[...] zeby przeniesli Cie do prywatnego bo nie mam zamiaru placic za Twoje leczenie z powodu Twoje glupoty. myslisz ze po cyklu zrobisz 15kg? heh.. pamietaj ze im wiecej wpada tym wieksze sa szanse ze bedzie to sredniej jakosci masa, chcesz zlapac smalec to walnij megace + kebabik lub odwiedzaj maka codziennie. mogles chociaz zobaczyc ze prolo to [...]
[...] to podstawy trudno się jeszcze nie oprzeć sugestii czy aby twój trening nie jest przesadzony pod względem objętości, intensywności itp... ponadto raczej proponowałbym wieksze usystematyzowanie- zamiast tak częstych rotacji. a i jeszcze pytanko odnosnie tej ankiety ? czy mam ją wkleić tutaj w poście ? szczerze mówiąc nie rozumiem i jestem [...]
[...] i barkach a jezeli twoj kumepl nie odczuwa "zakwasow" to znaczy ze jego miesnie sa uszkadzane w mniejszym stopniu , czyli mniejszy bodziec do wzrostu dla miesci , niech sprobuje zmiany obciazenia na wieksze , moze dolozyc powtorzen w seriach , albo dolozyc serie moze poskutkuje pozdro Zmieniony przez - Sting89 w dniu 2006-08-20 21:58:30
To prawda, oczywiście się z tobą zgodzę. Technika to około 4/5 sukcesu. Ale oczywiście lepsza skoczność daje większe szanse na wyższe ollie chodzi mi tutaj o przypadek, że nie nie przeskoczysz z deską przykładowo 1 metrowej przeszkody, jeśli nie dasz radę normalnie na nogach. ( Oczywiście umiem przeskoczyć 1metrową przeszkodę z nóg :D ) Więc teraz [...]
[...] z jego przebiegu. pozdrawiam I jeszcze jedno. Nazwa Oxanabolon nie jest chwytem reklamowym. Jest to srodek ktorego sklad jest oparty na oxandrolonie. Biorac ten ph narazie nie czuje ani nie widze zadnych skutkow ubocznych. Doslownie zadnych. Moze i cena jest duza ale po ssa skutki nuboczne sa znacznie wieksze. Tak mi sie bynajmniej wydaje.
[...] zjem danego dnia) Moje odczucia sa takie ze srodek jest bardzo dobry ale trzeba sie naprawde poswiecic zeby pokazal swoje prawdziwe oblicze. Poczatkowe tygodnie dawaly mi wieksze efekty. Pozniej nieszczesna kontuzja nadgarstka i barku zadecydowaly o tym ze cwiczenia staly sie troszke delikatniejsze a chec do wysilku maksymalnego znacznie [...]
Tak się mówi, by większe ciśnienie było. To coś jak rekrutacja do prywatnych szkół. Zawsze mówią, że miejsca się już kończą i trzeba się szybko decydować. Po miesiącu słyszysz to samo...
daj ankiete ''Wioslowanie hantlą w opadzie'' to chyba na plecy... w drugim dniu najpierw plecy potem bic ''Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8/6 Uginanie ramion z hantlami 12/10/8/6 '' te ćwiczenia się dublują, daj większe urozmaicenie, jakiś modlitewnik, w podporze o kolano, młotki itp. W plecach to samo... jedno wiosłowanie odrzuć i daj MC. te [...]
Wyglądam podobmnie do ciebie , ale mam trochę większe mięśnie i trochę mniej tłuszczyku. Zdecydowałem sie na mase na zimie (jakoś przecierpie tego miśka na brzuchu) i na wiosne ostra rzeźba. Tobie też tak radze . pozdrawiam +Cahir+
jesli zalezy ci na masie to rob zwykly trening na mase tylko biegaj w dni wolne od treningu tylko nie za czesto tak ze 2-3 razy w tygodniu dobrze by bylo gdybys biegal nie np 30 min tylko 3x10min w ciagu dnia wtedy jest wieksze spalanie tłuszczu
I my się mamy martwić o to? Kurna, chłopie... Mamy większe problemy niż pomaganie ślepym ludziom. Kurza twarz.. masz jasno opisane JAK ułożyć diete. Poprostu przeczytaj i się dostosj! Już nawet układanie klocków lego z instrukcją potrzebuje więcej finezji niż układanie diety. Sciągnij sobie diznnik posiłków i dostosuj się do uwag. To wszystko mam [...]
Jodan Takie publikacje powinny do nich trafiać - niech myślą. Jak widać po J.Keslaer są tam normalni ludzie. Im wiecej info z bazstronnych żródeł tym wieksze bedą mieli wątpliwości. Być może nie wiedzieli z jakimi szykanami spotkał się J.Kesler. Człowiek został potraktowny wyjątkowo podle. Doniesienia do prokuratury, oskarżenia w miejscu pracy (w [...]
A mi sie wydaje chlopie zes dawno nie pukal i stad Twoje wszystkie filmy,jajka jak jajka jeden ma mniejsze drugi wieksze,tak jak przedmowcy pisali po takim czasie wszystko dawno wrocilo do normy ale generalnie zes zje...al ladujac omena w takim wieku
W jaki sensie mocniejsza? Co dokładnie określa to stwierdzenie? Masz na myślisz większe restrykcje żywieniowe? Zdecydowanie tak nie jest. Dieta w przypadku kulturystyki/kształtowania sylwetki jest najbardziej restrykcyjna i wymagająca. Każdy inny sport nie ma aż takich szczegółowych wymagań żywieniowych. Oczywiście kontrola podstawowych zasad [...]
przetworzone produkty mają mniejszą objętość, teraz jak przestawiłaś się na "czystą miskę" te posiłki mogą zdawać się większe i żołądek nie jest przyzwyczajony, ale liczby nie kłamią. Możesz na czas zanim się przyzwyczaisz do takich porcji jeść 1500kcal ze zdrowej żywności a te 200-300kcal dobijać z mniej zdrowych
Trening 04.08.2016 - Legs 1:Squat: 60 x 3,3,3 90 x 3.3.3 100 x 3,3,3 110 x 3,3,3 120 x 2,2 130 x 1 140 x 1 *bardzo łatwo i spokojnie bez pasa na jedno tempo 2:Push Legs 250 x 10,10,10,10 3:BicLegs 45 x 12,12,12 4:QutLegs 20 x 12,12,12 5:Steps +20kg x 20,20,20,20 6:Planc 2 x 60sek + 60kg Trening dość spokojney i powoli wchodze na coraz większe [...]
Przyznam się, że do spamu w ogóle nie zaglądałem, tempo powstawania nowych postów, kolejnych stron mnie zawsze przerazało Na forum staram się być codziennie i często coś usuwam, kogos zbanuje czego Wy nie widzicie i tak też robi większość modów. Niedługo będę częściej z Wami, mam już laptopa, założe iPlusa, chociaż moim zdaniem MaTEO powinien [...]
Prasa o sztukach walki
