tak tak patrzac przez przekroj stosujacych duzo wieksze dawki - jestes (wybacz ;-) ) dziwnym ewenementem %-) jakby sie udalo zrobic badania - wiedzielibysmy wiecej a tak tylko zgadywanie
Ale tu nie było mowy o żadnym lansowaniu ;-) Poza tym skąd wniosek, że osoba, która nie trenuje w butach ciężarowych musi mieć trampki z lumpexu ? Albo robić siady w air maxach ? Po częsci oczywiście macie racje, ale nie zapominajmy, że buty zmieniają mechanike przysiadu. Na start kolano delikatnie przesuwa się do przodu, na skutek czego działają [...]
chyba wszystko z grubsza ok. poza tym, że dałbym izolat z rana a taurynę tylko przed i po treningu- zaznaczy się jej większe działanie jako antykatabolik bo jako transporter do tych środków nie jest konieczne co nie znaczy że nie możesz tego brać razem.
[...] - tez jeden hantlami i rozpietki na koniec pompki na poreczach lub brama moj plan np. 1. plaska 4 serie 12,10,8,6- klasyka 2. skos hantle 4 serie, 12,10,8,8 3. pompki 4serie ile sie da powt- ewent obciazenie dodatkowe jesli masz sile 15 i wiecej 4 rozpietki 3-4 serie po 12 powt przerwy 1-3 min - wieksze na wycisk mniejsze na pompki i rozpietki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z czasem moze sie wyrównac, jednak człowiek nie jest symetryczny i zawsze jakies nierównosci są. U mnie lewe udo od prawego jest 2cm wieksze, tez mi sie nie podoba, ale co zrobie? ;)
Jak na moje to nie wiem czy masz wadę postawy, ale na pewno masz wadliwą technikę- w mc masz sztangę śmiesznie nisko, bo aż na poziomie kostek; kładziesz się na kolanach (mówimy o zajmowaniu samej pozycji startowej) tak, że aż Ci podrywa pięty; cały czas koci grzbiet, jeszcze przed rozpoczęciem fazy koncentrycznej. W przysiadzie podobnie, za wąski [...]
sporo czytam i uczę się od kolegów co mają większe pojęcie ,wiem że 106 w pasie to sporo do nastepnego lata coś z tym zrobię;] .Zmienilem nawyki zywieniowe ostatnio i malymi kroczkami wprowadzam ciągle jakies zmiany . Podajcie ile tego trenu e dzięki
dokladnie, maja kilka wielosci puch np. nitro cpas wieksze opakowanie to ta sama pucha co masz w TCM czy kreatynie mono , sprawdz wage i powinno byc wszystko ok
witaj. tak dawkownaie standardowe to okolo 250 mcg x2 dziennie, jednak sporo soob rowniez wrzuca nieco wieksze dawki, nawet rzedu 1000 mcg czyli 1 mg. Wszystko zalezy od okresu przyjmowania tak duzych dawek jak i tego z czym walczymy jezlei chodiz o kontuzje. Jednak musimy pamietac, ze tutaj w przypadku peptydów musimy bardziej nastawic sie na [...]
Na razie pale sobie tak lajtowo fat. Chciałem dodać spalacz jakiś na większe pokłady fatu bo na ostatni szlif to mam starego Vipera 90caps, myślę że będzie dobry na dalszy okres, jak myślisz?
no nie zgodze sie ze przy wyciskaniu nogami mozna prostowac kolana na maxa to hyba prost droga do kontuzji. KAZDY NOSI SWOJE ZESZENIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)
[...] kompletnie,to bylaby nawet wieksza sensacja niz poddanie u Materli. wiadomo,jak jednak trafi,to jest po wszystkiemu.a ze Reem ma w MMA dziurawa defensywe,to szanse sa tym wieksze. niemniej,tak jak nie jestem jakims fanem Reema,tak uwazam,ze jesli odrobi wlasciwie lekcje i przede wszystkim zrealizuje,co mu wymysla trenerzy,to jego fani powinni [...]
no bo Struve mógł go znokautować w stójce, ale Overeem z góry jest bardzo dobry, Ali to nie Lavar Johnson i w 1 lepszy trójkąt czy balachę się nie złapie, bije bardzo mocno z góry a Struve głowy twardej nie ma. mmmateusz Mir może teraz wygląda ch**owo w stójce, ale to co napisałeś jest żałosne. Mir antytalent w stójce? 1 walka z Big Nogiem, walka [...]
Zmiana trzymania sztangi jak najbardziej na plus, a samym torem ruchu nie zawracałbym sobie głowy. Jak wejdziesz na większe ciężary to sposób prowadzenia będzie się zmieniał, a więc lepiej skupić się na innych aspektach wyciskania. Nawet jak zrobisz większy mostek to tor się zmieni, a wraz z dokładaniem ciężaru będziesz dostosowywał pozycję na [...]
Cisnienie faktycznie masz niskie, moja mama ma takie tez prawie caly czas(troche wieksze niz ty) mnie glowa zawsze boli jak mam niskie cisnienie, Co do efektu redukcyjnego to nie powinno miec wpływu, liczy sie teperatura ciała a nie cisnienie, ps. moze zle mierzysz, masz zepsuty miernik? Reka z miejscem zalozenia kaftana powinna byc na wysokosci [...]
[...] dni robie owy schemat i musze przyznac, ze jest niezly wycisk i lepiej czuje trening niz w splicie takie mam wrazenie. Co do podciagania - trening opuszczania - widze coraz wieksze efekty. Bede wykonywal samo opuszczanie do czasu, kiedy wykonam 5 podciagniec, jak narazie wychodza mi 2. Dzis dzien nietreningowy - 25min cardio bieganie w terenie [...]
Nie wiem czemu miałbyś siedzieć na zerze kalorycznym na start redukcji. A tym bardziej wracać z 2400 w górę. Chodzi o to że takie dokładne liczenie kalorii robię pierwszy raz w życiu. Próbuję oszacować gdzie leży moje zero kaloryczne. Bo co jeżeli 2400 kcal to za duży deficyt? Potem nie będę miał z czego obcinać... Co jeżeli okaże się że waga i BF [...]
Kwestia tego, ile czasu już trwa okres redukcji tkanki tłuszczowej? Jeżeli nie jest to okres długotrwałego ujemnego bilansu energetycznego, to przemyślany cykl treningowy nie powinien wpływać negatywnie na samopoczucie, czy libido. Oczywiście im dłużej to trwa, tym ryzyko będzie większe, ale raczej nie jest to normalne. Być może gdzieś tkwi tego [...]
Żeń-szeń
