Ok, a jeszcze ostatnie pytanie.Czy ten trening obwodowy da mi coś, to znaczy czy "będę miał trochę większe mięśnie" i np.szersze plecy? Zmieniony przez - multiman w dniu 2011-01-29 20:55:53
Najlepiej jak wszystko obliczycie i stworzycie zdrową dietę, wtedy możecie mierzyć sobie obwody i ciąć kalorie jeżeli obwody będą stały w miejscu. Profesjonalne podejście = większe efekty. (Jeżeli jednak nie chcecie bawić się w obliczenia, to skupcie się na jedzeniu zdrowych posiłków, jak najmniej przetworzonych. Zamiennik zamiast oleju do [...]
Dokładnie Johimbina ma przede wszystkim wspomagać twój wysiłek fizyczny, aby Trening był bardziej intensywny żeby było większe zaangażowanie energii tkanki tłuszczowej na potrzeby energetyczne Co przede wszystkim nastąpi podczas wysiłku. Stosując po prostu troszkę rano na co gdy nie będziesz się ruszał będziesz nieaktywny to efekt ten będzie dużo [...]
qazar to ja mam pytanie... nie bij ;) czyli nalepszy jest Twoim zdaniem twaróg chudy? i nie zraża Cie jego większe przetworzenie itp? :P ja jem na noc półtłusty z orzechami (10 fistaszków ;]) ale mam też dostęp do takiego prosto od krowy :D i teraz mam problem który jest dla mnie najlepszy ;) dodam że jestem na redukcji
Ja stosowalem hiit i powiem ze jednak lepsze, wieksze ubytki % tluszczu zaobserwowalem u siebie przy zwyklych aerobach. EDIT: Fakt, hiit nie jest latwy 20 minut ciezko wytrzymac Co do efi + kreatyny fajna sprawa Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-12-15 16:30:22
Możesz strzelać 3x week pon/śr/pt. Od optymalnie niskiej ale już skutecznej dawki, ewentualnie podbijać niewielkimi ilościami za jakiś czas. Serce u każdego aktywnego człowieka jest większe.
[...] "nic nie mam", jedyne co mnie "zaniepokiiło" to to że jesli pracas fizyczna jest dosć ciężka/fakt oczywiscie że nie w ten sposób by uzyskać jakieś wieksze postępy w jakiejkolwiek z rozpatrywanych cech motorycznych/, to może sie zdarzyć że te dodatkowe kilka serii regresywnych może spowodować przetrenowanie/nie tyle [...]
Przez tydzień nikt jeszcze nie zmienił swojej sylwetki, budując mięśnie, czy też redukując tkankę tłuszczową. Podobnie w przypadku wyników sportowych, a tym bardziej funkcjonalnia naszego metabolizmu. Być może nawet dużo dłuższy okres nie wpłynie na funkcjonowanie metabolizmu, jeżeli chodzi o gospodarkę hormonalną. Im dłużej trwa głodówka, tym [...]
Ja lecę obecnie większość roku na strzałach co 7 dni. 500 cypio 500 deki to u mnie 80 proc. roku i to jest dla mnie ideał. Przerzuć się na te ecd 5 i zobaczysz czy coś ulegnie zmianie czy nie. U mnie czym większe jednorazowe dawki i rzadsze iniekcje tym większa siła, masa itd - mi te wahania odpowiadają bo ròwnie szybko co ryj pompuje sie [...]
przepis prosty - wbijasz jajka lub/i białka jaj, dodajesz jeśli chcesz twaróg(ale nie jest konieczny) miksujesz to blenderem(widelcem też sie da ale długo się robi) dodajesz słodzik, cynamon i odrobinę aromatu do ciasta. Mieszasz dalej i dodajesz mąka razowa żytnią typ2000 i mieszasz. Konsystencja ma być taka jak budyń powiedzmy, im rzadsza tym [...]
po pierwsze ankieta po drugie ten XP Caplets nie wiem dlaczego ale dla mnie to nie wypał,najgorszy mój cykl to właśnie podczas suplementacji tym właśnie XP i też brałem większe dawki
A jakie ćwiczenia należy wykonywać aby zbudować kafle wielkości piąchy? Domyślam się że z obciążeniem trzeba robić, obecnie zależy mi szczególnie na masie dołu ale bez olewania góry. Cel - jak Bóg da to wyrobienie pełnego ośmiopaku którego pierwsze 4-6 kafli będzie widoczne nawet przez fat grubszy niż 10-11% Kiedyś olewałem brzuch, ale teraz [...]
Tzn wygląda to tak. Jeśli chodzi o klatkę, barki plecy to wydaje mi się że nie są jakoś zalane, brzuch jest jednak.. Łapa mała, biceps słaby za to Triceps mam duży. A jeśli chodzi o wyniki to tylko Klatka jest aktualna ale robię pompownia, sporadycznie wchodzę na większe ciężary, od 2 lat nie próbowałem nóg czy martwego na ciężar, raczej serie na [...]
widać od razu żeś zielony w tych sprawach. suplementy dobiera się do celu i treningu. a nie odwrotnie bo to świadczy o Twoim niedoświadczeniu. dieta= posiadasz takową ? i zawsze odnotujesz spadki po odstawieniu towaru- mniejszcze czy większe.
tu musi wszystko cykać jak w szwajcarskim zegarku rozgrzewa pożądna musi być (10-15 minut) tylko nie taka ze wejdziesz pomachasz se rekami i myslisz ze jestes rozgrzany... technika porządna też musi być po pierwsze BEZPIECZEŃSTWO! po drugie WIĘKSZE PRZYROSTY bardziej izolujesz dany mięsień przy prawidłowej technice dajmy na to znowu wiosłowanie [...]
hmmm na 3 taboretach (niżej możesz "zejść" klatką, a to większe rozciągnięcie/lepsza praca mięśni/lepszy bodziec), -z nogami na podwyższeniu (zadziałasz na część górna klatki), -z łokciami przy tułowiu (dla odmiany popracujesz nad tricepsem), -z przyklaskiem (refleks/szybkość/koordynacja ruchowa), Najlepiej ci radze Zapisz sie na [...]
na jakich ćwiczeniach mam ten trening opierać? mniej powtórzeń większe ciężary krótkie przerwy czy jak?? do tego zastanawiałem się nad tymi jabłczanami na następny cykl: Trec - CM3 POWDER - 500g Olimp - Creatine Xplode - 500 g którą z tych moglibyście mi polecić? może jakaś inną?? będę wdzięczny za opinie. głównie chodzi mi o wzrost siły. + [...]
