[...] - z tego wzgledu mysle ze mozna go stosowac nawet podczas redukcji - Dla tych ktorzy jeszcze nie probowali FA Vitargo proponuje napisac dlaczego chcieliby sprobowac? Stosuje zwykle carbo takze przed treningiem w dawce 20-30g(wieksze dawki powoduja "zamulenie") jestem ciekaw jakby to bylo z vitargo ktore nie zawiera cukrow prostych
Obwód łydki : 30 bez urazy, ale większość ćwiczących przedramię ma większe z taką dietę nie dziw się, że ciężko Ci kg złapać idź lepiej do działu odżywianie
[...] miejscowo a z calego ciala wiec do cwiczen na silowni co Ci ladnie wyrzezbi miesnie dodaj cwiczenia aerobowe rowerek bieganie itp... nom i dieta polecam zbilansowana diete redukcjna jest dosc latwa przyjemna i daje efekty szybko:D:D Jezeli juz kupisz Thermo speeda to polecam wieksze dawki niz proponowane a bedzie dobrze poczujesz troszke mocy:D:D
dzieki za podpowiedz. moja wina bo na samym poczatku zbagatelizowalem temat. miewalo sie juz mniejsze czy wieksze kontuzje i to naciagniecie nie wydawalo mi sie czyms czym warto sobie zaprzatac szczegolnie glowe poza faktem krotkiej przerwy w treningach ale jak widac takie decyzje lepiej podejmowac w konsultacji z lekarzem...:)
Ku informacji: 1. Wejdź na vlcd - milczex wypisał bardzo jasno założenia tej diety. Wiele osób z tego forum zrobiło wycinkę i jest bardzo zadowolona z efektów. Również przetestowałem wraz z IF i się sprawdziło idealnie w takim combo. 2. Na forum Doping są dwa duże tematy są, gdzie padły chyba wszystkie pytania, zapytania, informacje, [...]
co wy p******icie :-? %-) toż Struve miał w dosiadzie Hunta i to chyba 2 razy robiąc sweepa z dziecinną łatwością i nieźle go obił przez gnp - gdyby to było gnp Bigfoota a nie Struve'a to by go BF zaj**ał - jestem pewien.. Bigfoot ma większe szanse obalić Hunta niż Struve, Hunt BF ma dużo mniejsze szanse tak rzucić jak Struvem, Bigfoot ma duuuużo [...]
Weź się tak nie przejmuj tym. Przysiady przednie - większe zaangazowanie czworogłowego chyba, że chcesz żeby dalej posladki takie bodzce do wzrostu dostawały. Posladki da się wyizolować w pewnym stopniu ale nie wiem czy to dobry pomysł aby palić miesieć, pracuje on w końcu przy wielu cwiczeniach a to spora grupa mięsniowa zreszta. Widocznie taka [...]
Bez utraty tkanki tł.Brzuch nadal pozostanie zalany(mimo ciezkich treningow)miesnie? tak beda wieksze, lecz tylko troszeczke lepiej zarysowane.Podkreslam "troszeczke".Musisz pozbyc sie tluszczu z tego rejony. Strata wagi ,nie zawsze jest stratą mięsni.Mozesz spokojnie zrczucic zbedne kilo bez utraty masy .Waga z wiadomych przyczyn [...]
W dziale o odżywianiu już zapytałem czy dobrą dietę sobie wymyśliłem więc czekam na odpowiedź, a co do treningu to znalazłem taką propozycję FBW: 1) wyciskanie sztangi na płaskiej ławeczce - 2 serie 2) wyciskanie hantli na skośnej ławeczce - 2 serie 3) wyciskanie żołnierskie - 2 serie 4) francuskie wyciskanie leżąc - 2 serie 5) wiosłowanie [...]
dlatego napisałem "że niby" i ze teraz to będą wiry załóżmy sytuacje ze jakies tam zawody mniejsze wieksze niewazne jakie wyciskanie sztangi w liceum %-) i co teraz wpada policja antydopingowa czy tam agencja niema mniejszego znacznia jak ich nazwiesz bo wszystko skonczy sie u niebieskich jak ja zaczynałem to nawet psy brały przy mnie od [...]
[...] Zaostrzenia kar wcale nie wyprowadzaja ich z obiegu 2. Przeciętny Kowalski, który wali teścia z deka sezonowo nie powinienem odczuć większych problemów 3. Źle wróżę samym zawodnikom i ich trenerom niestety. Dwie sprzeczne info troche. Ceny nie wzrosna, przyklad narko. Mimo ze kary wieksze. Napelencow nie brakuje i nie powinno zabraknac.
Zależy :P gdzie taki drążek możesz umieścić, jeśli masz dobrą, odstającą futrynę możesz kupić taki, osobiście sam mam i polecam http://allegro.pl/drazek-wielofunkcyjny-iron-gym-wysylka-0zl-u6-i1734923659.html drugi drążek to rozporowy, czyli nie musisz wiercić otworów aby go przymocować, chociaż z jednej strony dla bezpieczeństwa, ja radził bym [...]
"5-8 kg to raczej cykl masowy aniżeli redukcja" - gdzieś tam szybciej pisałem że najpierw chce dobić masy a potem zrobić siłę z poprawieniem jakości ;) o czymś takim myślałem jak skint zrobił czyli jednak się tak da mam większe nadzieje na moje cele dzięki niemu ;)
[...] i nie wiem czy zamiast wyprostu na triceps nie lepsza beda pompki tylem tylko wtedy nei wiem jaka liczbe poqtorzen zastosowac i glownie prosze o prade czy jesli zaczelem 50% maxymalnego ciezaru to skakas etraz np. duze grupy co trening + 5 kg a male 2,5 czy szybicje wchodzic na wieksze ??? Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2007-07-08 09:56:15
Miał być atak na większe ciężary i był. Wreszcie przebiłem się przez magiczną setkę w przysiadzie :) Cieszy mnie to tym bardziej, że widać że i nogi rosną Pragnę również nadmienić iż przysiad robię do pełnego siadu, z zaznaczeniem na dole. Wcześniej kończyłem ruch trochę wyżej, ale mnie kolana pobolewały. Dzisiejszy trening Przysiad ze sztangą - [...]
Jeśli problemy trawienne były po sportowych napojach czy piciu samego oleju, to akurat nie dziwne - w tych napojach są słodziki, których nawet zdrowy człowiek wcale nie musi tolerować , bo to sztuczna chemia, a na tłuszcz większość ludzi tak zareaguje. Natomiast gdyby były jakieś większe problemy z normalnym jedzeniem - można się zacząć [...]
film byl kozak pozatym on nie jest jakis sup[er do***any ma poprostu dobra zezbe a koks to nie klucz do wszystkich drzwi ja an sucho mam wieksze rece i plecy niz on
Ponad rok stażu,16 lat.
