wieksze

[...] go ponosiło. Z tego co wiem to Mercer miał jakies problemy z dragami, moim zdaniem jeżeli założyć, że ray swój potencjał w dużym stopniu zmarnował, to Holy wykorzystał go wręcz w nadmiarze. W teorii Mercer powinien osiągnąć wiecej, Holyfield mniej. Chociaz i tak potencjał Evandera był większy ale nie o tyle, o ile wieksze były jego sukcesy.

Z tą kamizelką 5 kg to nie jest chyba dobry przykład. Nie wzięliście jednego pod uwagę- wraz z nabieraniem masy mięśnie rosną, siła wzrasta, a przynajmniej tak powinno być. Najprostsze ćwiczenie- pompki. Jak nałożysz tą kamizelkę 5kg, to rzeczywiście zrobisz troszkę mniej pompek niż bez niej, to pewne. Jeśli natomiast zrobisz na siłowni te 5 kg [...]

czemu niestety? %) to chyba dobrze, ze sa opcje z ograniczonymi c***owymi efektami ubocznymi a ceny lekow przeciwhistaminowych 3 generacji nie sa wcale wieksze niz 1 %)

Ten cykl robie już ponad rok. I podkreślam że prawie cały rok byłem w wojsku gdzie nie było zbyt dużo czasu na trening a mimo to zbudowałem większe mięśnie niż przez ostatnie 2 lata będąc w domu ! Więc coś w tym jest.

Chywt Bramkarz posiada przewage nad zawodnikami z pola ponieważ tylko on może używać rąk do kontrolowania piłki. Technika chwytu jest drugą po Pracy nóg podstawą dobrej interwencji bramkarskiej. Pierwszą ważną zasadą przy chwycie jest to aby ręce zawsze były pierwsze wyciągane do piłki. Przypadkowa obrona nogami jest oczywiście dobra ale nie [...]

Bziu różnica jest ogromna. Zresztą ja sobie nawet nie zdawałam sprawy, że jest tyle rodzajów butów do biegania, na każde warunki i trasy. Dla mnie był jedynie podział na buty na asfalt i buty w teren ;-) A teraz się okazuje, że przydałoby się kilka różnych par %-) Najpierw myślałam, że to przesada i takie szczegóły to tylko dla zapalonych [...]

Ja nawet nie sądziłam, że dobrze dobrany ubiór do biegania ma takie znaczenie. Teraz nie wyobrażam sobie jak muszę się ciągle poprawiać albo coś mnie upija, tudzież zwyczajnie wkurza %-) Nie mówiąc już nic o przepuszczalności powietrza tych ciuchów. Co do sprintu to ja mam podobnie. Ostatnio na swoje biegi umawiam się z bratem, bo wiem, że jego [...]

O tak, wpisowe to spore koszty, a na ME i MŚ to już w ogóle duży wydatek. Na zawodach krajowych niektórzy mają takie układy, że wpisowe maja opłacone przez sponsorów, ale jak nie staną na podium, to zwracają koszty startu. Starty poza granicami to z własnej kieszeni, nie ma żadnego polskiego związku ocr który mógłby wspierać tych najlepszych. [...]

[...] 88-O Nie wiem jak biegac po piasku. Zapadam się. Jak kroki sa małe to przynajmniej tak mnie nie męczy, jak chce szybciej i dłuższy krok to bardziej sie zakopuje i od razu wieksze zmęczenie :-( Nie wiem jak ja dałam radę w zeszłym roku. W listopadzie pomimo ładnej pogody to piasek chyba inny jest, bardziej mokry i zbity. W sobotę będzie masakra [...]

[...] do podciągania barków do góry, zaciskania pięści i ogólnie spinania całej góry ;-) A później mnie kaptury i szyja boli %-) Ogólnie mam wrażenie, że Suunto pokazuje jeszcze wieksze głupoty niż Polar. A jaki Ty masz pas? Dziś wstałam 5.15 żeby prosto po pracy iśc na siłkę, ale mąż odwalił taki numer, że pojechałam prosto do domu... }:-((( Głupie [...]

