Dymatize Xpand Caplets + ?

Witam! Sprzedawca zaproponował mi Dymatize Xpand Caplets w dni treningowe 8 tablet (30min przed) i 8 tablet po treningu, a w dni nietreningowe 4 tablety rano i 4 na noc. do tego biorę HMB treca, BCAA i białko TREC perfect. Co myślicie o tym dawkowaniu X-PAND'a? Bo w sumie nawet nie wiem ile w tym jest tej kreatyny, a to na krecie mi w końcu zależy. producent zaleca tylko 4 tabletki, a ja biorę w sumie 16 w dni treningowe. Czy wg Was to jest OK? Może powinienem dorzucić do tego jakieś mono? :> pozdrawiam!

po pierwsze ankieta
po drugie ten XP Caplets nie wiem dlaczego ale dla mnie to nie wypał,najgorszy mój cykl to właśnie podczas suplementacji tym właśnie XP i też brałem większe dawki

nie schodziło sprzedawcy więc ktoś musiał wziąść

W wakacje brałem z mono i było całkiem przyjemnie, w sumie z dawkowaniem też się motałem ale przez większość czasu brałem tylko przed trenem 4kapy a mono po trenie i rano. Wygodna i ciekawa forma bo w końcu nie trzeba żelatyny wsuwać. Działało nieźle, pompa fajna, pobudzenie też. Nawet miałem kłopoty z zasypianiem a trenowałem rano . Skład niby okrojony w stosunku do xpanda w prochu ale działało dobrze.

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-12-06 16:28:39

aha :D dzięki za odpowiedzi... no już tego nie wyrzucę i będę jadł, ale co polecicie do tego? może mniej XPANDA a dorzucić jakieś mono albo coś innego... no bo chyba nie ma sensu dorzucać też jabłka... a jak bym dorzucił TREC Creapure + ALA + Vit.B1 ? a może coś innego polecicie? i wtedy brałbym XPANDA tylko w dni treningowe no bo jego skład raczej wskazuje na to, że powinien być stosowany przed wysiłkiem. Może jakieś inne propozycje macie? będę wdzięczny :D

mono to dobry wybór i wyjdzie ekonomicznie.

a jak proponujecie to brać zakładając, że miałbym creapure i tego XPanda? ;D bo ja nie znam się tak bardzo na tym jeszcze... z suplementami bawię się od nie całego roku. no i ja bym brał creapure w dni nietreningowe tak jak zaleca producent, a w dni treningowe może rano trochę, przed treningiem bym trzepnął sobie XPanda i może też ciut tego mono, no i po treningu nie wiem, czy samo mono, żeby się kofeiną nie nawalać...? tylko właśnie się zastanawiam jak z ilościami tego. ważę 74kg, mam 182cm wzrostu. wiadomo, że pan w sklepie to by mi kazał zjeść całe opakowanie najlepiej od razu żebym po transplantacji nerki kupił następne opakowanie i jeszcze następne :D więc tylko z Waszej strony mogę oczekiwać obiektywnych opinii. za które z góry dziękuję :>

Co do xpanda to zacznij od 1 porcji czyli chyba tych 4kapów i oceń jak na Ciebie działa, bo na każdego działa inaczej. Wtedy zadecydujesz czy potrzebujesz więcej, mniej a może tyle styka. Ja bym proponował tak jak ja waliłem i w sumie było spoko:
DT:
mono rano 5g
xp przed trenem (ile uważasz)
troche mniej mono po trenie/lub wcale bo dokładnie nie wiadomo ile w tych kapletach krety jest.

DNT:
mono rano 5g

dzięki bardzo :D będę eksperymentował :D jeszcze skoczę za tydzień może do laboratorium na kreatyninę :D