wieksze

Wszyscy koszulki XS pokupowali i jeszcze większe byki się robią %-)

dzis DT, bede aero robil gdzies koło 18 / 19, domsy na nogach tak wielkie ze z trudnoscia dzis do kosciola doszedlem, klatka i triceps po wczorajszym treningu tez ladnie zrobiona, domsy dosc duze sie pojawily, jutro beda pewnie jeszcze wieksze :) i nie wiem czemu, po treningu plecow lekko odc, ledzwiowy mnie boli %-) ale to pewnie po RDL

/SFD/Images/2015/12/31/ec3fc391d6a94503a268995f0d175c95.jpg NIedziela 17.02.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/cc7341fd85164c0facd6303a1ef09c14.png Dieta: 1. 150g ryzu Parboiled, 200g piersi, jogurt truskawkowy TRENING 2.150g ryż biały, 150g rodzynki, 50g WPC 3. 100g ryzu, 220g piers 4. Noga z królika ~200g 5.Twaróg półtusty 250g, 50g oliwa, 1 jajko [...]

ja ostanio robilem uginanie podudzi lezac na wiekszym ciezarze niz zwykle, i nie bylo to 100% tech. wykonywalem pod koniec ok 2-3 pol ruchy bo wiecej za huy nie dalem rady, nie we wszystkich seriach ale w tych koncowych (ok 4s) i domsy byly o wiele wieksze jak to mialo miejsce w przypadku trzymania dobrej techniki z mniejszym ciezarem

cos konkretnego na nie? nie czułem ich nigdy, dopiero teraz jak torche większe iezary to się odezwały...

175 %-) ps. powinni was wyyebac z tego tematu8-) 0 oceny , tylko szitek cos tam sie wypowiedział na temat progresu / regresu %-) jak ktos wypiske wrzuci to jest wieksze zainteresowanie temat niz tym podsumowaniem }:-( Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-04-02 14:56:10

[...] A co do podsumowań każdy zrobił postęp :-)) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2013-04-03 11:52:50 no pisze ze trening zayebisty bo skoro fajnie mi sie wszystko robiło to mam napisac ze byl huyowy %-) ? ale z ciężaru zejdę :) tak wg, co jest złego w tym sciaganiu? ciezar nie byl na tyle duzy bym miał z nim jakies wieksze problemy podczas serii

Przemku a jak czujesz te większe ciężarki na bicepsy ? Bo ja jakoś niespecjalnie, jak nakładałem powyżej 60kg na bicepsy to ani pompy jakiejś, ani czucia, bujanka i zero rozwoju mięśnia. Oczywiście mówię o sobie. Ale może czasami warto doyebać do piecyka ?

Jeszcze nie, ale dzisiaj będzie bankowo. Wczoraj wszystko idealnie się trawiło, choć w nocy było już odczuwalne większe wypełnienie kich %-) Dzisiaj jest masakra, bąki nakvrwiam co chwilę...

jak dla mnie aero na czczo b.dobre, ja własnie wsiadłem na rowerek i zaczynam, ale moim zdaniem bcaa obowiazkowo bo wierze ze cos tam ochroni, a ze mi sie troche uzbieralo bcaa to testuje wieksze porcje teraz poszło 25g

Marian, Marian, Marian :-) Mordo moja. Wiedziałem, że nie zawiedziesz. Masz większe kostki na brzuchu niż HKD łydki :-)) Serdeczne i bardzo szczere gratulacje. Prz1993, znasz moje zdanie i wiesz, że Junior NAC jest Twój. Raszek, ładny progres, wszystko idzie w bardzo dobrym kierunku. Hekade, przyłóż się. Pozdro!

nevalainen rok temu było to samo, na masie klaty nie widac dopiero po redu wychodzi, dodatkowo lipo, które psuje wyglad, a że na masie jest wieksze to klata kiepska. Nadal na klacie utrzymuje sie sporo fatu. Na kolejnej masie musze coś dodac do planu zeby szczególnie atakowac doł klaty ale od strony zewnętrznej mniej wiecej jak suty, bo tam jkaby [...]

No PANOWIE robiący tutaj znacznie większe ilości powtorzeń od Pan , pochwalcie sie swoimi filmikami :-)) Brawo dziewczyny, super!

dobra fałdy dziś zrobię Marta właśnie tak pomyslałam o płynach - do tej pory były 3 kawy (kubki) mało wody czystej -w sumie ok maksymalnie 1litra mineralki, i ok pół litra-litra melisy/dziurawca/zielonki czyli kiepsko druga sprawa - 28 byłam na festynie, zabrałam żarcie ze sobą ale zostawiłam w samochodzie było z 5godzin przerwy wszyscy pili [...]

Dlaczego robisz te treningi dzień po dniu? No i to bieganie robisz przed czy po? A teraz proszę przestać opyerdzielać się w MC bo spokojnie dasz radę więcej jak w RDLu dajesz 35kg to 40kg w klasyku spokojnie pyknie - tym bardziej, że jest pierwszy i jeszcze nie jesteś zmęczona wcześniejszymi ćwiczeniami. Do MC możesz dodać sobie serię rozgrzewkową [...]

[...] zobaczyla znajoma w pracy z tydzien mnie jakos tak niewidziala i powiedziala ze zchudlem wiec roznica jest widoczna,o dziwo gorna czesc tj ramoina i klatka zdaja sie byc wieksze.Za 2-3 miesiace powinno byc juz konkretnie no i wkoncu przetestuje tego hydroxcuta,dodatkowo wpadl mi jeszcze meta burn ef wiec combo zrobie ladne.Jak skoncze [...]

Dziś poszło 1,5 miarki shotguna i nic specjalnego.Fakt że robiłem nogi chyba nie robi zadnej róznicy.Jutro załaduje 2 miarki.Niby max to 1,5 no ale wiele razy stosowałem dawki większe niż zaleca producent.Chyba za dużo sidów nie będzie

Miocic ma dużo lepszy boks niż Cain to raz. Dwa, Miocic ma dużo większe fight IQ - potrafi cofać się i przeczekać. Cain zawsze bez wyjątku napiera i obala/uderza. Może to nie jest nawet fight IQ, ale po prostu efektywność tej taktyki jest największa, jeśli ma się taki pakiet umiejętności jak Cain. W sumie Kebab też zawsz walczy podobnie, a Fight [...]

[...] : jadlem codziennie 10g, tak po 3tygodniach juz poczulem naplyw mocy. substancja w postaci bialego proszku, istny pylek. rozpuszczalnosc dobra, bez smaku. liczylem na troche wieksze uderzenie sily, ale i tak sie nie zawiodlem. calkiem spoko, ocena : 5 - Olimp Gain Bolic 6000, folia - 3kg : coz, gajner jak gajner, smak truskawkowy calkiem spoko, [...]

Poprawiłem poprzednią datę rozpiski bo dwa razy wpisałem 22.09. 24.09.2013 Wstałem po nocce o 13:50. Reszta dnia wolna od pracy. Jutro również cały dzień wolny. Dieta Wziąłem się dzisiaj za tego naleśnika...cóż mogę powiedzieć...dałem z siebie wszystko :)) Wyszedł omlet, który posmarowałem u góry. Patelnię lekko posmarowałem masłem. Podstawa [...]