Witam. Dzisiaj zaczynam brać tentralysal, nie tyle na trądzik co pojawiają mi się co jakiś czas wieksze ropniaki. Lekarz przepisał mi ten lek na 2 tygodnie. Można pić czy nie? Bo w ulotce nie wspomnieli o tym.
Na początek myślę że powinny wystarczyć ci 4 serie każdego ćwiczenia i w każdej serii wykonując ilość powtórzeń 10 8 8 6. Na większe grupy mięśniowe takie jak nogi rób od 12-10 np 2 serie po 12 i 2 po 10.
9 dzień ON. Waga z 95 podskoczyła na 98.2kg - wode tak ciągne? xD Diete caly czas trzymam ok 4000kalori. B 25% T 20% W 55% ( wegle z tłuszczami się troche chyboczą raz tego wiecej raz tego, zależy co akurat mam w lodowce dobrego ) Wrażenia na teściu: No cóż, większe chęci do ćwiczeń niż zwykle, lepsza pompa : ) Apetyt się nie zmienił. Problemów [...]
Program kształtujący siłę maksymalną Kształtowanie siły maksymalnej (4 tygodnie) Treningi odbywają się w schemacie: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek lub wtorek, środa, piątek, sobota. Każda grupa mięśniowa ćwiczona jest raz w tygodniu. Celem takiego treningu jest zwiększenie siły maksymalnej i przejście na większe ciężary w kolejnym [...]
Dzisiaj się zważyłem i zrobiłem pomiary pasa. Obecnie waże 96.5kg, pas 97,5cm czyli od czerwca minus 14,6kg, pas minus 14,5. Planem jade cały czas takim samym, 3x fbw A. wyciskanie martwy wioslo ohp wyicskanie sztangielek siedzac uginanie ramion ze sztanga plank B. wyciskanie przysiady/wykroki wioslo sztanga wyciskanie na lawce skos dodatni [...]
[...] i nie sa bardzo duze to radze je zostawic albo isc do specjalisty (chirurga plastycznego). Ja usuwalem pieprzyki bo wyszlo ze moga byc zlosliwe i dermatolog radzil je usunac. Teraz mam na plecach dwie wielkie blizny (z 5 razy wieksze od pieprzykow). Pamietajcie tylko zeby po takim zabiegu nie opalac sie i nie cwiczyc az sie nie zagoja rany!!!
Nie powiem że zła zmiana, powinny być większe emocje. Szkoda że Masvidal będzie bez pełnego obozu, ale z drugiej strony coś tam mówił że "od początku się na Usmana przygotowywał"?
Ale nie mów, że egzaminy nie są wymagjące I nie mówię, jednocześnie moim zdaniem w kyoku są te wymagania (czysto fizyczne) po prostu większe. W porzadnym TKD zato jest nacisk na technikę, próżno w polskim KK szukać kogoś kto wywija nogami...w zasadzie to chyba tylko prawą ( ) jak J. Suska. Ja myślę że jeśli chodzi o kierunek rozwoju to rzeczy typu [...]
To już raczej zależy od twojej wagi i pary w łapach. Jedne rękawice są większe i mają mniej miejsca na ręke niż te, które są mniejsze. Trzeba po prostu założyć i dopasować.
Nie przemogłam się jeszcze do tego, żeby jeść ryż z kurczakiem o 22ej:( Zwiększyłam ilość kcal na 1300. Nie ważyłam się jeszcze od poniedziałku (waga po świętach ok), dopiero w sobotę będę. Mam wrażenie, że chudnę, spodnie mam już dość luźne i mam coraz większe wcięcie w talii. Ciekawe jak to się przekłada na wagę, ale z tym to różnie, przez to [...]
[...] tosyczny nawet bardzo... mocno blokuje odblok apteczny no i wit b6 trzeba by dodac czosnek w kapsulkach i sok z aroni do tego duuuzo bialka trzeba szamac bo zapotrzebowanie wieksze mozna tez dorzucic amino jakies jak chcesz lajtowo to epi tylko nei spodziewajs ie rewelacji epi solo nie jest najlepsz emozesz spodziewac sie lepszego ubicia [...]
Co do długości życia, to składa się na nią umieralność noworodków, kobiet w połogu, mężczyzn na wojnie i żniwo chorób. Osadnictwo i rolnictwo pozwoliło w pewnym stopniu ograniczyć wszystkie te przyczyny, głównie poprzez czas możliwy do przeznaczenia na opiekę, oraz zbieranie doświadczeń. Koczowniczy tryb życia, polowanie i zbieractwo było dużo [...]
wyniki wątroby masz takie sobie rzekł bym że normalne jak przy mecie, nie zawracał bym sobie nimi głowy do puki nie zobaczysz ze są grubo ponad 1000 Najczęściej że lipa już z wątrobą i trzeba coś myśleć jest zgaga, Tak tak zgaga od żołądka bo wątroba obciążona Ciesz sie ze wyniki wątroby ponad norme przynajmniej większe prawdopodobieństwo że meta [...]
Kolej powinna byc taka, że lekarz robi wywiad, testuje kończynę stawia wstępną diagnozę, posyła na dalsze badania (w przypadku pobocznego USG a w przypadku krzyżowych rezonans lub artroskopia) no i leczy. W przypadku naderwania pobocznych można stosować ortezę, w przypadku zerwanych 2-6 tyg gipsu najlepiej lekkiego+ orteza 2-4 tyg. W przypadku [...]
A ja mam 14 lat mam groźny ryj i mam 175cm. widocznie Twoi kumple to jakies liliputy. w profilu masz że foto stare to daj nowe ;0 i wieksze bo slabo widac Zmieniony przez - Tooncar w dniu 2007-04-09 14:26:31
W tej kategorii wagowej pewnie będziesz startował z zawodnikami o głowę niższymi. Gdyby to był boks, to rozumiem, zasięg ramion itp. Ale gość z niższy i z krótszymi rękami ma raczej większe szanse w zwarciu. Ma bardziej zwartą budowę i mniej punktów do przełamania. Popraw mnie jeśli się mylę Z takim wzrostem to powinieneś raczej zwiększać masę [...]
Nie napisałeś nic o tym jaki masz cel treningowy i do tego jak się odżywiasz. Bo to jak by nie patrzeć najważniejsza kwestia jeśli chodzi o kształtowanie sylwetki. Trening ogólnie nie jest zły jednak trzeba mięć świadomość, że takie ćwiczenia jak foczka nie wystarczy dla sensownego rozwoju mięśni grzbietu. Tak samo jak z klatką piersiową czy [...]
[...] z jakims karkiem mam na sztandze o 30 kilo mniej od niego ale mecze sie tak samo jak on robie tyle samo powtorzen , potem na pompie wchodzimy na biceps i tu ja zakladam wieksze ciezary i cwicze sobie nie wiem dlaczego tak moze poprostu klatke bede mial najslabsza . Koniu jesli nie znasz Ptaszkow ktore sa dla wielu jednym z lepszych [...]
Miałem dobry tytuł na temat, ale zapomniałem %-)
