wieksze

ciśnienie spada:( W czym? no chyba w Polsce :) podobno z zachodu idzie. niby niemcy nam rozrzedzone powietrze pompują, żebyśmy przy tej samej emisji CO2 mieli go więcej procentowo i płacili większe kary.

Trening ciągów niestety nie zrobiony w całości. W ciągu treningu kilka telefonów a później niestety konieczność przerwania i wyskoczenia do taty. Udało się zrobić frony, zakończone 5x105. W miarę łatwo to poszło. W martwym ciągu najpierw dojście do 2x195 czyli 70 x 5, 90 x 5, 115 x 3, 140x 2, 165 x 2, 195 x 2 ostatnia seria dosyć ciężko. [...]

ps. a jak sie na WL zapatrujesz? Tak, że bez sędziego na żywo będzie mi ciężko określić, czy to co zrobiłem zaliczyć czy nie. A jeśli tego nie będę wiedział to tym bardziej nie będę wiedział czy iść w górę czy powtarzać próbę. Ty masz dużo większe doświadczenie i nie wiedziałeś czy sobie zaliczyć WL. Ja pamiętam, że chyba w siadzie wysłałem do [...]

W planie na dzisiaj 8-mki siadów. O wiele bardziej mi leżą piątki i trójki więc trochę podchodziłem jak pies do jeża. Ale nie było źle. Zrobiłem większe skoki ciężaru niż w pierwszym etapie bo nadrabiam treningi i nie bedę miał 2 dni na leżenie. Ale za to dołożyłem 10kg :-) https://youtu.be/95W19BbZKHc Poźniej sporo WL i WL wąsko. Gdybym sam sobie [...]

TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 5 Dzisiaj musiałem się uwijać na treningu. Do tego ćwiczenia dosyć dziwne i się nie bardzo wkręciłem ;-) Siad z pauzą na 2 2*5*70/4*90/4*120/4*160/4*170/4*180/4*170 Niby siad ale ta pauza na dole wszystko psuje ;-) https://youtu.be/QSobTcIODW0 PIN PRESS Z KLATY (drążki na wysokości klatki): [...]

no to obetnij białko na 150 i węgle na 30 lub mniej możesz spróbować tez z kokosem jak Szajba radził :-), im szybciej będziesz to miał za sobą tym wcześniej większe pole manewru ;-) chociaż to dopiero 4 dzień więc nie ma paniki ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-10-24 08:26:45

na pile 2 moglo by się skończyć bo im większy numerek tym większe porycie się wkradało

U źródeł kryzysu: część 1: Monetaryzm i Inżynieria finansowa początku lat. 70 Rozwinięcie komentarza do mojego dzisiejszego komentarza do rynków światowych. Niewykluczone, że zrobię z tego większą serię, dziś o podstawach obecnych uwarunkowań. Wspomniałem o obawach, że 700 mld USD okaże się niewystarczające. Poowodów jest kilka kluczowy jednak [...]

U źródeł kryzysu, cz. 2: Jak Amerykanie kupowali domy? Bezpośrednią przyczyną kryzysu sektora finansowego było załamanie w branży nieruchomości. Można oczywiście utyskiwać na wysokie ceny domów, słabego dolara etc. To są jednak czynnik wtórne. Jak w rzeczywistości wyglądał rynek kredytów hipotecznych? Można powiedzieć, że nie do końca był to [...]

kurva pamiętam jak po 3 razy przechodziłem D2...to były czasy a teraz to co nowe to większe wymagania i hooooj

Na obiad poszło 100g ryzu basmatiego wymieszanego z odrobiną masła, 3 kawałki pieczonego schabu (ze 200g) i 400g fasolki gotowanej http://s23.postimg.org/hj64bz6bv/DSC03998.jpg http://s16.postimg.org/tispa7dmd/DSC03989.jpg A na deser był ryż z jogurten naturalnym posypany cynamonem i kakaem Czy mozna taką ilością sie nie najeść ? Bo jak zwykle im [...]

Mix sałat z pestkami dyni, tuńczykiem, czosnkowym olejem rzepakowym i warzywami + sok pomidorowy PRZEDTRENINGOWO -> bez węglowodanów :O :O :O ! Jadę tak już któryś tydzień z rzędu i na brak sił nie narzekam. A wręcz przeciwnie, jest dużo lepiej, bo nie jestem ospały i ociężały. Mnie akurat węgle z rana nie służą. Poza tym po treningu czuję, jak [...]

A one mają większe znaczenie? Byle robił technicznie dobrze :) Chyba, że jest trójboistą to co innego.

A one mają większe znaczenie? Byle robił technicznie dobrze :) Chyba, że jest trójboistą to co innego. Kluczowe moze nie sa, ale dobrze widac postepy wtedy. Juz mu proponowalem wczesniej, splawil mnie %-)

Marcin troszkę zadziwiłeś mnie tą decyzją, bo przerwaleś w najwazniejszym momencie własnie te ostatnie 2-3tyg są najwązniejsze, doświadczenie zdobyte w koncówce procentuje na pszyszłość. A nidgy pamietaj nie ważne jaką byś forme zrobił to zawsze stwierdzisz, że nie jeseś przygotowany w 100%, a im bliżej zawodów tym te braki bede wydawały sie [...]

nie widac tego wzrostu 195 cm dalbym mniej a wieksze wymiary lepsze swiatlo daj

Gregor jest dobrze ale ostatnia fotka robila wieksze wrazenie.ale nie mozna byc ciagle w za***istej formie.

BCAA+CITRULINA i BCAA+GLUTAMINA to proszek o super kwaskowatym smaku, lepszego nie piłem, ręczę Ci za to. Ja też Pawle masuje na 3,5g ww / kgmc, teraz pociągnę 3 tyg do końca, tydzień przerwy i wejdę jeszcze na większe ww. Redukcje sobie rozplanuje tak, by nie chodzić głodny, to mnie nie będzie ciągnęło do cheatowania, jak to na CKD było. Ja [...]

Miło że widizałeś Pewnie masz większe i Ci sie nie podobaja

tzn. lepiej byłoby większe obciążenie, a zmniejszenie liczby powtórzeń i przede wszystkim skupienie się na technice, tak?