Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czasem lepiej odpuścić niż później dolegliwości mogą być większe, inna sprawa że dziwnie to wygląda i zbyt dużo tych problemów masz jak na 'nic' potrzebna byłaby CI dobra diagnostyka (tak wiem że działałeś w tym temacie)
[...] ale coz. trzeba sobie radzic. Nie wiem wogole czy to dobrze wazy na dodatek. PS jaj kurzych itd tak dokladnie nie waze tylko normalnie pisze ile w ustalnej diecie, bo jedno wieksze drugie mniejsze, ale te srednie maja okolo 60g, wiec biore jedno duze jedno male albo dwa srednie. A np jak pomidor jest za duzy albo za maly to albo odkrajam kawalek [...]
Dzień 10 poniedziałek 28.V.2012r WRAŻENIA Jak narazie żadnych negatywnych wrażeń nie ma . Dlatego też nie bede w tej kwestii sie wypowiadał . PRZEBIEG DNIA Rano zaspałem troche i zamiast wstać o 6-25 to wstałem o 7-10 .Na szczęście przed snem przygotowałem sobie bcaa i od razu po przebudzeniu wypiłem je w raz z Fire Fit'em ,następnie wziąłem 5g [...]
Dzień 29 środa 20.VI.2012r WRAŻENIA Wprowadziłem pewne zmiany w diecie , suplementacji i treningu aerobowym . Miałem tydzień prawie przerwy od diety , pozwoliłem sobie troche na za dużo i niestety bardzo woda podskórna mi sie nazbierała ,tłuszczu także zapewne troche wpadło , na szczeście nie było to dużo ,obstawiam tak maks 0.5-0.6kg . [...]
Dzień 44 czwartek 7.VII.2012r WRAŻENIA Po zwiększeniu porcji dziennej do 3 kaps zaczynam odczuwać większe efekty. Biorę 2 kaps rano i 1 kaps w południe (przeważnie przed treningiem . Widać pozytywne zmiany w sylwetce zwłaszcza na brzuchu . PRZEBIEG DNIA Dzisiaj był kolejny upalny dzień , aż ciężko było wytrzymać w tych 4 scianach ,co gorsze na [...]
[...] wiecej sily wiecej wyciskalem fakt ze po 2 tygodniach kiedy skonczylem tak cwiczyc cyce opadly, widac byly caly czas opuchniete ale sila mi zostala i wizualnie tez byly wieksze. wiem pewnie sobie myslisz nie ma diety odpoczywac pewnie tez spi 6 h jakis ***us z niego wrecz przeciwnie diete mam odpoczywam ile chce :P bo pracuje tylko na pol [...]
dziękuje za miłe słowa. Oczywiście, że nie mam zamiaru rezygnować z treningów:) teraz chce powalczyć o większe ciężary :) od marca 2013 roku ubyło mnie o ok 10kg i 42cm :)
no no, cudnie! bardzo mi się podoba i wbrew temu co mówisz, zmiany są większe niż u innych, przynajmniej dla mnie :-) gratulacje!!! Zmieniony przez - Anarkali w dniu 2012-07-10 00:12:05
Ach, zapomniałam o tym! Nigdy wcześniej nie zawracałam uwagi na obciążenia, ale jutro wszystko zapamiętam! Dzisiaj ćwiczenia 'dla połamańców' - a propo możecie mi powiedzieć coś więcej na temat ćwiczeń jakie mogę wykonywać i w ogóle tej wady postawy? Co można zdziałać regularnym ćwiczeniem oprócz uniknięcia bólu pleców? W dzisiejszej misce za [...]
Wklejam to co napisałem w spamie Chvj, wynik nie jest zły, biorąc pod uwagę kontuzję Marqueza i to, że Puyol będzie zawieszony za kartki w rewanżu, do tego ciężki kalendarz Barcelony, to szanse Chelsea na awans do finału są coraz większe
Smalec ta meta jest tak tyle samo warta co w tabsach. =D Do tego masz większe prawdopodobieństwo fejka z powodu stanu ciekłego substancji, tak samo działa i ryje co wersja oral. Lubisz się kłóć i dodawać więcej zrostów niż masz? =D
razor nie ma uniwersalnej bajery.trzeba podejsc na wyczucie wejdz przed zamknieciem lub gdy apteka jest pusta,zawsze wieksze szanse najlepiej jak jakies mlode siksy stoja to mozna albo na litosc albo bajera z wyjazdem za granice(potrzebujesz na juz dla chorej siostry itp.). najgorzej jest ze starszymi wszedzie wesza spiski i lekomanow
Tu chyba troche wieksze bedzie, o ile sfd nie zmniejszy Edit: jednak***** I przestancie juz ******lic, bo wiem, ze wszyscy gapicie sie tylko na tego rudego Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-03-19 13:10:02
[...] twoj plan ma byc na mase to cwicz jedna partie raz na tydzien czyli takim planem: Pn:klatka+triceps+brzuch Sr: Nogi+barki+brzuch Pt: Plecy+biceps+bzuch I wykonuj na wieksze partie 12-16 serii a na mniejsze partie 8-12 serii. Taki plan to bedzie tzw split. Tutaj mozesz o nim dowiedziec sie wiecej [...]
Żeby nie było że siedzę i nic nie robię ;-) Nadal ćwiczę ,czytam i obserwuje :-) Panowie w Kracie na Lato dopingują mnie do dalszej pracy jak czytam ich dzienniki i widzę u nich postępy. Obecnie jadę system A-B cztery razy w tygodniu PONIEDZIAŁEK: A 6-8 WTOREK: B 8-12 ŚRODA: WOLNE CZWARTEK: A 8-12 PIĄTEK: B 6-8 TRENING A) 1. PUSH PRESS / [...]
Historia chińskich sztuk walki - 5 Okres rozbicia - Dynastie Północne i Południowe Upadek trwającej cztery wieki dynastii Han zapoczątkował równie długotrwały okres rozbicia i chaosu. O jego pierwszej fazie - epoce Trzech Królestw, pisaliśmy już w poprzednim odcinku. Pozostała część tego okresu określana jest jako: Dwa Jin, Dynastie [...]
No rozglądam się, bo budowa kończy się w lutym, firma nie wygrywa przetargów, więc perspektyw nie ma, a i omowa zlecenie nie jest szczytem mych marzeń;-)ale, że zima to ofert nie ma.. Pamiętam doskonale, jak rok temu sama w tym okresie próbowałam znaleźć robotę, a pracuję od lipca tego roku;-] Chociaż Ty mieszkasz w większym mieście, jesteś po [...]
I'll be back - DT WnMPapa
