Cisnienie cóż to za niemoralne propozycje, nie "pokaże Ci swojego" Damiano jak to mówią, mnie oszukasz,matke oszukasz ale siebie nie oszukasz ale tak na poważnie to jest nieźle, z tym że zwróć uwagę że na tej fotce ramie jest sporo większe niż bark Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-02-20 12:26:59
sixth czujesz sie oszkany;P wsawie jeszcze jedno zdiecie moze lepiej sie poczujesz "zwróć uwagę że na tej fotce ramie jest sporo większe niż bark" lekko przesadzasz:P u wiekszosci przy podobnej pozie tak jest. ciekawe jaki jeszcze fenomen odkryjesz;] Zmieniony przez - Damiano18x w dniu 2010-02-20 14:48:53
co do wymiarow za duzo nie poszlo raczej tak w miejscu stoi choc rece wydaja sie na wieksze i masywniejsze a waga skoczyla do prawie 87kg co do bicepsow nie wiem czy to poprawa definicji czy przybranie miesa w innych miejscach niz w punktach szczytowych :P ogolnie stoi narazie na 43cm a fotka jest na pompie dlatego taka zmasowana(napuchnieta) no [...]
Dla maxa 90-95kg (przeaznie 92) wyszla mi taka rozpiska 45x10 55x8 65x6 70x5 75x4 75x4 75x4 45x10 55x8 65x6 70x5 75x4 77x3 77(80)x3 45x10 55x8 65x6 70x5 75x4 80x3 82x2 Dziś z ciekawości (robiłem barki). żeby sprawdzić swą siłę przyjąłem za maxa 76kg na barki w wyciskaniu na raz... i ćwiczyłem tym samym schematem.. Zrobiłem [...]
DUŻO białka... za dużo.... średni przyjmuję się ok 1,5-2g białka, 3-4g węglowodanów i 1g tłuszczu na docelową masę ciała. Ale kwestia makro, to już pozostawiam modkom, mają wieksze pojęcie w temacie. W regulaminie masz artykuł "Co jedzą Lejdis": tam śa wy[isane warzywa, które wliczać do misko sięwinno, sałata, szpinak do nich nie należą. To samo [...]
[...] Two NOW, ale te Universal Daily Formula wygląda b. interesująco. Jak wypada zestawienie tych dwoch produktow? Na pewno za DF przemawia cena, a stezenie niektorych skl. jest nawet wieksze niz w Special Two. Za to w ST jest duuuzo wiecej skladnikow, ale czy potrzebnych? Tzn. na ile potrzebnych, zeby placic dwa razy więcej? Jakie wasze zdanie?
W całej swojej pomysłowości natura zaprojektowała ciało człowieka jako maszynę mogącą osiągać określone wyniki. To fakt, od początków ludzkości nasze ciała zmieniły się bardzo niewiele. Jeśli chodzi o "karmienie" naszych mięśni, nadal potrzebujemy substancji odżywczych, jakie otrzymujemy w naszej diecie. Ale gdy chodzi o uzyskanie [...]
BeeV wiesz obstawianie niespodzianek wiążę się z utratą pkt . Wieksze jest ryzyko utraty pkt aniżeli stworzenia przewagi nad innymi . Ten kto zatypuje sporo niespodzianek może szybko przestać się łudzić że wygra Typera wieć lepiej ostrożnie z tym ale co ja wam bede radził lepiej odrazu zrezygnujcie bo i tak wiadomo że ja wygram
Gronevelt bo jak Ty dałeś Portugalia i Turcja a będzie np 2:1 to masz 0 punktów, większe szanse masz jak dasz dwa zespoły co nei grają ze sobą Ale każdy kalkuluje inaczej. Mi np wydaje się, że tak będzie w naszej grupie, że szkopy strzelą najwięcej austrii
Ja bym nie dbał o innych bo co mnie obchodzi konkurencja ? Sami powinni zadbać na czas o zatypowanie i tyla . Ja bym im liczył pkt sam typował i basta Widocznie masz wieksze serduszko odemnie hehe .
Trening bardzo spoko , progres dzisiaj się pojawił :D do treningu naszykowane było : 10 g kreatyny 20g eaa 20g carbo i miało być 2 g arginin power ale sypło mi się 12 g XD Przed treningiem wleciał preworkout blade 15 g Po treningu posiłek 50g whey c6 125 g ryżu 125g płatków kukurydzianych 90 g banana 3 g cynamonu Na koniec muszę dodać że [...]
"Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30%" - wyliczyłaś to? Czy podałaś na oko? FocusT25 - na czym polega? Opisz szerzej wcześniejszy sposób odżywiania. Jak długo byłaś na diecie dukana oraz opisz dietę zbilansowaną jaką stosowałaś. Jakie problemy zdrowotne miałaś na diecie dukana? Jak wygląda sprawa z miesiączkowaniem? Byłaś z kręgosłupem u [...]
Właściwie to nie bardzo określiłaś jaki jest Twój cel: utrata kg, zmniejszenie %bf, poprawa wyglądu czy też może jeszcze coś innego. Zakładam więc, że poprawa wyglądu. Wyglądasz na ok 25% bf więc tragedii nie ma - przeciętna kobieta w Twoim wieku ma ok 25%bf, a z wiekiem zwiększa się ilość tkanki tłuszczowej do 30%bf w wieku ok 40 lat. Na tym [...]
Siema, będę śledził ; ) Podobna budowa, podobna waga i wzrost. Rekordy jedynie masz większe ; ) Rowniez zalozylem dziennik pare dni temu, wiec zapraszam tez do siebie. Wytrwalosci
Ciężaru dokładamy co tydzień. W Mc startujesz ze 130 kg i 10 kg co tydzień. Napisz mi jeszcze jak stałeś z ciężarami w nogach. Tak, pieczenie- mrowienie to BA na 99,9%. Dla pewności nie dawaj jutro cynamonu, ale daj betę. Pocieszę Cię, że ba powinna pomóc z wytrzymałością siłową, więc teoretycznie będzie lepiej. 1. Pompki. Zakres ruchu powinien [...]
wg. mnie masa jakościowa to masowanie w ten sposób by obwody szły do przodu, a tłuszcz przybywał w jak najmniejszej ilości. Masa jakościowa to termin zarezerwowany raczej dla zawodników, a nie ludzi którzy skupiają się na podstawach. Powinny być tylko 2 etapy: 1. Agresywna masa mięśniowa - nie oznacza to wcale dobicia do ponad 20% tkanki [...]
BICEPSY SFD VOL II
