Hej :) Wafle ryżowe są przetworzone, wiem, że łatwiej wchodzą, ale musiałbyś rozchulać trochę metabolizm. Sądzę, że tak jak wojo napisał większe posiłko objętościowo, a mniejsze ilościowo będą lepsze, spróbuj - jak nie to wrócisz do stałego układu. Herbaty nie wrzucaj w bilans, omegi też. Supli ogólnie prócz białka nie wpisuj. Na kolację jadaj [...]
A nie da się jakoś skorygować planu który podałem na początku? Z tego co czytałem, ACT ma przygotować raczej do wysiłku fizycznego, a ja fakt systematycznie ćwicze od niedawna, ale z ciężarkami bawie się już w sumie ponad pół roku(napisałem miesiąc bo dopiero ostatnio zacząłem zauważać większe zmiany w wyglądzie) Ten trening w dwóch obwodach [...]
Snara a glowne zalozenia treningu zmieniasz systematycznie ? Wiadomo schodzac z cyklu narazamy sie na mniejsze lub wieksze spadki, ale wracajac na kolejnym cyklu wszystko odzyskujesz w 2 tyg i widzisz "golym okiem" jak szybko rosniesz, natomiast w dlugich cyklach przyrost jest wolny, ale spelniajac inne czynniki warunkujace anabolizm jestesmy w [...]
Głupoty piszecie!!! Forte ma 5 razy większe stężenie - 5/25 by elite ->porównianie zincasu do zincasu forte Kolejny "zielno" który to potwierdza. Polecam wyszukiwarke Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-16 11:00:55
Spokojnie, zaraz coś zaradzimy. Po pierwsze, to trenuj całe ciało. Kolega wyżej wspomniał o diecie, gdyż dzięki niej buduje się "kozacką" masę mięśniową. Plan. 1. spięcia brzucha (brzuch) 2. przysiady ze sztangą/hantlami (czworogłowe uda) 3. uginanie nóg z ciężarkiem przy kostce (dwugłowe uda) 4. wyciskanie sztangi/hantli na ławce [...]
bo test to test różni sie tylko różnicą kiedy zaczyna działać na organizm (estry) , więc skoro Enan/Prolo w takiej samej dawce osiąga większe stężenie niż Omka/Susta to masz wiecej testosteronu we krwi , więc lepsze/silniejsze działanie
Czy po treningu moge godzine jeździc na rowerze czy nie spalę mięśni które wcześniej trenowałem? MIESNI NIE SPALA SIE OT TAK OD RAZU NIE MOZESZ JEDNAK DOPUSCIC DO TEGO ABY TRENING AEROBOWY ZBYTNIO WPLYWAL NA EFEKTY TRENINGU SILOWEGO PO LUDZKU MOWIAC MUSISZ WYBRAC CO JEST W TEJ CHWILI WAZNIEJSZE CZY WIEKSZE MIENIE CZY 'SPRAWNOSC UKLADU AEROBOWEGO' [...]
Skoro dopiero zacząłeś trenować martwy to podaruj sobie przeprosty w końcowej fazie ( tak jak jest pokazane w atlasie ) - niepotrzebnie dodatkowo obciążasz kręgosłup i dyski międzykręgowe na odcinku lędźwiowym. W przyszłości może się to skończyć niezłymi bólami. Wszystko po kolei - najpierw technika, a potem większe obciążenia Pzdr! Zmieniony [...]
Niestety, z reguły redukcja i zmniejszenie podaży kalorii oznaczają duże osłabienie Im dłużej trwa redukcja i im większy jest przyjęty deficyt kaloryczny – tym większe spowolnienie metabolizmu oraz tym bardziej nasilają się negatywne zmiany hormonalne (np. spadek testosteronu, wzrost kortyzolu )W trakcie redukcji tkanki tłuszczowej możesz [...]
[...] kolagenu. Zadne z nich nie podnosi jego produkcji. A co do wykorzystania 1000mg/tyg przez organizm amatora jeszcze bys sie zdziwił ze w ciagu 3 miesiecy on targał by wieksze ciezary niz nie jeden koksujacy na tym forum, wliczajac ciebie. Nie wykorzysta go do zbudowania masy ale do siły organizm wykorzysta a o to tu chodzi. Powtórze raz [...]
No to pewnie.Psychika od zawsze mocna jeżeli chodzi o ten aspekt"zdrowego odżywiania" motywacja do działania też wielka, także czas realizować plany. Kiedy będą widoczne pierwsze większe efekty, dam znać.
Dzięki dziewczyny za informacje Marta maila wysłałam :-) A co do mnie to od sierpnia wrócę na siłownię i może przestanę się w końcu opyerdalać %-) chociaż i tak treningi już nie na siłę, bo polubiłam większe ilości powtórzeń 12-15 :-D no i bieganie chociaż teraz nie biegam,bo poczekam jeszcze z tydzień,bo mam paluszek złamany od nogi o czym [...]
No jest jest na siłowni to się wykańczam ostatnio bo już planuję sobie większe przyrosty ;D Siłownię mam swoją własną piętro wyżej wiec problemu nie ma czasem tylko trzeba czekać na hantle bo 12 osób przychodzi ;p Ale wracając do tematu to myślę że na dnt zamiast hp kupię jednak Ester .. ; )
Ja noszę jedzenie w termosach Esbit. W takim 0,5 l ziemniaczki/kasza plus mięso, a oddzielnie surówkę. Jak ktos potrzebuje wieksze porcje to są termosy 0,75 czy 1 litr, ja takie tez mam do zup lub warzyw typu fasolka czy brokół. Owszem, smakują te dania troszkę inaczej niz przygotowane na świeżo, ale zdrowsze to na pewno niż mikrofala. Ostatnio [...]
Uriel: Jechałes na czyms takim ? Rozumiem że chodzi o 7 tyg. - meta i wino razem ? Co prawda małe dawki ale zawsze to wieksze obciązenie dla wątróbska !! Acha i jeszcze skąd takie zamiłowanie do piramid (prop,meta,wino)?
Ziki - niechodzi nawet o kwestie kasy ( chodzi mi o winsa depot/tabs ) Tu w gre wchodzi legit/fake.... Nie mowie ze wszystko co na rynku to fake'i, ale wieksze prawdopodobienstwo, ze inj beda mialy bardziej zanizone stezenie niz tabsy Takie IMO
[...] to bardzo silna liga duzo mocniejsza od naszej takie druzyny jak Spartak,CSKA Zenit czy Lokomotiv co roku graja w powodzeniem w LM czy P.UEFA gra tam wielu reprezentantów krajów,z reprezentantami Brazylii włącznie i na koniec pieniądze ktore są w tej lidze są wielokroć wieksze niz u nas liga na światowym poziomie,pilkarze na swiatowym poziomie
zma apteczne
