szczerze to na ludziach juz chyba wieksze wrazenie robia moje nogi ktory wystaja spod spodenek niz moje wsady :D najlepsze to ze w zyciu nie cwiczylem lydek. jak myslisz warto sprobowac?
[...] waznym pytaniem jest: Jak duzo czasteczek AR mamy ? Czy ta liczba jest duza ? Czy może być zmieniona ? Stad ze w efekcie sa to male maszyny które SA on/off i ich efekty sa wieksze kiedy jest ich wiecej aktywnych chcemy żeby było ich jak najwięcej wlaczonych Jest o wiele mnie czasteczek AR niż większości z nas się wydaje. Niektórzy autorzy [...]
Dokładnie,to jest typowo babskie auto,jakoś sobie nie wyobrażam faceta jako właściciela No i mały też jest. Ale ja już wiem,że pociągają mnie większe samochody, tata mi się dał raz przejechać seatem cordobą, fakt,że tylko po parkingu ale za kierownicą czułam się baaaardzo komfortowo.
Dzięki za odpowiedzi. Badań na tasiemce itd. nie robiłem, zrobię. Ale robiłem sporo oczyszczań, dieta też jest praktycznie bez glutenu, cukru i innego syfu więc w bebechach powinno być wszystko ok. Jeśli chodzi o ciało to jestem zadowolony ze swojego wyglądu. Jestem względnie sprawny, umiem się podciągać, pompować, robić salta itd. Po prostu [...]
[...] Jak mozesz ksztaltowac stricte wytrzymalosc jesli masz wyraznie nakreslony PROGRES LINIOWY w czasie?? ilosc pow bedzie jedynie limitorem nadgorliwosci (czyt. rzucanie sie na wieksze ciezary bez adaptacji technicznej w pelni optymalnej do swojego ciala) poza tym nie caly czas sie utrzymuje 20pow, tylko poprzez PROGRESJE (a wiec ksztaltowanie [...]
[...] napisalem jak to bylo ze mna stalem na 8pow mimo odzywiania a nie chcialem uciekac sie w kreatyne bo wychodze z zalozenia ze im wiecej zrobie bez suplementow tym pozniej wiekszego kopa moge doznac z nimi tzn. konkretnie z kreatyna, dlatego tez przeszedlem na wyzszy zakres mimo tego co mowili wszystko wokol - sila rosla w strasznym tempie to [...]
[...] ten tydzien chociaz jeszcze na 20-tkach jechac i koniec :D Czuje ze lewa reka nic praktycznie nie zmeczona, gdybym druga byla rownie silna to ciezary były by nawet 5-8 kg wieksze albo i lepiej. Przy 1 serii tylko ostatnie powtorzenia czuc ze juz slabne, ale jeszcze to az tak nie przeszkadza, 2 seria natomiast po 12 powtorzeniu robi sie dosc [...]
[...] odpowiedniego dla siebie miejsca w podstawowych cwiczeniach, nie nalezy tez z tym przesadzac natomiast przy wyzszym zakresie skala bledu powtorzeniowego maleje - wieksze prawdopodobienstwo wykonania poprawnych ruchow. Robisz serie 8pow z czego 6 wykonasz blednie - 2 pow to bardzo malo, zeby uklad nerwowy wylapal w miare szybko o co w [...]
[...] cos tam sie minimalnie pojawia, dla was to moze jest zero, dla mnie jest to juz duzy krok :) Lipa ze troszke zalany jestem i sporo tluszczu mam, wtedy napewno miesnie wydawaly by sie wieksze. Lipa tez ze takie lapska mam dlugie, i tez wydaja sie jak patyki, w porownaniu do reszty ciala ;/ Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-08-31 20:40:10
Plan masz fajny treningowy, tylko na większe partie dałbym więcej serii troszkę chociaż po jednej pododawać ale to i tak w praktyce wyjdzie najlepiej :-))
a tu foto jak obiecywałem kurde coś małe te schaby wyszły, na żywo wyglądały na spoooro większę P.S. teraz tak patrzę to sporo mi tych ćwiczeń wyszło, ale trening trwał 75 min P.S.2 ten u góry schabik był trochę mniejszy od tego drugiego a jakoś tak wyszedł Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-09-01 20:11:07
Dobra od dziś bd dawał krótkie tygodniowe podsumowania. Tak więc micha przez cały poprzedni Tydzień dobrze trzymana, tylko niedziela coś lipna ale ogólnie ok, coraz bardziej starm się ją urozmaicać. Trening zmieniłem na split i od razu mega. Plecy w środę poszły świetnie, zakwasy ostre czułem. klata z czwartki odczuwalna do dziś W piatek łapy, [...]
Podałem takie orientacyjne ceny następnym razem spojrzę dokładnie, a biedronkę mam 5 minut od domu robię tam takie mniejsze zakupy, a większe już w auchanie :) Jak się nazywa ten makaron Durum z biedronki i ile kosztuje u Ciebie?
chodzi o to ze TVP czesto puszcza mecze Celticu bo jest w bramce Boruc, widzielismy juz nieraz ten zespol oraz Barcelone ktora jest chyba ulubionym zespołem Szpakowskiego i takze widzielismy w tym sezonie te druzyny. Wolalbym wieksze zroznicowanie w wyborach meczów, bo naprawde jest w czym wybierac
To już dzisiaj mam lekko rozdwojone serce bo z jednej strony Boruc no a z drugiej ulubiony klub . Awans jednych jak i drugich mnie zadowoli Choć wiadomo kto ma większe szanse . Nie chcialbym by np Celtic awansował by w nastepnej fazie odrazu odpaść dlatego chyba jednak wolalbym by to FC Barcelona awansowała . Zmieniony przez - Chilavert w dniu [...]
"a skad wiesz ze Barcelona nie opadnie w nastepnej rundzie?" Wiadomo że pewności nie mam , nikt nie ma . Jednak śmiało mozna stwierdzić że FC Barcelona na kogo by nie trafiła w nastepnej fazie rozgrywek LM ma jednak wieksze szanse na przejscie dalej aniżeli Celtic Glasgow
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4
