wieksze

[...] na poreczach z zawodów-zasada była troche inna niz teraz-ugiecie miała być na zaliczenie min do kąta prostego miedzy przedramieniem a ramieniem a styl wykonania bardziej treningowy-za szybko i problem z wyprostami....(na tych zawodach bedzie wieksze ugiecie,bo ramie musi byc min równoległe do poreczy) http://www.youtube.com/watch?v=2pIFUb0ticQ

Panowie jak pisałem sędziowanie było ok, parę żeczy się dopracuje i będzie super z czasem sędziowie też nabiorą wprawy a aktualizacja regulaminu zapewne im w tym pomoże.co do precyzji ćwiczeń to wydaje mi się że większośc zawodników wie jak robić dobry akcent tylko albo się spieszą albo stresują ale jak ktoś dobrze robi to sędziowie problemu nie [...]

[...] co sie przygotować -druga sprawa-idea zawodów jest ich dostepnośc do szerokiej liczby ćwiczacych a nie dla kilku wrecz wyczynowców-bo znów wpadniemy w małą frekwencję i brak zainteresowania kibiców. -i włąściwie jest jeszcze 3 powód-wieksze obciażenia-o wiele wieksza szansa kontuzji. Co do plakatu-jestem zainteresowany-zbieram takie rzeczy...:)

Wszystko zależy od tego jak sobie radzi GPS, w starszych urządzeniach czasem lepiej działa niż w nowych %-) (podobno stary Polar v800 jest dużo dokładniejszy niż te nowe). Im większe przekłamania GPS tym większe głupoty odnośnie tempa biegu. Mi kiedyś Garmin w lesie zgłupiał i wskazania tempa były zupełnie nieadekwatne do tego jak biegłam. Jak [...]

Wszystko zależy od tego jak sobie radzi GPS, w starszych urządzeniach czasem lepiej działa niż w nowych %-) (podobno stary Polar v800 jest dużo dokładniejszy niż te nowe). Im większe przekłamania GPS tym większe głupoty odnośnie tempa biegu. Mi kiedyś Garmin w lesie zgłupiał i wskazania tempa były zupełnie nieadekwatne do tego jak biegłam. Jak [...]

[...] wymaga treningow lekkoatletycznych, a silowy silowych 'kiedyś tego próbowałem ale zabardzo tego nielubie , lepiej "normalnie". pochylając sie lekko moge zakładać wieksze ciezary do 90-100kg , pochylając sie głeboko mniejsze do 80kg , tak wiec mam dylemat : czy wieksze czy mniejsze? ale aby pobudzić plecy trzeba używać dużych cieżarów [...]

a z masa jak przy takim treningu? ja osobiscie planuje przy robieniu rzezby zastosowanie treningu pon klata + plecy wto barki + bic + tric sro nogi + prostowniki grzbietu czw klata + plecy pia barki + bic + tric na wieksze partie robilbym 4 cwiczenia po 3 serie a na mniejsze 3 cwiczenia po 3 serie

miśki - trójboiści używają szerszych po to aby zastabilizować pion tak jak rafał pisał - mięśnie brzucha mają większe oparcie co daję większe napór co przekłada się na wyniki. sugeruję szerszy i na klamrę.

az musialam sprawadzic w google co to ten piloxing :D nigdy nie o tym nie slyszalam :) Sporo jesz otrebow, a z tego co sie orientuje nie sa takie zdrowe jak sie powszechnie uwaza http://www.sfd.pl/-t686002.html Trening A iB robi sie na zmiane A jednego dnia, przerwa i B dnia kolejnego, nikt nie robi dwoch treningow na raz :) Gratuluje przemiany i [...]

Tak, tak Kokosik dobrze rzecze. Odpoczynek konieczny, jak sobie taki porzadny zaserwowalam to pozniej jak Hulk sie czulam na slice i sie nagle okazalo, ze ciezej moge podniesc..... Tetiszeri dziękuję za odwiedziny . Na pewno macie rację dziewczyny i większe doświadczenie przede wszystkim ode mnie , więc będę Was słuchała jak księdza na kazaniu ;) [...]

