wieksze

Najlepsze jak Arnold pocisnął na swoich zawodach zawodników, że wyglądają jak beczki i sędziowanie musi się zmienić. W piątek widziałem na żywo jednego z zawodników, który startował na MP w tym roku i jak zobaczyłem to gino, które zaprezentował to aż mi się smutno zrobiło. To ja już wolę być gruby niż mieć suty większe od mojej kobiety:( Gino u [...]

[...] ma kazdy taki sam hehehehe gen na pierwszym miejscu jeden ma predyspozycje inni nie ma nie ma = ma ciężej i to w kazdej dziedzinie sportu taki Majkel Phelps pluca ma iles % wieksze niz normalny czlowiek do tego dlonie jak pletwy nawet jesli co bije - nie wnikam - to i tak na starcie ma kilka razy prosciej niz Ci co maja normalne pluca i male [...]

[...] rozwinąć: "hiit zrobiony prawidłowo"? bo jest dużo informacji na ten temat, ale często nieprawdziwych ps. sledze od dawna, kopalnia wiedzy, chyba ten blog to pierwsze 'wieksze' zrodlo informacji, poparte faktami/efektami, jesli chodzi o odejscie od schematow w PL (polskie fora) Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2016-10-30 14:11:51 [...]

w końcu teraz oglądnąłem foty ze startu /SFD/2016/11/8/73a7f6ce512a4f5093ac3641902a2ae2.jpg tak jak top 3 po za zasiegiem/zasluzenie - tak pozycje 4,5 i 6 ....hmmmmmmm z reszta koleś ktory byl 6-ty stal na porównaniach obok mnie,oceńcie sami Irlandczyk sam siebie oceniac nie bede Lecz zdania nie zmieniam forma zycia wyciągnąłem 100% ew. moglo [...]

Święta święta i po świętach. Kto robił kardio zaraz po wigilii ? Przyznawać się.....;) U mnie delikatna zmiana planów. Masa miała być od stycznia ale nie będę przerywal ciągu. Masa od dziś. Jakby się uprzec to od wigilii ale święta to święta. Oficjalnie od dziś. Waga po świętach 94kg. Tyle to miałem w połowie redukcji. Czyli coś tam jest na [...]

No jednak różni się zasadniczo. Załóżmy, że spłacasz kredyt przez 15 lat i 15 lat wynajmujesz. Przyjmuję, że płacisz podobnie ratę i wynajem. (aczkolwiek u mnie np. rata jest niższa niż wynajem takiego mieszkania i to sporo) Przez te 15 lat w zależności od kwoty możesz mieć spłacone już bardzo dużo kapitału. Nagle tracisz pracę. Mając mieszkanie [...]

Fajną opcją jest też podział na dni siła / hipertrofia , wtedy i dzwigamy ciężko i następnie jesteśmy w stanie ja porządnie rozciągnąć na mniejszej ilości rep i większym czuciu Nie za bardzo rozumiem dni hipertrofii na redukcji- skoro jesteśmy na minusie i nic nie zbudujemy. Siła też nie urośnie. Jedynie co to cun przez pierwsze kilka tygodni [...]

Tyle, że przy facie już źródło ma większe znaczenie. Bo jak ktoś zdrowo podładuje sie transami to gorzej na tym wyjdzie, niż jedząc np. marsa zamiast ryżu z jogurtem naturalnym

jak mozna rozwalic swoj organizm saa? chodzi ci np. o problemy z watroba od orali czy moze nery? nadcisnienie? jak ktos bije 500mg testo a ktos bije 2.5g to ten co bije 2.5 ma wieksze szanse na rozwalenie swojego organizmu?

Zestaw na dziś Polędwiczki wieprzowe /SFD/2017/3/23/cd5bc1ab06e542b19df7f6da6caded8d.jpg Quarter poundery z wołowiny /SFD/2017/3/23/42ff36daed2d41c38615e6144b3db748.jpg Schab nadziewany żurawina /SFD/2017/3/23/6c2e3f4c1d074ba6816d9b2d2525b487.jpg Czyli Wieprzowina Wołowina Wieprzowina Zero drobiu Nie da się? Wszytsko się da jqk się dobrze [...]

