5g to łyżeczka do herbaty. A kreatyna w proszku jest po prostu tańsza od tej w tabletkach czy w kapsułkach. I pamiętaj o glukozie(20-30g) do każdej porcji kreatyny. A do kreatyny możesz dorzucić np. gainera, glutamine, odżywke białkową. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej
dla mnie saw i hemo rage to syfy , zadno na mnie nie dziala. moze to tylko przypadek i jestem jakis inny xd jedynie po hemorage wieksze skupienie Zmieniony przez - Ameesz w dniu 2012-04-03 17:17:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
marku edytuj posty , nie pisz jeden po drugim wtedy jest Ład xD . Każesz mu robić crossfit nie znając jego stażu , jest tam dużo ćwiczeń wymagających wprawy , bo można nabawić sie biedy. Poza tym jeżeli by go interesował crossfit to by pewnie pisał o nim :) . Osobiście zalecam zostac przy siłowym treningu pozwoli on utrzymać siłe i masę . Nie [...]
a ja najlepsze efekty miałem po mass gainie Hiteca i kreatynce Megabola, 6kg do przodu, fakt że był to pierwszy cykl ale teraz mimo dodawania kolejnych supli do cyklu efektów już takich nie ma ale cieszę się że wogóle są. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień [...]
[...] stronach bo mi siostra wysyla a nie wiem czy mozna kupic w necie w sumie.Mam buteleczke 120 tabsow po 1 gram firmy spring valley A jest to ogolnie srednie opakowanie wiem ze sa wieksze krowy pewnie po 250 lub nawet 500 tabsow.A cena za te 120 to chyba na polskie ok 15 zl z tego co pamietam. Zmieniony przez - rezun w dniu 2007-06-24 16:40:18
wybacz grassmate ale wiem jak reaguje moj organizm na wieksze ilosci bialka.obcinajac wegle i tluszcze (co robilem wiele razy-w takich dawkach jak napisalem) robilem za***iste jakosci twardy i ubity miesien.
[...] co słodkie i tłuste jednocześnie Musisz sobie zdawać sprawę z tego że o ile niewielkie odstępstwo od diety raz w tygodniu nie wyrządzi szkody, jeśli natomiast będzie ono wieksze tym wolniej przyjdą efekty. Dlatego też w trakcie tego jednego dnia oddechu od diety najlepiej jeśli bez umiaru spożywać będziesz to, co jesz na diecie, czyli zdrowe [...]
Nie wiem czy wogóle przeanalizowałeś zasadność suplementacji bcaa. Zasadność ich przyjmowania uzależniona jest od kilku czynników takich, jak skład ciała, cel i rodzaj stosowanej diety, częstotliwość i intensywność jednostek treningowych. Znaczenie ma także stosowanie (lub niestosowanie) innych suplementów. Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, im [...]
masz sporą klatke a wiec mozesz pojechac na rzezbe : Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń [...]
można ale ja bym brał samego mass gaina a ovopol przed snem. Chyba ze szybko łapiesz tłuszcz to wtedy zmieszaj to. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
Sprawdzilem ta kreatyne, I sa w niej takie brylki jakby krysztal, ale jest to wieksze od soli kuchennej. Dziwne. Zmieniony przez - Aurelio1997 w dniu 2017-12-06 22:43:34 Zmieniony przez - Aurelio1997 w dniu 2017-12-06 22:44:17
[...] wystarczy od 220 odjac swoj wiek. Teraz 90% to granica, ktorej pod zadnym pozorem nie wolno przekraczac. 70-80% w czasie treningu OK. 60-65% w spoczynku. Jesli wartosci sa wieksze i nie pomaga chemia (Geriavit Pharmaton, antagonisci sodu, magnez itd) to lepiej odstawic niz ryzykowac bo serce nie watroba i drugiej szansy nie bedzie. Po 3-4 tyg [...]
Hermann1, Przykład? Choroba Hasmhimoto, znane są przypadki przechodzenia z nadczynności w niedoczynność, przy nadczynności dochodzi do hiperkalcemii i masz wielomocz. Dochodzi też do wzmożonej ilości wytwarzania innych hormonów, od testosteronu poprzez insulinę aż niekiedy nawet do hormonów kory nadnercza. Załóżmy ze na całe nieszczęście ma [...]
kubuś uprawnienia moderatora są większe - mogę wtedy więcej zdziałać. Poza tym tak jak pisałem jet 2 modów w dziale targowisko którzy nie zawsze mają czas powtórzę się po raz kolejny- 3 moderator byłby bardzo dobrym rozwiązaniem.
nie wyszczegolnia sie czegos takiego jak trening na rzezbe/mase to charakteryzuje dieta. rozni sie jedynie tym ze na rzezbe krotsze intensywniejsze tren z pow zakresu 12 pow a mase masz wieksze ciezary dluzsze przerwy a diete zlezy od tego czy mase robisz czy rzezbe
Jeśli chodzi o kreatyny 1200g to zmienialiśmy pudełka na większe, ponieważ przy tym rozdrobnieniu nie bardzo mieściła się ona do pudełek które używane są w Czechach do tej kreatyny (tam jest o innym rozdrobnieniu). Być może stąd te problemy z denkiem.
Bcaa carbo witaminy