Jakieś ostre zamieszanie techniczne tu dziś widzę 8-O Dziś nadal tanecznie , chciałam zabrać się za siłowy ale skoro tańczyć mamy to na 100% , wczoraj wstawiła Nam Pani trener nowy element. Przerzucam stojącą na rękach za mną koleżankę przez plecy ... o mamo jakie mam zakwasy ... waży dziewczyna niewiele, bo raptem 53 kg ale zanim ogarniemy to [...]

Fajowo. Ja bym nawet nie miała miejsca w mojej dziupli :P Krótka sztanga spokojnie starczy. Ja ostatnio robiłam właśnie krótką sztangą bo i tak mogę mieć rozstaw nóg prawidłowy a przynajmniej można nałożyć większe talerze :)

[...] przez wkrecanie ich w podloge. I ostatni kloda pod nogi do osiagniecia celu w tym programie, sztanga za nisko wiec za bardzo sie pochylasz. Im tulow bardziej w pionie tym wieksze napiecie posladow. Reasumujac, ciesze sie, z tego jak wykonujesz i co napisalas w temacie konkursowym u Tibes'a- walczysz o ciezar, bo to jest to co lubie [...]

Dawka to 5 g, czyli płaska łyżeczka. Wystarczy spojrzeć na etykiety, by zauważyć, ze przeciętny człowiek je znacznie więcej. Realia takie, że to trucizna. Oficjalne zalecenia w przypadku nadciśnienia: ograniczyć ją do 1,5 g. A nawet i jeszcze mniej. Nie po to jem tak jak jem, by mieć jakieś ciśnienie 130. A co do długowieczności, to nie ma co się [...]

spróbuj w realu a się przekonasz większe wrażenie możesz zrobić masz większe pole do popisu no i wo gule sprawdzasz się a przed kompem dobra rozmowa i tyle chyba że rozmowa i od razu ją do realu zapraszasz (umówić się)

zeżarłęm wczoraj w ciągu dnia troszkę i na noc do twarogu z warzywami(mam fote, wrzucę:-p) cena dobra bo coś koo 6zł/340g, ma troszke soli i cukru, ale łącznie soli, cukru i oleju roślinnego <10% wiec nie przesadzajmy, jak sante kosztuje 9 i wiecej no to sorry ogólnie mega za***iste jeśli uda się skoczyć do NL to zwiozę tego całą masę, bo [...]

Byłem w robocie i tą robotą się zmęczyłem. Istnieje możliwość, że to skakanka wali mi kolano, ale to się zobaczy. Przed treningiem było dobrze, więc zrobiłem nawet obwód. Obwód po 10 powtórzeń, przerwy tylko na zmianę obciążenia - drążek, podchwyt na szerokość barków - power clean z ziemi 35 kh - przysiad tylny 50 kg - wyciskopodrzut zza karku 35 [...]

wciecie w talii wieksze 'zeberka' bardziej widac a piersi wieksze ..oj chyba lepiej nie moglas sobie wymarzyc jestem ciekaw pomiarow koncowych i jak dlugo sie efekty utrzymaja po mężczyzna/bliscy widza roznice?

SOG dla ciebie ! bo mi sie podobało Tylko do tego zdania Z GŁOWĄ - najczesciej jest tak ze im kto wiekszy - tym wieksze dawki (a poza tym koksy srodki silne niosące wiele pozytku jak i minusów(ubocznych) - ktorych sie w sumie zniwelowac nieda oprocz moze kilku w mniejszym lub wiekszym stopniu) przyzwyczaja sie - wieksze dawki i czesto tak to sie [...]

Paeł, dzięki za podjęcie kwestii, która co prawda była już poruszana ale mam wrażenie, że nie znaleźliśmy wystarczającej odpowiedzi. Efektywność treningu całego ciała vs treningu określonych mięśni pod względem rozwoju właśnie tych określonych mięśni. Jak o tym myślę to mam sporo pytań. Odpowiedzi za bardzo nie znam a wymyślać mogę argumenty [...]