Wg mnie to słuszna uwaga. Wiadomo, że każdy zbija, ale np jeżeli ktoś już naturalnie nie ma tytanu w szczęce, to takie mocne zbijanie robi większe spustoszenie. JJ mówiła, że czuła się jakoś wolniejsza itp - co jednak jest całkiem ciekawe, to na ważeniu dawno nie wyglądała tak dobrze. Pamiętam, że się bałem o nią przed walką z Andrade - tam [...]
Ciężary robocze żałosne, nie wiem.. chyba motoryka mi nie pozwala na wiele :/ to WL jade od początku przygody ze sztangą i doszedłem do 50 kg w 3-4 seriach po 6-10 powtózeń. Podobnie z MC o przysiadach nie wspomnę, nie forsuje nóg za mocno, i tak są dużo większe w proporcji do reszty ciała :/ Przeczytałem te artykuły, szczególnie te na stronie [...]
Nie wiem czy się nadam, ale spróbujmy:) Nick: Antos098 Staż treningowy: 13 lipca 2013 stuknie 4 rok Obecna waga: 103kg Wzrost: 183cm Obecne wymiary: nie mierzę się, żeby się nie dołować, ale aż tak to chyba nie przeszkadza?:) Wiek - 26 czerwca stuknie 22 rok. Dieta - Białko na poziomie 2,5-3/Tłuszcz na poziomie 1g na kgmc/Węgle na poziomie 5-7 na [...]
Ja osobiscie zalecam pomiary jak chodzi o obdowdy i zdjecia co 4 tygodnie bo obwody co tydzień nie mają sensu , lepiej zobaczyc większe zmiany na zdjęciu czy na centymetrze po 4 tygodniach niż małe co tydzień , na psychike i motywację bardziej działa większy spadek a na codzień i tak każdy obserwuje się w lustrze więc wtedy wyłapujemy [...]
PISZE WIEC OD MOMENTU OD KTOREGO COS SIE KOMPLIKUJE... Na filmach w ciezszych powt. Thiago opiera sie o lawke i tak byloby jak rozumiem ok. W PLANIE KTORYM CWICZY MIALEM ZAMIAR: -STYMULOWAC WIECEJ NIZ JEDNA GLOWE NARAMIENNYCH (CZYLI OPARCIE NA SKOSNEJ LAWCE ODPADA) -CHCE BY THIAGO WYUCZYL SIE KOORDYNACJI RUCHOW A OPIERAJAC SIE NAUCZY SIE O WIELE [...]
[...] niz piszesz, biorac t2 przydaloby sie zapodac pozniej t3 zeby wszystko wrocilo do normy jesli znow mowisz o t3-doping to z pewnoscia skutki uboczne sa nieporoownywalnie wieksze do skutkow ubocznych po t2 nie myl gugli z koksem ! quazi i tego wlasnie bede bral jest duzo bardziej ekonomicznie Do tego ErgoLean wychodzi duzo taniej i wiecej [...]
Nogi masz na stronie 19 i 23 tam widac ze nie sa az takie slabe!! No ale masz racje powinny byc wieksze Tez lube gigantyczne nogi i takie wlasnie mam zamiar sobie sprawic Pozdrawiam i dzieki za opinie
Dzięki za odpowiedź. Co do wspięć to przepraszam - faktycznie miało być 2 sekundy u góry i 2 sekundy na dole. Wprawdzie starałem się wydłużyć ruch, ale to wciąż nie to. No i stopa rzeczywiście leży źle. Następnym razem obiecuję poprawę. :-) Teraz seria pytań: 1. Jak szeroko powinienem stanąć oraz jak ułożyć stopy przy przysiadach? Aktualnie [...]
no ja też miałem problemy z przysiadami od dawien dawna... no z głębokością w tych przysiadach, raczej nikt nie ma problemów. Nie wstaje się też grzbietem, ruch bardziej naturalny jak zauważyłeś przez co też ciężary większe.
Witam tez ćwicze na tej siłowni i mam taki sam staż,koleś ma dużą motywacje ale zero predyspozycji. ta motywacja może mieć dużo większe znaczenie niż predyspozycje,niema co kogoś ocenić w tak krótkim czasie,niech poćwiczy rok a zobaczymy co udało się mu zbudować,jedni łatwo przybierają na wadze inni mają z tym problemy i każdy kg na plus daje dużą [...]
Co do predyspozycji-owszem,jest tak że jeden dojdzie do ładnej sylwetki w 2 lata a drugi w 3 czy 4.Ale również osiągnie swoje cele!Trzeba w to włożyć tylko trochę więcej wysiłku.Ma to swoje plusy-powiem na swoim przykładzie-osoba której nic nie przychodzi łatwo zdobywa większe doświadczenie;-)
Hendo to kozak ale nie zgadzam się w 100%. To Rashad ma największe szanse jak dotąd. W walce z Davisem walczył ostrożnie żeby nie doznac kontuzji, a i tak nawet takim nudnym stylem sklepał go jak psa i obronił praktycznie każde obalenie bez większych problemów. Rashad Evans ma dobrą stójkę, świetne obalenia i kontrole w parterze, oraz dobrą obronę [...]
[...] wyzywienie -no limit- w dobrej restauracji-obawy byłyby uzasadnione...8-) Poza tym,chłopaki, po czterdziesci pare cm w bicepsach szykuja się-bo chyba słusznie uważają,że wieksze rozmiary pozostana na widowni,obawiajac się jeszcze wiekszych...:) na zdjeciu-mityczny bobasek...:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c085c66f6bea486f87cd29544843d7b8.gif [...]
Kurna, mnie samego trochę wkurzają manieryzmy Dżąłsa, ale o co chodzi z powszechną niechęcią to nie łapię. %-) Mnóstwo fighteró dużo gorszych od niego mówiło dużo większe głupoty i niejeden będzie gadał, zresztą nie tylko fajterzy. na Sherdogu Rashadowi doyebali ksywę Rashad "Kafka" Evans.... }:-(}:-(
spodziewałem się więcej po meczu WKS z Nigerią, myślałem że tempo tego meczu będzie większe niż meczu otwarcia, okazało się jednak ze pierwszego meczu zawodów ani WKS ani Nigeria nie chce wygrać, ich założeniem było go nie przegrać!! ospałe tempo!! szykuje sie dobry mecz w grupie gdzie mali bedzie grało w nigeria, chyba o wyjście z grupy!! Ładna [...]
[...] 8 ruchow (ostatnio 70 dusilo). Hantle skos - not tu juz normalnie, klata miala dosc. Rozpietki - mega! Naprawde fajne czucie. Biceps ok, dobrze go dojechalem, ciezary ciut wieksze. Brzuch dzis tak sobie. Na zasadzie "troche tego, troche tego", ale cos tam dostal. Miska... %-) Wyliczylem sie ze 2.5 browara moge, ale to sie okaze... Wish me luck, [...]
UFC 217: Bisping vs St-Pierre – wyniki walk i dyskusja
