Metalixie nie zgadzam się do końca z Twoją wypowiedzią: "rozciąganie mięśni, które zamierzam ćwiczyć". Przed treningiem obojętnie co danego dnia robisz należy rozgrzać wszystkie mięśnie, rozciągnąć wszystkie ścięgna i rozruszać wszystkie stawy. Weźmy na ten przykład wyciskacza, który stosuje mostek przy wyciskaniu. Podczas wykonywania [...]
HS63r wydaje się bardziej wytrzymały wizualnie. A no ma znaczenie, bo im koło jest większe (czyt. cięższe) tym lepiej. Można bardziej sobie trening urozmaicać. Jak dla Ciebie to np. 5 kg koło byłoby na pewno za małe, bo masz tej wagi trochę, więc by Ci się bardzo łatwo jechało i trudno byłoby się zmęczyć i spocić. P.S. rowerek jest potrzebny do [...]
Ziomek ja jestem wysoki i mam długie łapy i jak sie sparuje z nizszymi to zawsze mam wieksze szanse poprostu zle kombinujesz. Jak masz długie łapy to nie powinines wogole wchodzic w przeciwnika. Twoja zabójczą i najgrozniejszą bronią sa proste. Wal zaczepne z odskoku z odejscia z podejsciem wal duzo lewych i wyczekuj na tego prawego. Cała [...]
"Przysiady z obciążeniem powodują większe wydzielanie hormonu wzrostu, ale są 2 strony medalu i drugą stroną jest właśnie ta, że kości długie szybciej zrastają jak sie obciąża kręgosłup." Wypowiedź przytoczona z tematu z 2005 roku o wzroście. Niech teraz ktoś dogłębnie zbada i wyjaśni ten problem i ukaże w szerszy (i praktyczny) sposób [...]
" a nie ma sensu marnować kasy na stacki " w jakim sensie marnowac?... W takim sensie, że będzie miał podobny wynik na kreatynie za 40zł i na stacku za 120. Na początku zwykłe mono daje super przyrosty, ale po na przykład 2 latach jak osiągniesz taki sam przyrost na stacku to wychwalasz go pod niebiosa. Co oczywiście nie znaczy, że jak [...]
Zależy od formy bo jabłko mniej wody "ciągnie" ( wiadome o co Nam obydwu chodzi mniejsza o terminologie ). Mono ma większe tendencje do tego, nie wybacza błędów%-) wiem po sobie:-) Ale jasne można też napisać że to nie przez kreatynę a przez dietę, też jest to prawda:-)
[...] 3 tygodnie, 14 dni po ostatnim zastrzyku? skoro w opakowniu sa 24 tabsy to wychodzilo by jakos po 1 dziennie (ojakiej porze po posilku czy przed?) a i kre alkalyn zaczac brac w otatnim tygodniu cyklu (czyli juz przed ostatnim strzalem czy zaraz ponim?)zarzywac dawki takie jak na opakowaniu czy moze wieksze i przez ile brac (ile opakowan kupic?)
ciekawy debiut Aśki Jędrzejczyk, młoda dywizja więc ważna W i dobry występ. Dużo newcomerów na gali więc może ktoś z talentem się trafi. Masvidal vs Cruickshank to świetna walka, Cruickshank jest nieprzewidywalny i ma świetne te kopnięcia, ale go Masvidal imo podda - to najprostsze rozwiązanie! Thomson vs Green - świetne zestawienie, Green po [...]
[...] w bicepsie, +15kg na prostej tzn ja jeszcze ten cykl ciągne bo mialem brac 10 strzalow tescia wzialem narazie 7 i nic juz mi waga nie idzie i koles mi powiedzial ze moj organizm wiecej nie przysfoi tescia i ze nie przytyje juz tylko beda wieksze skutki uboczne i zebym juz przestal brac, wiec nie wiem czy przestac czy jeszcze wziasc te 3 strzaly?
Właśnie się mylisz :) mieśnie brzucha zbudowane sa tak swamo jak reszta i obowiazuja je takie same zasady jesli chcesz je rozwijac. Aby zwiekszyc mase miesni (wieksza masa, wieksze bruzdy) musisz zapewnic miesniom odpowiednio silne bodzce czyli cwiczyc z obciazeniem. Zupelnie tak samo jak na klate, uda itd. Zreszta sam mowisz ze szkoda czasu na [...]
Nie wiem czy jest sens walić 150 mety na pierwszy cykl. Skoro to pierwszy raz to zaczynaj od minimalnych ilości, niż potem co cykl walić coraz większe dawki.
[...] przeciesz nie wchodzi do głowy dleczego po treningu jest słabym pomysłem. takie z was kozaki ze wystarczy spojżec w wasze profile i wszystko jasne co do saa to raczej mam wieksze pojecie niż wy obaj wzieci razem, wypowiedz o tesciu i metce była ironizowana pomiewasz z tego co pisze nr1 nawet odpowiedniej diety nie posiada a w tym wypadku [...]
Chłopie jedna pucha X-Panda to 50 porcji, a starcza na ok. 33 dni jezeli w dni nietreningowe bierzesz 1 porcję (15,5 g). Ener. XPand pucha to ok. 40 porcji. Porcje większe ok.20,5 g (powiększone o Energized Matrix). W dni treningowe proponuje z rana XPE a po treningu XP, w dni nietreningowe XP. Wtedy mniejszy XPE na dłużej Ci starczy. Pamiętaj by [...]
[...] 4 ćwiczenia na klate? 2x płaska i wystarczy. 3x bicpes? Przesada. 1 seria i to od 10 dopiero najwczesniej. Barki też, 2x wystarczy w zupełności. Jak jesteś kozak to przy negatywach możesz dorzucić trzecie ćwieczenie na wieksze grupy(nogi, plecy, klate). Przedramion nie ma po co robić. MC rób na przemian z przysiadami(pon-MC, śr-nogi, pt-MC itp).
[...] polega na wyplukaniu z organizmu Na+ (sodu), który przyczynia się do nadcisnienia, niestety wyplukuja dużo innych minerałów, na ktore zapotrzebowanie na cyklu jest duzo wieksze niz u normalnego czlowieka 3. leki o działaniu obwodowym - rozluzniaja bezposrednio mięśnie serca, ich zastosowanie widze najbardziej w cyklu Reasumujać, powyższy [...]
W I posiłku daj całej jajka a nie rozdzielaj białko na żółtko , po za tym nie lepiej dać 4 czy 5 większych posiłków ? Według mnie lepszą opcją było by większe posiłki a co do wpc przeczytaj : http://www.sfd.pl/Sprawd%C5%BA_sk%C5%82ad_zanim_kupisz_WPC%21-t1057047.html#post6
W I posiłku daj całej jajka a nie rozdzielaj białko na żółtko , po za tym nie lepiej dać 4 czy 5 większych posiłków ? Według mnie lepszą opcją było by większe posiłki a co do wpc przeczytaj : http://www.sfd.pl/Sprawd%C5%BA_sk%C5%82ad_zanim_kupisz_WPC%21-t1057047.html#post6 Spoko zmienione, czyli reszta jest spoko? rybki itd? A co do posilkow, to [...]
Makaron z cukrem + białko
