciez chyba im wieksze uszkodzenia wlukien miesniowych tym wlukna beda mocniejsze i wieksze?? czy nie tak??

[...] sie jak ja zjem te 1500kcal, a teraz, jak pisalam wczesniej czuje glod, co uwazam za dobry omen.W zwiazku z tym, musialam nieco zmienic rozklad posilkow, teraz jem 4 wieksze posilki dziennie (pomiedzy sniadaniem a obiadem, tylko warzywo) i poki co taki uklad mi odpowiada. Musze popracowac jeszcze nad zwiekszeniem cardio, bo ostatni [...]

[...] Oj musze popracowac nad treningiem Night'a na rece, bo czuje, ze jak tak dalej pojdzie to rece juz calkiem nie dadza rady w MC/RDL :-{ Reszta ciala da rade spokojnie (wieksze ciezary dzwigalam niz te marniutkie 41 kg, ale tylko na raz), ale te dlonie... Mam nadzieje, dzis znajde czas na trening samych dloni, w koncu uon krotki %-) Nie ma [...]

[...] sie az takie zabojcze) Co do krotkich cykli to Borrenson zalecal gora 31 dni, po okolo 3 tyg zaczynaja sie pojawiac skutki uboczne w bardziej nasilonej formie. Np kto bral wieksze dawki testy to wie ze jajc sie nie kurcza od razu ale po kilku tygodniach, tak samo z tradzikiem, nadcisnieniem, edema i zmianami toksycznymi w watrobie. Stad tak [...]

1.hcg+clomid 2.hcg w małych dawkach podczas cyklu a na odblok clom+nolva [...]

Ładowania weglwoodanowego nie da się zrobić w jednym posiłku. No bo ładowanie dla mnie to spożywanie dużych dawke weglowodanów a nie np 100 czy 200g... To raz. Dwa - jak będzie nadwyżka energetyczna zbyt duża w ciągu dnia to i tak coś się odłoży niezaleznie od tego czy damy wegle po treningu czy też np przed treningiem (ja bym dał przed [...]

[...] sa tylko po 2 stronach a nie po 4, co powoduje zdecydowane zmniejszenie wytrzymałości konstrukcji. +Środek ciężkości decyduje o tym czy urządzeni się przewróci czy nie, im wieksze wymiary podstawy tym trudniej jest przewrócić urządzenie, np. stojak o podstawie 60x50cm jest trudniej przewrócić niż stojak o podstawie 50x40. Zrarzaja się [...]

DZIEŃ 77 miska /SFD/2017/6/18/eb27061a316a40a080216b05b7a49e23.jpg + dwie lampki czerwonego wina + warzywa: pomidory, bakłażan, cebula, marchew, kalarepa + napoje: woda 3l + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/6/18/8b0f28e839394f95b15469473ad75b96.jpg A. szło ciężko, ale dałam radę zrobić aż dwie serie z 11 kg, więc jest duży [...]

wróciłam zwarta i gotowa, więc czas na większe podsumowanie, relację i konkrety. przez ostatnich 11 tygodni trzymałam miskę BWT 130/220/70 (2030 kcal). jestem super dumna, bo nie było żadnych wpadek: ani w święta, ani w majówkę, ani z żadnej innej okazji, a pozytywnych momentów do świętowania było sporo. jak już celebrować, to czerwonym wytrawnym [...]

Myraen, night dzięki za komentarze i uwagi. kolejność w treningu już zmieniłam, wprowadziłam jeszcze małą zamianę ćwiczeń i teraz już chyba będzie ok. co do wznosów to nigdy tego ćwiczenia mocno nie czułam i raczej machałam całym ciałem i to jeszcze z dużym talerzem, więc teraz jak robię z ciężarem ciała, wolno i w świadomym spinaniu, to już [...]

Nie wiem czemu, ale jakos strasznie boję sie o Shoguna. Czuję, że może zostać zależany. Ale treningi parteru z Werdumem i powrót do korzeni u Cordeiro może przyniosa rezultaty. Przeciwnik maurycego mocno niedoceniany. Z Błachowiczem robił co chciał... Tylko że Shogun to nie Janek... Ma mocniejszy cios, lepszy parter, większe serce do walki i [...]

[...] odrobić nagrode :) Zarzynać się też nie będziemy bo całe życie przed nami i na forme życia przyjdzie jeszcze czas:-PP W sumie u mnie wszystko jakoś lepiej na zywo wyglada - wieksze wszytsko sie wydaje :-), kamera w telefonie pomniejsza albo to światło sztuczne tak działa :) Na koniec testu pójdzie do naturalnego światła i przy lustrzance [...]

W sumie u mnie wszystko jakoś lepiej na zywo wyglada - wieksze wszytsko sie wydaje :-), kamera w telefonie pomniejsza albo to światło sztuczne tak działa :) Na koniec testu pójdzie do naturalnego światła i przy lustrzance więc bedzie realizm maksymalny , chyba wiem co mam na myśli, czasami coś spostrzegę u siebie i mówię, porobię fotki .... a [...]

Zerowiec Progresja w seriach + progresja z tygodnia na tydzien - tyle. Jeżeli chcesz konkretnej siły to jaki masz staż ? mee_how Z przerwami to róznie. Między takimi ćw jak MC czy przysiad mogą być większe... Salvo Dzięki

a dlaczego w tym temacie http://www.sfd.pl/Do_poczytania_%2B_filmik_i_-t282856.html pisze Np. trening na masę klatki piersiowej 2x w tygodniu wg klasycznego schematu to błąd i strata czasu w przypadku początkujących! Wystarczy raz, a dobrze. Generalnie w przypadku programów masowych i na siłę należy każdą partię mięśniową trenować raz w tygodniu! [...]

Witam:) Mam pytanie trenuje już z 3 lata tylko Splitem. Zaproponowano mi ten trening i Jest (A B W A B W W ) i ( A1C B1L W A2L B2C W W ) Myśle że zestaw 1 będzie Lepszy bo większe obciążenie organizmu. Gdzie tu wrzucić przedramie?:)

przeczytałem tutaj 3 opinie jakie były osób które tym planem ćwiczyły i każda pisze że z masą za dużo nie ruszyli (a na tym mi zależy gdy bym zaczynał ten plan). Może złą diete mieli, regeneracje..MOŻE.. w 3ech tych opiniach też widzałem że większe partie niby "szły" (chociaż przy braku wzrostu masy słabo to widzę) a małe, mało co albo [...]

Hedo Turkoglu może wybrać większe pieniądze w Toronto. Wojnarowski pisze, że większe pieniądze (56 mln. $ za 5 lat) oraz żona, Banu Turkoglu - przekonały Hedo do zmiany decyzji i teraz Turek zmierza w kierunku Toronto Raptors. InsideHoops dodaje, że na 95procent tam trafi. Oznacza to, że do wzięcia są Shawn Marion, Anthony Parker i Carlos Delfino. [...]