Panie Janie dla niektórych już jedno uderzenie robi różnicę jak się przekracza próg przemian tlenowych. Wczoraj DNT, wieczorem rolowanie i rozciąganie. Zaniedbalam ostatnio i jestem jeszcze większe drewno :-( Ręką po treningu w poniedziałek bolała, dokładnie bicek czułam, ale znalazłam bolesne miejsce, rozmasowalam i od razu przeszło. Wczoraj [...]

Jaki chudzielec 88-O Ja ćwiczę większymi ciężarami, w wiośle to robię 20kgx10 a nie 10kgx10 }:-( No ale jakbym była taka chuda, to też pewnie większy ciężar by mnie przygniótł ;-) Paawo trochę mnie zasmuciłeś, bo ja chciałam zrobić podejście do 100kg, choć wiem że mi to zupełnie niepotrzebne, ale wiesz, ciekawość ;-) Czyli lepiej wrócić do tego co [...]

Szajba to nie tak. Paawo odradzil ciężkie ciągi i coś tam o włóknach wspomniał. Znajomy biegacz też odradzal. Po prostu nie sądzę, żeby mi to było potrzebne i wpłynęło na progres w mojej dyscyplinie ;-) Większe korzyści pewnie przyniósłby rdl na jednej nodze czy przysiad jednonóż :-) I jeszcze jedno. Zastanawiam się jak upchac te 4x treningi [...]

Post z cyklu "starość nie radość" %-) Rano obudziłam się z dziwnym bólem, jakby żebra po lewej stronie. Bolało przy oddychaniu i każdym ruchu. Masakra. Ani leżeć, ani chodzić. Z lewego boku nie jestem w stanie się przekręcić na prawy. Po południu wyraźnie czułam, że to nie żebra a plecy, ale tylko po lewej stronie. Ból był na tyle dokuczliwy, że [...]

strój gustowny, adekwatny do okazji- sportowy casual tak zwany-ale ja nie o tym chciałem. Masz kawał uda Kobieto:-)) Chyba większe od mojego%-) Zdjęcie z linki świetne. A podobno masz lęk wyokości:-> Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2019-06-16 22:39:33

Większe dawki=większe spadki=większa depresja. Początek końca albo jak kto woli błędnego koła.

[...] sie losy przy nastepnych powtorzeniach. Tak wiec zabralem 10kg ze sztangi i lecialem: 93kg/4,4,4,4 ( w miare lekko szlo) Wyciskanie waska polownicze 82kg/12,12,12 Pompki na poreczach +26kg/12,12,12 Prostowanie ramion na wyciagu 15,15,15 Co do massacry to moge powiedziec ze odczulem wieksza potliwosc niz zwykle i wieksze skupienie

Ok No wytrzymala, to byl najwiekszy ciezar jaki miala na sobie narazie, podkreslam narazie , bo niedlugo bedzie musiala juz wieksze ciezary wytrzymac

Dieta: 9:30 białko 30g+ płatki+ mleko 12:30 migdały 50g 14:30 chleb pelneziarno ok. 60g + kurczak ok. 150g TRENING 16:40 białko 40g + mandarynka 17:30 kurak 220g + chleb pelneziarno + ogórki + ketchupu trochę 21:00 orzechy 80g Trening B5. Siła na tych piątkowych treningach jest, to pewnie dlatego że 5 powtórzeń tylko. Ogólnie dzień spoko [...]

[...] w wąskim chwycie bym Ci polecił." Wyciskanie w wąskim uchwycie jest na triceps Radzimil na mniejsze partie ciała (Biceps, Triceps) 3 cwiczenia po 3 serie a na wieksze (Klata, plecy, Nogi) robisz 4 cwiczenia 4 serie :) O kreatynie możesz poczytac sobie tutaj : http://www.******/kreatynowe-faq-27296.html Pozdro Zmieniony przez - [...]