wieksze

Tu się z Paawo nie zgodzę...najwięcej zastrzeżeń do 531 było wcześniej właśnie z powodu braku wchodzenia na większe ciężary. Wendler głupi nie jest i dopracował system, stąd joker sety. I ładnie to wszystko ułożył. Także alleluja i do przodu.

jak już się opanuje sumo to jest łatwiejsze niż klasyk i rekordy na bank będą większe :-)

Wypiski będą z ciężarami,z e wszystkim. ten trening, jak i dzisiejszy był po prostu treningiem rozruchowym robionym na ciężarach, którymi nie chcę się chwalić, by nie otrzymać reprymendy jak jarzyna(choć moje ciężary są troszke większe) Bez obaw Odin, ten dziennik w głównej mierze jest chyab dla Ciebie pisany nie wiem ilu ludzi jeszcze go czyta

A wymiary przed/po podasz :> Fajnie by było gdyby foty były większe i bardziej widoczne wszystko, bo widać że ładnie zleciało, ale nie tak jak bym tego chciał! Ważne, że jesteś zadowolony z efektów, a to najważniejsze i widać, że pięknie zeszło szczególnie z brzuszka A i uda wyglądają na mniejsze widać, że fat ładnie tam zleciał Zmieniony [...]

Wstawiam większe zdjęcia na wszelki wypadek no i dzisiejszą miskę. Byłabym wdzięczna gdyby ktoś odpowiedział na moje wcześniejsze pytania :-) Zwłaszcza dotyczące diety, tzn. jak z tym bilansem? :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6904feff6721460788b7f132df5fd037.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/894dd4c29ee1412c8312632b280465f7.jpg [...]

Organizm, jak jest przeziębiony, to gromadzi wodę. Poza tym im częściej i więcej zbijasz wagi, tym większe są później problemy z jej zbijaniem. Siłownia raczej niewskazana. Ewentualnie trening wytrzymałościowy.

Większe ciężary bywają fajnym kopem dla układu hormonalnego - jeśli są używane z głową. Warto czasem się troszkę posiłować - i nie mówię to u jakichś bardzo niskich zakresach. Takie w okolicach 5-6 powtórzeń się świetnie do tego nadają.

[...] sie wam ze jestem meeeega glodna na tych 2200. Jak zjadam cos to po 30 min znowu bym cos wciagnela a tu trzeba czekac 4h. Jesli terapeuta mnie ponastawia i bede moga dzwigac wieksze ciezary to podbije do 2400. Moj nowy plan treningowy to strzal w dziesiatke, robie go juz ok 3 tyg i zmiany sa. Masa idzie w dobrym kierunku Dzisiaj pzrypadal leg [...]

Teraz zostawię tak jak jest. Do piątku mam inny cel :D Zrobię obwód i zobaczymy co wyjdzie z mojego C. Zastanawiam się czy w środę nie zrobić treningu na 70% i w piątek pocisnąć na maxa. Większe prawdopodobieństwo, że pęknie 30 powtórzeń. Ale znając mnie przy ok 24 powtórzeniach nie będę umiał się zatrzymać }:-(

Testowałem noxpump słabo. Napalm ma moc ale miałem takie zejścia,że szok. No i podczas treningów dziwne oszołomienie. Fajny był high kick. Rekomendowany dla osób uprawiających sztuki walki. Fajne skupienie, brak pompy i nie ma efektu zejścia. Kondycję podbija świetnie ale to nie było to czego szukałem. Obecnie testuję 7nutrition bb pro. Jestem [...]

Julka to za te wyniki w nauce - miałam wcześniej magiczne dojście do takich info :D Skoro twierdzisz ze jest zastój to jeszcze pochwal się jak waga? Zmienia się czy od dłuższego czasu stoi w miejscu? Może czas pomyśleć nad kolejnym zwiększeniem nieco kcal ? Chcąc nie chcąc musisz pogodzić się z myślą, że budowanie masy mięśniowej u kobiet to nie [...]

Julka a mi chodzi coś innego po głowie w taką pogodę :D https://www.youtube.com/watch?v=pTMwQ-TwcHo W domowych ogródkach mogą wyrosnąć cuda, mi rok temu teściowie przywieźli dwie jeszcze większe sztuki.

Większe ciężary niż u mnie %-)

Hej hej Tak jak pisałam podbiłam wczoraj Szczecin. Swoje nowe cudeńka mam, większe zamówienie też złożyłam, więc jak przyjdzie to się pochwalę :D Czit też był, ale to mniejsza Odnośnie dzisiejszego dnia. Coś mnie chyba znowu rozbiera, kapeć w buzi, ból głowy i katar dobrze nie wróżą. Gripex wzięty, więc liczę, że nic gorszego z tego nie będzie. [...]

jak wioslujesz po udach a nie do cyckow to nacisk na kregoslup jest mniejszy... ale i ciezary wieksze... mam tylko watpliwosc czy dobrze jest zwiekszyc ciezar do modlitewnika, wolalbym zeby ruch uginania byl powolniejszy dla ODMIANY.. tego jednego dnia... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-05 17:14:38

Wiem o tym - po powrocie z wakacji bedzie poprawa techniki w MC na bank. W zasadzie to przy mniejszych ciezarach jest okej - wieksze wymuszaja na mnie rozne odchylenia (zarowno w MC jak i w przysiadzie). Postep przez dwa lata jest bardzo slaby - zgoda. I wlasnie tutaj swa wnioski: 1.) Trening Caly czas split, split, split. Bo wszyscy tak cwicza, [...]

[...] x 3 +22,5 kg x 7 +10 kg x 10 CC x ~12 2. Wioslo sztanga nachwytem w PELNYM opadzie RAMPA 10 40 kg x 20 60 kg x 10 70 kg x 10 80 kg x 10 90 kg x 10 40 kg x ~30 Bez zabawy, wieksze ciezary, szybkie, dynamiczne ruchy. W regresie miazga, jakby mnie rozrywalo. 3. Wioslo hantla jednoracz RAMPA 10 25 kg x 10 30 kg x 10 35 kg x 10 40 kg x 10 20 kg x [...]

Jem to z FA, jadłem Olimpu i Treca. Słyszałem, że dobry monohydrat tylko drogawy robi Universal. Ale monohydrat to monohydrat. A idąc za artem Solarosa to chyba 10 g dziennie w zupełności wystarcza, bo ponoć większe dawki nie mają sensu.

Zaczekaj z tą wizytą chyba, że nie szkoda Ci stówki, zacznij od zastosowania mydła siarkowego, dobrego ciucha odprowadzającego wodę i jakiejś maści, którą poleci Ci babeczka w aptece bez recepty. Jak to nie pomoże to idź do dermatologa. Też mam problem z syfami na plecach, ale po zastosowaniu wyżej wymienionych rad u mnie pojawiają się dwa-trzy [...]

Nie potrafię tego wytłumaczyć. W ogóle, nie potrafię tego wytłumaczyć, że jem mniej węgli, mniej kcal, a jednak łapię za większe ciężary. Mówię Ci, moja klatka woła o pomstę do nieba. Zarówno siłowo, jak i wyglądem.