[...] cyklach psprobuje innego dawkowania, olewam taryne w dni wolne przed snem, starczy na pare dni dluzej.. w treningowe zrobie tak jak mowiles(trza juz skladac zamowienie na wieksze ilosci wpc) :) btw jestem w szkou co do szybkosci odp.. wyscigi sobie urzadzacie ;) ""(nie mam najmneijszej ochoty jesc wtedy)" po samym treningu i tak [...]
Generalnie jak już to Melvin zdecydowanie lepiej jakby do Affliction poszedł. Tam miałby większe szanse i przydałby się im kolejny rzeźnik. "Jeśli melvin nie miałby taryfy ulgowej w usa/ufc to miałby również inny problem: utrzymanie obecnej formy bez wbijania tony koksu jaką aktualnie wbija." to oczywiście też duży problem dla niego, jak [...]
To prawda - ekstremalna kulturystyka to przede wszystkim wielka masa mięśniowa, która przy Twoim wzroście rzeczywiście musi być znaczna Nie masz lekko - przy dobrej rzeźbie w kategoriach wagowych wysoki wygląda zbyt smukło względem trochę niższych zawodników. W classic physique można wyglądać świetnie gdyż limity wagowe są większe niż w [...]
Ułóż tak trening, żeby mieć odpowiednią porcję regeneracji, do tego odpowiednia dieta i nie powinno być najgorzej. Wzrostu nie zmienisz - przyzwyczaj się - ludzie mają większe problemy, więc daj na luz.
Zęby to nie jedyny problem jak będziecie się sami "naparzać" - możecie mieć większe problemy ze zdrowiem jak nikt wam nei wytłumaczy o co biega. Mówię poważnie Mam rozumieć, że jak się zapisze np na boks to mnie nauczą jak dostać po mordzie, żeby nie bylo ubytków na zdrowiu??? A co do kasków to też myśleliśmy nad ich zakupem. Pozatym nie [...]
[...] powoduje rezygnacje z mojej strony.A co do wyboru to chyba pozostaje zapisać mi się na to i na to bo dalej nie wiem co wybrać. " Myslisz ze jak pochodzisz na boks to bedziesz ulicowym wymiataczem? Nie ma zadnej reguły,moze pewnosc siebie bedzie wieksze i technika jakas,ale w******l zawsze mozesz dostac nawet jak trenujesz 12 lat
Tylko tu nie chodzi wyłącznie o Twoje zdanie ale przede wszystkim o zdrowie pytającego,dlatego Twoja rozpiska nie jest doskonała,ponieważ naraża gościa na większe spadki po cyklu , a i cały cykl rozkręci się dopiero około 4 tygodnia i będzie trwał tylko 5 tygodni. Staram się niczego w życiu nie żałować... czasami mi się to udaje Pozdrawiam Aleks.
200 metki na rozkrecenie ps.'jesli nie bede sie "ochlewal" woda jak poj**any to az tak mnie nie naciagnie' wieksze spożycie wody=mniejsza retencja Zmieniony przez - gdz w dniu 2005-01-10 01:08:34 Zmieniony przez - gdz w dniu 2005-01-10 01:09:35
Coż, uważam, że ta wypowiedź jest bardzo ciekawa i zasługuje na uwagę. Oczywiście chciałbym do tego coś dodać. Otóż nie każdy odczuwa działanie kreatyny i nie mozna powiedzieć że jest to suplement skuteczny dla wszystkich. Jednakże istnieją osoby, które są z suplementacji kreatyny zadowolone. Kreatyna jest jednym z nielicznych suplementów, którego [...]
Poza tym kupując większe ilości jedzenia można zaoszczędzić dużo kasy. Pogadaj z matką że chcesz przejść na dietę i zdrowo jeść, żeby z pewnych rzeczy zrezygnowała a pewne rzeczy kupowała w większych ilościach. Supli nie potrzebujesz żadnych. Kupuj za to karnet do siłowni i trenuj. Zmieniony przez - anoxic w dniu 2010-05-24 22:57:49
po co DAA w porcji 5g na dobę? wystarczy 1,5 - 3g tego środka, wiecej = większe ryzyko działań ubocznych. DAA warto brać w cyklach 3 - 4-o tygodniowych. a jak Ci nie słuzy i masz gino po tym - to wyklucz i się nie zastanawiaj
Dobra,niech ci będzie. Choć gdybyśmy znali twoje dokladne dane-plan napewno bylby bardziej dostosowany pod ciebie-co za tym idzie większe korzyści bys mogl z niego wyciągnąć. Planów nie układam-teraz zrobie wyjątek,mam akurat dobry plan: Rozkład: nogi off klata/najszerszy+tyl barka off barki lapy off Mozesz oczywiscie edytowac pod swoje mozliwosci [...]
dokładnie tak ;) jesz "to co zrobi mama" + dodatek na śniadanie i 3 porcje z naszej kalorycznej bomby do 3 pozostałych posiłków ;) W Twoim przypadku jedzenie suchego kurczaka z gotowaną piersią i liczenie kalorii się nie sprawdzi ;) Jedź tłuste mięso.Pozwalaj sobie na kebaby,pizze. Mleko,maślanka,jogurty,kaszki dla dzieci,gainery,żółty [...]
Ankieta + reszta informacji. Dlaczego zdecydowałaś się na taki rozkład makroskładników? Masz za dużo białka, za mało tłuszczy, za mało węgli. Kaloryczność też mogłaby być trochę większe.
z jednej strony pomagają , ale z 2 warto sie pomęczyć nad mobilnością , , sam używam liftow , ale ostatnio większe klamoty łatwiej dźwigam na płaskiej podeszwie wg. mnie jak chcesz sie bawić w oli lifty inwestuj , w innym przypadku walcz nad mobilnością , ustawieniem itd , pamiętaj ze but nie rozwiąże wszystkich problemow , czasami nawet je [...]
modlitewnik lepiej sobie odpusc... wieksze kozysci bedziesz mial wykonujac zarzuty, rwania, wyciskanie sztangi stojac itp. biceps nie odgrywa waznej, az tak roli przy uderzeniach. Moim zdaniem metoda minimalnych obciążeń będzie ok, spotkałem się również z metodą max. obciazen (oczywiscie mowie o zastosowaniu w sw uderzanych), ale nie jestem do [...]
na masie miałem mniejszy brzuch i w ogóle ramie i klatka były wieksze. A na redukcji brzuch wiekszy niz na masie....zayebiście po prostu widocznie dietą i treningami tez nic nie wskóram zeby leciało z brzucha... jedyne czego moge sie spodziewać to spadków mięsni i powiekszania sie brzucha... Zmieniony przez - satanistov w dniu 2009-04-13 23:12:08
Białko w proszku to uzupełnienie diety. Nie podstawa. Jeśli wcześniej napisałam, że 180 g płatków owsianych to prosta droga do problemów trawiennych, to zgodnie z wnioskowaniem a minori ad maius - więcej płatków większe prawdopodobieństwo problemów trawiennych. Dieta ma być urozmaicona.
Pierwszy cykl na sawie robiłem w pazdzierniku 2011 z mono Universal i sila poszła mocno w górę, i w miarę dobrze wytrzymałość. Teraz od 4 tygodni jestem na cyklu cm3+saw i już czuje jak skacze mi siła mocno w górę i wytrzymałość,trochę obwody. Pompa 4.5/5 dla mnie Pobudzenie to w pierwszym cyklu mialem trochę większe ale teraz też jest w miarę [...]
Spartan Torso wg.Mariusz"Diablo"Kwolek
