[...] to wynik dla utrzymania stanu aktualnego w sensie powinno to zapewnic beztluszczowy przyrost masy. Jezeli zaczne ciagnac za duzo fatu to zmniejsze, jak waga bedzie stala to zwieksze tak? Czy 3 tys kalori przy mojej posturze, ktora podalem powyzej i treningach to realna rzecz? czy moglem cos pomylic? tak plus minus jak to oceniacie. Jak jesteś [...]
Małe niepowodzenia z czasem mogą przerodzić się w większe a tego bym nie chciał. Staram się podejść możliwie jak najprofesjonalniej do kwestii treningu i diety.
Treble 1.możesz trenować i na czczo - posiłek przedtreningowy i tak tutaj nie wpłynie na rezultaty ( czas trawienia) 2.to już zależy od całości diety,możesz dawać większe ilości węgli w okolicach treningowych a możesz rozkładać równo w ciągu dnia sorki - przypadkowo edytowałem Twojego posta JCP nie wiem o co Ci chodzi
Chodzi o bilans kaloryczny i podział makroskładników BTW, na masie można sobie pozwolić na większe odstępstwa jak się nie ma problemów z otłuszczaniem sporym.
A dlaczego niektórzy nie spożywają tłuszczy w posiłku przed treningowym?Bo zastanawiałem sie że dla tego ze z tłuszczami wolniej sie trawi,ale nie wiem czy dobrze mysle prosze o odpowiedź.Czy to ma jakies wieksze znaczenie?
A dlaczego niektórzy nie spożywają tłuszczy w posiłku przed treningowym?Bo zastanawiałem sie że dla tego ze z tłuszczami wolniej sie trawi,ale nie wiem czy dobrze mysle prosze o odpowiedź.Czy to ma jakies wieksze znaczenie? @Podbijam
A nie będzie tak, że mogę być bardziej osłabiony przez taki posiłek właśnie? Wiem, że w sytuacji, gdy jedzenie jest ciężkostrawne i zalega w żołądku, to na treningu jest się mniej efektywnym - po prostu brakuje sił, w momencie, gdy powinny one być większe (logicznie rzecz ujmując).
W którym z tych dwóch posiłków jest większe prawdopodobieństwo odkładania się tkanki tłuszczowej podczas masowania. Przy gainerze mutant mass czy przy zwykłym posiłku np. kurczak z ryżem, mniej więcej o tych samych ilościach W B T? Przecież to dość oczywiste, że dostarczając duże ilości przetworzonych cukrów narażasz się na dość mocne skoki [...]
mam pewien problem od kilku dni i nie wiem co to jest a mianowicie " jak sie nieraz połyka na sucho jakieś większe tabletki albo pożywienie i tak jak by utyka w przełyku a później jest dziwne uczucie , coś podobnego jak by mi ktoś ******lną w mostek nie potrafię dobrze tego wytłumaczyć, ale ból ciagle wystepuje, czy to rano czy wieczór ale [...]
Mam kumpla zapaleńca który zajmuje się tuningiem aut :) Ma nissana s14 z silnikiem od skylina v6 skrecil z niego cos z 300 koni ale bedzie wsadzal wieksze turbo i robi cos 400 - 500 koni :) Jego brat ma Supre ktora ma okolo 400-500 koni tez bedzie ja robi na nastepny sezon na 600-700 koni :)
spróbuje teningiem, jak nie zniknie to chrzanić to, większe już chyba nie urośnie Dieta: //------------------------------// Rano: Talerz owsianki 2 jajka chleb z serem białym W szkole: kanapka z warzywami jabłko Przed teningiem: Ryż z kurczakiem Banan Po treningu: Ryż z kurczakiem czasem też banan Przed snem: Pół kilo sera białego z pomidorem ;) [...]
[...] piekny, seksowny taniec po pol-godzinie ktorego jest sie kompletnie mokrym ale trzeba uzywac profesjonalnych kolek, sa one ciezsze (swietnie cwicza miesnie, masuja) oraz wieksze co ulatwia taniec. Przywiozlam ten taniec z Kalifornii i otwieram studio tanca z hula hop, gdzie bedziemy uczyc sie byc kbice, seksowne, tracac kilogramy i [...]
Witam,sorry,że tak się Wam wbiłam do spamu, ale tak jakoś wyszło A jak przeczytałam, to musiałam się odezwac. Queblo ma 100% rację. Zapotrzebowanie na inżynierów jest, ale z 2,3 letnim doświadczeniem. Świeżaków zaraz po studiach nikt nie chce przyjmowac, właśnie 1) ze względu na brak doświadczenia 2) na brak uprawnień, które można robic dopiero [...]
1 jajko więcej to nie będzie różnicy raz ci się trafią 4 mniejsze jak 3 większe i będzie to samo, zamień te tłuszcze co już masz na inne. Dopiero 3 miesiące, przecież to jest bardzo długo jak na masę. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-09-26 10:39:08
1 jajko więcej to nie będzie różnicy raz ci się trafią 4 mniejsze jak 3 większe i będzie to samo, zamień te tłuszcze co już masz na inne. Dopiero 3 miesiące, przecież to jest bardzo długo jak na masę. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-09-26 10:39:08 Czy ja wiem czy bardzo długo? :D Jak kogoś nie zalewa i pilnuję miski,to według [...]
Duża prośba do Marty!!! Marta zerknij proszę na trening, staram się sama coś sklecić ale wydaje mi się że kręcę się w kółko a mam mocne postanowienie pracy nad techniką i robienia czegoś sensownego a nie machania dla machania Problem ze sprzętem, który mnie niestety ogranicza, cały czas treningi w domu, od końca października może uda sie na siłkę [...]
pora na zaległe wypiski%-) 8 października bieg ok 9-10km - jeden dość duży podbieg ("Dziewicza Góra"%-)) czas 1 godzina, tempo było na pewno ok 10/h 9/10/11 października - DNT był w tym czasie rower ok 10km i 2x moje zajęcia fitness - dałam sobie w kość bo wziełam większe hantle żeby kobiety trochę się też odważyły 12 października - DNT, pełen [...]
PiT nad czym rozwazac, spruboj w tym roku po co czekac do nastepnego. Jak ci sie nieuda w tym to sprubojesz w nastepnym ale bedziesz miel wieksze doswiadczenie. Bedziesz wiedziec w czym nie jestes za dobry do tego stopnia by przejsc selekcje. Tak ja mam zamiar zrobic. Ale jak kto woli, zrobisz jak uwazasz za sluszne. Pozdrawiam Jedynym sposobem, [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15
