O rany... Ja też mieszkam z rodzicami, teraz akurat jestem poza domem - studiuję, ale wracam na weekendy, przez święta również tam będę i ferie. Jem to co moja rodzina, tylko nauczyłam ich, że mają mi robić mięso bez panierki, na smalcu, a zamiast białego ryżu mama wrzuca mi kaszę albo brązowy czy nawet ziemniaki. To nie jest żaden problem, [...]
Puar dzięki za linka bo tego artykułu jeszcze nie czytałam Oczywiście, że powinny polepszyć swoje umiejętności w sztukach walki, ponieważ już są świetnymi wojownikami. Czyż nie opiekują się dziećmi i domem? Jeśli kobiety mogą nosić w sobie kontynuację naszej rasy, dlaczego nie mogą walczyć? Genialnie napisane Co do Brocka mam nadzieje że skończy [...]
o kurcze Eraserhead teraz to poczułam presje tak na serio to uważam że jest tu sporo ludzi, którzy mają o tym większe pojęcie, oni powinni sie wypowiadać co do UFC 124 to oczywiście czekam z niecierpliwieniem na walke Georges St-Pierre vs. Josh Koscheck. GSP oczywiście powinien wygrać, ale fajnie byłoby gdyby powalczył z Kosem troche więcej w [...]
No wg takiego mierzenia jak teraz jest to ja mam 65-66 cali. Ale mam dosyć małe dłonie i krótkie palce co odejmuje mi ok. 2-3 cale. Ale w MMA podoba mi się to, że właśnie zasięg nie ma aż tak istotnego znaczenia jak w boksie. Trzeba trenować przekrojowo, czyli są różne poziomy boksu, nawet ktoś niższy ma czasami większe szanse od tych wysokich. W [...]
Kaczka jeżeli chodzi o Christiana Bale`a to chyba tak się to pisze Neith nie zazdroszcie Ci. Mam nadzieje że masz dobrych lekarzy bo jak mi moi kolano poskładali i też najpierw artroskopie robili żeby zobaczyc co tam sie stało, to od 3 lat mam problemy z tym kvrestwem. Najpierw mówili więzadła krzyżowe potem łękotka wreszcie sam nie wiem na czym [...]
Barki mierzę w linii - przez to może mam błędy w pomiarach. Pewnie jest jak mówicie, staram się jeść tak jak podałem w moim drugim poście, ale mam problem z czasem żeby ogarnąć 6 posiłków. Jako typowy ektomorfik prawdopodobnie powinienem jeść więcej, zapewne dlatego mam problem z przyrostami. Wcześniej jedząc mniej niż teraz, miałem większe [...]
191cm wzrostu waga prawie 90kg czy stresujący tryb życia - nie zdecydowanie nie. Na chwile obecna nie ćwiczę pare miesięcy właśnie przez to ze nie miałem kompletnie siły na nic, jak ćwiczyłem wyniki na siłowni były całkiem wporzadku w porównaniu do kolegów miałem najszybszy przyrost masy , dźwigalem większe ciężary. Ćwiczyłem splitem i jadłem bez [...]
Czytając dziennik Ev przypomniałam sobie, że mam jeszcze mąkę z brązowego ryżu, więc też machnęłam pizzę. Pizza bez sera to w sumie nie pizza, ale i tak była dobra %-) - zastąpiłam żółtkiem. Im większe cięcia w misce tym większa twórczość radosna w kuchni co by zjeść coś fajnego, ale mieszczącego się w bilansie :-)) fajna pizzerka Ci wyszła :-)
Lasix - będzie Pan zadowolony :D A to tak nie żeby się chwalić bo nie ma czym tylko dla porównania progresu pozniej. Łapa "troche" zalana ale żyła prześwituje :) Na treningu widać więcej. Ale nie jestem na redukcji żeby tu było całe okablowanie. Środek klaty lekko się poprawił po moich zabiegach. Teraz niech jej inne części pójdą do przodu i [...]
[...] razy się zastanawiałem czy u mnie nie ma gino, tylko ze u mnie jak jest redu to to w miare schodzi a potem na masie jak juz więcej fatu jest to znowu sie pojawia, więc wieksze prawdopodpobienstwo ze to lipo... chociaż moge sie mylic. u Ciebie to jest od zawsze czy od jakiegoś czasu? bo mi to zostało do tego jak byłem otyly i zrzuciłem [...]
Sprzęcik super, stojaczki myslalem ze wieksze tzn, dupe ze maja wieksza ale jest dobrze, idealnie do mojej PS. Nie jest za duzo tych hakow asekurujących , tzn. czy one za gęsto niesa?:P Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-12-28 18:08:23
Rozumiem. Edit: ech kolejny raz wciskam enter w "szybkiej odpowiedzi" :) Chcę wrócić na siłownię po ponad 5 latach przerwy, mam w garażu ławkę mocowaną do szerokich stojaków, bardzo stabilna itp, aczkolwiek nie mam jak jej wstawić do pokoju. Mam nadzieję, że ta ławka Marbo, do moich zastosowań (moja waga 80kg, obciążenie nie większe niż 70-80 [...]
Jak ułożyć ćwiczenia na większe mięśnie całych ramion w domowyxh warunkach, mając do dyspozycji gryf ( 5.5 kg ) i obciążenie 2x 2.5 kg ? Chodzi tu o serie i ilość powtórzeń . Trening co 2-3 dni po 30 minut . Drugie pytanie, czy trening aerobowy i interwałowy pomaga w rozroście mięśni ramion czy tylko spala tkanke tłuszczową ?
Mi nie chodzi o samą próbę pobicia rekordu, ale raczej 4 tygodnie treningu pod tym kątem. Czy nie lepiej w ciągu całych 4 tygodni jednak przyspieszyć fazę negatywną i wejść na większe ciężary?
W której wersji przysiadu ? Kulturystycznej, aczkolwiek byłbym wdzięczny, gdybyś przybliżył różnice pomiędzy kulturystyczną i trójbojową. W kulturystycznej wersji im bardziej pionowo utrzymasz ciało tym lepiej bo większą pracę przejmą czwórki choć tutaj w dużej mierze też odpowiada ułożenie sztangi na barkach i w tej wersji przysiadu staramy się [...]
Małolata/al0 - miesiąc 1 str. 5
