Stawki byłby większe gdyby można był stac prywatnie:) Teraz trzeba stac przez firme ochroniarską więc oni połowe zgarniają:( A Pozatym niewiem jak u was ale np w Łodzi to psy wyczuły hajs i oni czyli policja obstawia większośc dyskotek
jeśli chodzi o psychikę to dobry pomysł na oszukany posiłek, ale ogólnie słaby..., tłuszcz nie pobudza leptyny, więc lepiej zjeść coś słodkiego, dodatkowo nasz organizm posiada większe możliwości dostosowania się do nadprogramowej ilości węglowodanów(uzupełnianie glikogenu, szybsze spalanie), z tłuszczem jest trochę gorzej dlatego unikamy go na [...]
Dex jeśli zależałoby Ci na sile np klatki to dobrym wyjściem byłoby robienie jej nawet 5x w tyg (ja osobiście robie 3x) ale masa to co innego - trening jest bardziej męczący dla mięśnia, uszkodzenia włókien są większe a mięśnie dłużej sie regenerują 2x w tyg to przy masie max i nie można tego robić dłuższy czas bo niestety prowadzi to do [...]
[...] po treningu siłowym nie ma nic złego - poziom glikogenu jest wtedy niski, tłuszcz schodzi dobrze, ale : - jeszcze lepiej schodzi rano na czczo - po treningu siłowym jest wieksze ryzyko katabolizmu mięśni tak więc aeroby w niezbyt intensywnym tempie są dobrym rozwiazaniem, ale jeszcze lepszym są poranne aeroby, z dala od treningu siłowego to [...]
/SFD/2016/9/29/c745a0a8a5da4276aea3acf25801f5ef.jpgBatony białkowe to pewnego rodzaju substytut posiłku wzbogacony o większe ilości łatwoprzyswajalnego białka Są źródłem wszystkich niezbędnych składników pozwalających naszemu organizmowi funkcjonowanie na wysokich obrotach – oprócz białka, zawierają także węglowodany, tłuszcze i bardzo często [...]
Witam Tak naprawdę nie ma sensu odpowiadanie na to pytanie, gdyż każdy zaczynał z innego pułapu . Ponadto mamy odmienne cele i różne postrzeganie sportowej formy, stąd i jednego zadowoli 10 % bf (body fat) a inny, najczęściej osobnik startujący w zawodach, będzie się czuł przy takiej ilości tłuszczu "zalany". Osobiście w okresie redukcji zrzucam [...]
Ten artykuł to wielki syf moim zdaniem ;d koleś chyba nigdy nie widział nóg i pięści prawdziwego kozaka, wygląda to jak kloc na stopie a nie zwyczajna stopa ;p a kostki mego trenera są 2 razy większe od moich i nie miło jest poczuć strzała z takich kostek możecie mi wierzyć
to proponuje tak, z każdym kto twierdzi że utwardzone kości nic nie dają w walce umówię się na koleżeńską walkę/sparing. Ja będę walczył kijem drewnianym, a delikwent tej samej grubości i długości rurką z pianki izolacyjnej. Zasada ta sama jak w walce wręcz, te same bronie, tylko twardośc inna... A co do "może prowadzic do uszkodzeń" to [...]
Wiele osób rozpoczyna walke z tłuszczem, w gruncie rzeczy nie mając o tym pojęcia. Jedni osiągają lepsze rezultaty, inni gorsze. Ci ambitniejsi w batalii sie niechcianym wrogiem wertują najróżniejsze źródła, fachowe czasopisma, medyczne księgi, poznając tajniki walki z bezwzględnym szpecącym tłuszczem. I niewątpliwie ci osiągają największy sukces, [...]
5@3 - jako kobieta chciałabym się wypowiedzieć na temat tego lgnięcia po "teściu". Może Wam sie pewność siebie poprawia i z tej przyczyny jakieś sukcesy w dziale damsko męskim "po teściu" większe... Ale obiektywnie - to na siłowni do żadnego z tych co to widać, że biorą bym nie lgnęła... I nie jestem odosobniona w tym uczuciu. W ramach terapii [...]
Z reguły, zaleca się dłuższe przerwy między seriami w przypadku ćwiczeń wielostawowych/złożonych, jak siady, ciągi, wiosłowania, podciągania, wyciskania. Czyli tam gdzie mamy większe obciążenie i mocniejsze zaangażowanie układu nerwowo-mięśniowego. Trudniej wtedy jest dojść do siebie, aby wykonać kolejną serię, w porównaniu z zaangażowaniem mięśni [...]
Oride, MC w pasie powinno się robić na większych ciężarach. A nie wszystkie serie. Ja np pas zakładam od 150kg(ale ja mam bardzo brzydką technikę, nad którą teraz pracuję). Przy super technice to pas jest teoretycznie zbędny....chociaż zawsze daje większe "poczucie" bezpieczeństwa
[...] zajrzalem!!!:) Nie narzekaj na nogi, jest ok, nie widzialas chyba duzych nog u laski;-) pzdr głowny moj problem to nogi, jak u hipopotama a zamiast ogladac sie na jeszcze wieksze hipcie wolę ogladac sie na sarenki. Zanim zaczęłam cheatować wygladalam juz taK i stą ta deprecha ze jest gorzej niz bylo [...]
Nie wiem w jaki sposób odczuwasz to, że nie obciąża Tobie stawów dodatkowe 20 kilogramów, ale nie ma niestety Takiej opcji, żeby stawy tego nie odczuły. Nie chodzi tutaj o bolesność ich po miesiącu, czy kilku miesiącach takiego treningu, ale perspektywe xx lat. Chrząstka stawowa będzie ulegała większej degradacji i dojdzie wraz z latami takiego [...]
czyli całą wode nawet z tej buteleczki? problem taki ze ja mam te insolinówki i nawet cała fiolka sie tam nie zmiesci - muszą byc wieksze te strzykawki ???
Sprawa się rozwiązała. Miałem urlop co za tym idzie przybrałem trochę fatu także będę chciał zredukować. Mam kilka pytań: 1: Jak redukować kiedy nie chcę, żeby znowu trwało to miesiącami. Konkretną redukcję będę chciał przeprowadzić w nowym roku. Ustawić jakiś większy deficyt 500-700 kcal? Planuję około 2-3 tygodnie. Ogólnie patrząc na moje [...]
Wiecie gdzie mozna takie koszulki kupic na necie? Tez o czym takim slyszalem ale nie interesowalem sie tym. A nawet + 10 kg przy moiej lekkiej kontuzaij barku duzo by pomoglo (bezpieczenstwo wieksze) ----------------------------- DuckmAn Pozdrawiam. "Staram sie byc najlepszy..."
Witam Do inienkcji najlepiej wybierać wieksze mięsnie, gdyż mają one lepszą zdolnośc do absorpcji substancji. Tutaj więc najlepiej sprawdza się mięsień pośladkowy lub czworogłowy uda. Ponadto niektóre środki mogą powodować dyskomfort czy nawet ból całej okolicy, a niestety ból barku może Cię wykluczyć z treningów. Do zastrzyków najczesciej używamy [...]
Słodzik wypukuje wapń, magnez, potas, sód, cynk im większy ubytek tych pierwiastków tym większe zakwaszenie. W środowisku kwaśnym rozwijają się prawie wszystkie wirusy i bakterię co sprzyja łapaniu najróżniejszym infekcja i chorobą. Jeżeli ilość zakwaszających toksyn przekracza możliwość ich eliminacji, organizm zaczyna wytwarzać komórki [...]
Bramkarz czy warto ????
