wieksze

Czyli 20ug B12 (200%) i 250mg vitC ( 417%) jest okey ? Większe dawki vit C biorę na noc i nie wiem czy Vit b6 z ZMA blokuje vitC ...

Obli, ale ty masz chyba ponad 170 ja jestem niższa pare cm a nogi jak kajaki zresztą nie wiem od czego to zależy, dłonie też mam dużo większe od dziewczyn które są wyższe odemnie

Kurcze, teraz to mi głupio !!! Egoistycznie to zabrzmiało. Masz większe problemy, a ja sie użalam nad zwykłym siniakiem ... Rozumiem Cię bardzo dobrze, mam to od roku - d**** ze mnie !!!

Kochana skoro po siłowym masz siłę na insanity to znaczy, ze się .. opydalasz :-> przyjdź do mnie po większe hantle:-) Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-06-14 10:05:45

potrzebny ale tylko i wyłacznie do maksów nie operujemy tutaj ciezarami rzedu 200kg, wiec zbedny po to jest mc zeby wzmocnic plecy, a pas tego nie ułatwia. a jak ktos sie boi o plecy to wiadomo, że nie bedzie sie rzucac na wieksze ciezary, to tak wg. mnie

Witam Poniedziałkowo!!! Podsumowując piątek i weekend: DIETA: Dietetycznie trzymałem się zasad, wyjątkiem był jeden obiad restauracyjny (piątek), bez przesady, aczkolwiek też nie ograniczałem się nie wiadomo jak. Sobota: Dieta bez zarzutu tj, śniadanie płatki, ziarna, orzechy + jogurt naturalny. II śniadanie - jajecznica, wędlina, [...]

List otwarty do Premiera Rady Ministrów warszawa 26.11.2007r. DONALDA TUSKA. Szanowny Panie! W listopadzie tego roku po raz pierwszy Polska reprezentacja, pod wodzą Leo Beenhakkera, wywalczyła awans do finałów EURO’08, zajmując pierwsze miejsce w grupie A. Jak ważny był to sukces, świadczy chociażby Pana obecność wśród witających [...]

to jest prawda,bo te kupne piersi to jak się przyrządzi obojętnie jak duszenie/gotowanie/pieczenie to są bardziej suche, a raz na jakiś czas mama zamawia wiejskie kurczaki i to są wtedy piersi nie dosyć,że dwa razy większe to mięso soczyste,a jaki rosołek z takiej kury właśnie tydzień temu kupiła chyba 4kurczaki,następne chyba dopiero w [...]

ja wiem,ze te wegle mnie gubią i chyba będzie najlepiej jak ograniczę je tylko do śniadania i w potreningowym,ale to ile mam trzymać 130-150g tyle będzie ok? tylko nasuwa mi się myśl,że na redukcji jadłam 180g ścinając potem do 150 i 130 i było dobrze najchętniej to zostawiłabym z węgli tylko owies rano i owoce na śniadanie i po treningu,nie mam [...]

Oooo to w Hulku mamy fachowca venka sory za ten przysiad Teraz widzę efekty... Ja zmniejszyłam ciężary a zakwasy mam większe

maupa nie wiem nie liczyłam ember ale to nie są marcińskie tylko domowej roboty te tradycyjne to gdzieś 3x większe

etrala, dzięki };-) lubię mieć tabelki duże i kolorowe, zgapiaj do woli :-)) Dzień 19 – 14.09.2012 Rozkład: 120B/100T/150W (bez nabiału), DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/114e7c174f2f401883ae39f745d6f3e0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f1eba46bf33477b84d4bd3db1eb2df8.png Warzywa: leczo w ilościach nieprzyzwoitych %-) Napoje: kawa z imbirem i [...]

Mika, dobrze :-D skutków ubocznych brak, siła rośnie, muły większe. Polecam %-) Saida, idę śladami Lilki, a ona robiła. Ruda napisała kilka stron wcześniej, żeby kręcić :-))

Wyślij szybką odpowiedź...Ale myślałem, że po Wielkanocy zacznie się takię większe BUM no ale cóż, nadzieja umiera ostatnia :P

Siemano REDUKCJA DZIEŃ 1 Wypiska z wczoraj klatka+tricepsy 1) wyciskanie sztangi skos góra 6x80, 6x90, 6x100, 6x110, 4x120 (4 sam + 2 z pomocą) 2) wyciskanie na hamerze poziom 12x150, 11x150, 9x150 3) rozpiętki z hantlami na ławce skośnej w górę 12x30, 12x30, 11x30 4) wyciskanie złączonych hantli ze sobą na ławce skośnej w górę 15x20, 15x20 5) [...]

Właśnie wydaje mi się, że to przez ilość jedzenia jaka było bo do tego szły czasami większe ilości warzyw i żołądek się pewnie rozciągnął. Myślę, że jak będzie końcówka redu to powinno się poprawić. Ostatnio męczyły mnie też gazy więc może być, że i też jakieś wzdęcia są i stąd tak to wygląda. Ale wydaje mi się, że to w głownej mierze jedzenie. [...]

Siemano REDUKCJA DZIEŃ 28 klatka+tricepsy 1) wyciskanie sztangi skos góra 6x80, 6x90, 6x100, 6x110, 4x120 (4 sam + 2 z pomocą) 6x82, 6x92, 6x102, 6x112, 3x120 (3 sam + 3 z pomocą) 6x85, 6x95, 6x105, 6x115, 3x120 (3 sam + 3 z pomocą) 6x87, 6x97, 6x107, 4x117, 3x120 (3 sam + 3 z pomocą) 6x85, 6x95, 6x105, 6x115, 2x120 (2 sam + 4 z pomocą) 2) [...]

Siemano Wypiska z wczoraj REDUKCJA DZIEŃ 67 Barki 1.wznosy boczne z hantlami siedząc 20x16, 20x16, 20x16, 20x16 20x16, 20x16, 20x16, 20x16 20x18, 20x18, 20x18, 20x18 20x18, 20x18, 20x18, 20x18 20x18, 20x18, 20x18, 20x18 20x18, 20x18, 20x18, 20x18 20x20, 20x20, 20x20, 20x20 20x20, 20x20, 20x20, 20x20 20x20, 20x20, 20x20, 20x20 20x20, [...]

No to lecimy z pierwszą wypiską z przygotowań do fiwe Nogi -uginanie nóg leżąc lub siedząc 52x12, 59x12, 64x12, 73x12 -wyciskanie na suwnicy jednonóż stopa wysoko na platformie 150x15, 155x15, 160x15, 165x15 -wyciskanie na suwnicy obunóż stopy neutralnie na środku 270x25, 280x25, 290x25 -przysiady ze sztangą 10x110, 10x115, 10x120 -bułgary z [...]

Przemek Właśnie po przyjrzeniu się jednak sprawie i omówieniu tego z Lukim jednak odpuszczam Fiwe. Tzn sam start bo myślę, że na targi się wybiorę. A jest to spowodowane tym, że po prostu nie ma kategorii juniorów. Załuję z tego powodu ale na siłe się pchać nie ma po co. Tym bardziej, że jednak do tego by coś ugrać wśród seniorów to jednak sporo [...]