Mi najbadziej się podobają zdjęcia 3. 5. 8. i 9. Polecam kliknąć na nie, a otworzą się większe i o dużo lepiej na je widać. W ogóle jak sie kliknie na zdjęcie to sie powiększa (i jest lepsza jakość). Paki były robione na wymiarowy kosz. Czekam na komentarze
Po prostu staraj się oddychać nosem. Kiedy oddychasz przez nos powietrze się nawilża, oczyszcza i nagrzewa (nos jest ukrwiony) dzięki czemu nie łapie kolka (to objaw niedotlenienia organizmu). Cały czas nie da się oddychać nosem więc zalecam 2 oddechy nosem i 2 oddechy ustami na zmianę. Potem, gdy już twoje płuca będą większe będziesz mógł dłużej [...]
ekhhmmmmmm...czemu to spadlo? nikt nie wsadza?? ludzie minelo kilka tygodni wyskoki macie wieksze dawac wsady tutaj ps. moze ktos nowy chce sie pochwalic... pozdro
[...] strzal hcg (piaty) 2 dni po ostatnim propie. Clomid 3dni po ostatnim hcg? Ile czasu go lykac? 4. Czy po 1000iu hcg to nie za duzo? Czytalem, ze lepiej dac mniejsze ilosci i dluzej niz wieksze i krocej. Tlumaczone bylo to blokowaniem jakis receptorow, ktore juz sie nie odbudowuja. Piatka ;) Zmieniony przez - Pomidor22 w dniu 2018-08-05 20:01:19
Od wielu tygodni walczą ze sobą na słowa. Za nieco ponad tydzień wejdą do ringu i przemówi wtedy siła pięści i kopnięć. Zgodzicie się, że "El Testosteron" jest bez szans na wygraną? Za dziewięć dni wszystko będzie jasne. 5 listopada do ringu na warszawskim Torwarze (gala MMA Attack) wejdą Marcin „El Testosteron” Najman i Przemysław Saleta. [...]
Co do kariery pro a amatorskich tytułów - to mam identyczne zdanie jak Ty Masti. Te amatorskie to jest coś - a pro to zakulisowa bitwa sponsorów nie mająca nic wspólnego z obiektywnością. A co do zainteresowania kulturystyką zwykłych ludzi - to czarno to widzę. Porozmawiaj z przeciętnym zjadaczem chleba o tym co sądzi o kulturystyce. Moi znajomi [...]
Ja na twoim miejscu bym zrobił tak: 3.Skłony ze sztangą trzymaną na karku 4 serie 12/10/8/6 --> bez wątpliwości zamienił na martwy ciąg (klasycznie, a nie na prostych nogach) 4."szrugsy" czyli unoszenie barków ze sztanga 4 serie po 12powt. Nie da się?-->szrugsy wbrew pozorom też się da urozmaicić, inaczej wchodzi unoszenie barków [...]
[...] sie.dobrze kombinujesz,ale na wszystko musi przyjsc czas. spokojnie. wiem,ze program z najciezsza,jedna,ostatnia seria wydaje ci sie luzacki,ale spokojnie,zaczniesz dzwigac wieksze ciezary,to juz tak rozowo nie bedzie. uwierz mi. stawy. po to trenujesz,aby je wzmocnic,a najlepszym sposobem sa ciezkie cwiczenia zlozone ze sztanga. serdecznie [...]
[...] mnie nie interesuja. Moze to po prostu taki bajer, zeby zachecic nas "prostych amatorow" by zaczac cwiczyc tym systemem, tzn. wieze w to, ze mozna osiagnac duzo wieksze efekty niz na splicie, ale zeby az takie ... -EDIT- Przez przypadek napisalem dwa posty, bo nie zdazylem dopisac zdania , prosze moderatora o usuniecie tego 1 postu. [...]
https://i.imgur.com/QDXer21.jpg MMAnytt Henry’ego Cejudo elektryzuje myśl o potencjalnym pojedynku z Maxem Hollowayem Henry Cejudo dodał Maxa Hollowaya do swojej listy nazwisk z którymi chce się zmierzyć, ponieważ zapowiada swój powrót do rywalizacji w Oktagonie UFC. Były podwójny mistrz UFC w wadze muszej i koguciej, Henry Cejudo (16-2 MMA, 10-2 [...]
[...] się na treningu, bo mam wrażenie że w twoim przypadku trening jest daleki od optymalnego, jesteś młody zdrowy chłopak i po 1,5 roku treningu te ciężary powinny być znacznie wieksze. Nie powinieneś w ogóle w chwili obecnej koncentrować się stricte na budowaniu sylwetki i jakichś detali, tylko poprawić siłę w większości podstawowych ćwiczeń, [...]
Ostatnio nastała moda na treningi o samych podstawach. Mimo wszystko poprawię Ale nie chce mi się poprawiać całego treningu, więc powiem tylko co jest złe. Tylko na nogi i plecy po 2 ćw. Na resztę po 1. Na małe partie po 2s, na większe po 3.(wyjątkiem jest np. uginanie nóg leżąc gdyż tam dajemy 2s). Zajrzyj do propozycji planów treningowych.
Zależy jaki jest cel tych częstych treningów brzucha, czy chcesz żeby był widoczny czy może zależy ci na zwiększeniu wytrzymałości lub masy mięśniowej brzucha, tak żeby cegiełki były większe i bardziej wypukłe. Myślę że chodzi ci tylko o odsłonięcie brzucha a w tym przypadku trening brzucha ma się nijak do rezultatu bo to głównie kwestia diety, [...]
Tak wyglądał wczorajszy trening. Objętość treningu jest większa, dodane są serie na mniejsze grupy mięśniowe, dzięki temu czuję się lepiej przećwiczony, i jest większe spompowanie w porównaniu do poprzedniego mikrocyklu. Jednostka treningowa 5, 20.11.2016r. Rozgrzewka (podniesienie temperatury ciała) : -bieg 6min. Mobility: -mobilizacja torebki [...]
Nie nie . Po prostu spokojnie dobiłem sb węglowodanki wieczorem a że masa to miałem większe pole możliwości bo więcej kalorii ;) , i tak narazie mało bo 3400 kcal ale zeszłem z redukcji i obserwuje cialo , żeby masa szła tak 0,5 kg tygodniwo ok 1.5 - 2 kg miesięcznie ;)
Heh, Daniel to są zwykłe koksy tylko, że prosukowane przez underground. Co z tym idzie nie mają pozwolenia na istnienie, ale są bardzo dobre w zastosowaniach kulturystycznach, dla których zostały stworzone. Ceny? Przykładowo deka wychodzi prawie 2 razy taniej, bo stężenie jest dwukrotnie większe niż standardowa grecka lub holenderska. DJ Alien - [...]
Dawajcie tutaj Wasze wsady :-)