Uzupełnia się imtg też. Więc ten trening powinien być lepszy. Jest większe nabicie nawet i bez treningu. Jest sucho i nabicie. Plus - kto robił lclf wie jak wygląda sprawa z toaleta- duża ilość fatu pomaga. Ja mam same korzyści. A największą taką że jem rzeczy na które mam ochotę a nie mogę bo mają sporo fatu. Tak jak dziś wpadnie dwa x [...]

Rano było ok. Na treningu już nie. Myślałem że zejdę. Ludzie podchodzili do mnie i się pytali czy ok. Ku#wa. Nie fajnie. Zombie Mode. Tak gardło bolało że śliny nie mogłem przełknąć. Ani oddechu złapać. Do tego 8my dzień (?) LCLF. Tak więc fajnie. Mogłem jednak podładowac w sobotę. Teraz muszę czekać do kolejnej soboty. Ale I to się [...]

no na pewno ruszyły!chciaż częśc z tego to "zmęczenie" po 3x/week (to lekkie opuchnięcie) mimo to większe o sporo a bf nadal widzę elegancki (np dupa). Dajesz jakiś czas jeszcze na masie na odbicie i zejście z 3x/week? btw co do nóg i ich treningów - Karola Małeckiego pewnie znasz (YT) ? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-07-06 22:22:17

To ja tylko dodam od siebie co nieco na temat metody Sola, którą jednocześnie sam zastosowałem (miniVLCD). Model żywienia skuteczny, aczkolwiek tylko jeśli jest mądrze wykorzystywany i osoba, która zdecyduje się na taką metodę powinna wiedzieć z czym to się wiąże. Gdy wszedłem na BTW: Białka ile mi się podoba, węglowodany i tłuszcze 60g to smalec [...]

To najlepsza metoda dla ludzi którzy noe do końca się znają. Też będę polecał trenerów. Ale ogarniętych. Nie takich co robią masowki. A takich jest większość. Bo o tych dobrych , zwykle się nie pisze. Robią swoje i tyle. Więc wąskie grono osób albo są niedostępni. Ale nie dlatego że nie chcą- nie chcą, bo nie robią masowki. Nie zawsze kasa w [...]

No u nas było coś takiego że często ja robiłem na tym pierwszym sorcie kiedy mięso ze skrzyń wlatywało to maszyny która to mięso nakłuwała solanką czy czymś tam konserwującym. Ale wylatujące mięso tak yebało z reguły bo surowe , przechowywane w za wysokiej temperaturze , szło się wyhaftować do tego , a po wyjsciu z maszyny było jak nowe, tylko [...]

Ciągle piszę o wytapianiu fatu. O stratach fatu/ ubytku fatu podczas obróbki termicznej. Stratach rzędu 40%. Czego się niestety nie da oszacować. Straty sięgają ok 40%. Może być 20. Może być i 50%. Mniejsza z tym. Chodzi o samo pojęcie strat. Nie wiem jak każdy uważa, ale spotkałem się że stwierdzeniem że szukam tylko wymówki aby sobie więcej [...]

Szama wyglądała mniej więcej tak Śniadania /SFD/2017/9/4/048d340c8bf54bc2aa207c6d313a9de2.jpg /SFD/2017/9/4/76ead06269764ca48a584c7511239db2.jpg Lub /SFD/2017/9/4/6e3554ba2d7b4e7697241f9576248850.jpg X2 Plus /SFD/2017/9/4/9a54a2b96c5b4eec989936b4fbad578c.jpg Jaja (6-10sztuk) Boczek Pieczywo Pancakes Owoce Obiady: 1) [...]

Dawid , ale kurde blaszka. Każdy z nas jest natural. Jak taki Patryk jest to ja i Ty tez heheheh Tyle że ten Karl (koleś po prawej) ma Gino większe niż niektórzy ma bombie. Może to nie gino

Wtedy to już za bardzo. Kiedyś po długiej redukcji zazwyczaj robiłem reverse. Zaczynałem od tego a czym skończyłem i dodawał po 50g wegli co 7-14dni. Co skutkowało tym że przez kolejne 3 miesiące czy wiecej nadal byłem na ujemnym bilansie. Jakiś tam sens był robienia tego bo kontrolujesz od samego początku co i jak idzie. Ale warunek taki że okres [...]