Wiosłowanie sztangą spróbuj robić będąc bardziej pochylonym do przodu . Wiosłowanie sztangielką wygląda dobrze ,jak wejdziesz na większe cięzary samoistnie powina się poprawić dynamika . Przy szrugsach zginasz ręce w łokcjach elaine Nowy avek a dziewczyna na nim jest taka śliczna że aż dech zapiera Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-29 [...]
Pierwsze spostrzeżenie. Przy takiej nadwadze nie jesteś w stanie wykonać prawidłowo ani tabaty ani HIIT. Więc w DNT pewnie większe korzyści przyniesie Ci aero. Przynajmniej dopóki nie poprawisz wydolności. FBW to rób 3x w tygodniu. Jak będą 4 to będziesz miał problemy z regeneracją. Czyli powinieneś zrobić np tak: FBW pon, śr, pt i aero wt, czw, [...]
Hmm a moze ktos opisac mniej wiecej Winstrol a meta? I co lepsze? Ile kosztuje winstrol? Ktore ma wieksze skutki uboczne, a ktory ma wieksze skutki pozytywne? Z gory dzieki, za pomoc beda sogi "Wiem, ze nic nie wiem" :)
[...] firma york? jesli tak to radze Ci nastepnego kupic juz "profesjonalnego", te z yorka maja jakis piach czy zwir w srodku, nie maja ustawionego srodka ciezkosci i sa dwa razy wieksze od klasycznych. mozna sie nabawic zwyrodnienia nadgarstka od takiego czegos...@-| uczylas sie gdzies techniki? bo to jest bardzo wazne, i dla zdrowia i po to zeby [...]
[...] mniejsza kalorycznosc i to samo - wiecej/szybciej spalasz tkanke tluszczowa bialka duzo nie musisz miec bo widzialem foty, wystarczy 2g choc w tym wypadku im wiecej bialka tym wieksze wydatki energetyczne a co za tym idzie wiekszy deficyt i wieksze/szybsze spalanie tluszczu wegle - min tluszcze - min bialko - max nic wiecej nie musisz wiedziec
Mecz z Białorusią nabiera sensu Jesli na Euro trafimy do grupy z Armenią , Estonią lub Bośnią to są nieco większe szanse na awans z grupy Oczywiście te repr. jeszcze nie awansowały ale mają nadzwyczaj duże szanse na to . Znacznie większe niż przypuszczano na samym początku el.
[...] rak ze sztanga na siedzaca i od razu po tym czachołomacze tym samym ciężarem? i jak bede cwiczył w poniedziałek 15-stki środa 10-tki i w sobote dopiero 5-tki to to nie ma wiekszego znaczenia? jak juz demolub pisał i zaczynac od 50% terazniejszych osiągów czy moze coś wiecej? bo nie zaczynam od zera tylko cwicze juz jakis miesiac i obecnie [...]
[...] DZIENDOBRY - 15x24kg, 15x30kg, 15x38kg, (+2kg) 8 BRZUCH dzis trening nie zaciekawie poniewaz towarzyszy mi straszny katar i jestem strasznie osłabiony chyba mnie chce jakies wieksze choróbsko zaatakowac, ale ja sie nie daje I trening zrobiłem progresja zaliczona to najgorzej nie było A obecnie samopoczucie złe zaraz łykne gripexa i ide chyba spac [...]
No to pora na wpiskę Dziś zrobiłem taki trening: TABATE pomęczyłem brzuch 2x30 pompek po tabacie myślałem ze mi rozerwie uda Niesamowite uczucie, a zmeczenie jeszcze wieksze micha; 1.50g owsa+4jajka+pomidor+orzechy 2.bułka z szynka 3.50g kaszy+4jajka+kapusta kiszona TRENING 4.udko z kurczaka+jabłko 5.połowe makreli wedzonej+garsc orzechów+kapusta [...]
[...] korci zeby spróbowac tego planu typowego pod CKD... ten 5x5 by był idealny na mase nie wiem czemu ale wydaje mi sie ze 5x5 mało intensywny jka na redukcje, no niby za to wieksze ciezary ale zaczym sie rozkreci to moze troche utrwac... wczoraj po tym treningu wogóle nie zmeczony byłem a przerwy robiłem małe, niby za wczesnie oceniac po jednym [...]
Trochę?! Człowieku zeszło Ci diametralnie, jest większe "wcięcie w talii" jak to mogę tak nazwać Polecasz tą kreatynę? Bo wypadałoby też sobie taki cykl nareszcie zrobić Ile razy w tygodniu trenujesz?
[...] cyklu z 15g wiec sie platało w pułce jka narazie to ten stack mnie wogóle nie ruszył;/ ale mysle ze z czasem zacznie działac pompe miałem nic inna niz bez niego moze ciut wieksze skupienie na treningu ale nic poza tym, szczerze liczyłem na duzo wiecej drozdzówki kolesia z przepisu z kuchni sfd, bede sobie tak urozmaicł raz byłki ciemne [...]
[...] moc po treningu nawet sylwetka wygladała na fajnie z pompowana i wmiare to dobrze wygladało ale jednak odczucia pompy nadal nie czuje, ani jakiegos pobudzenia, tylko ciut wieksze skupienie bede juz musiał sie chyba ztym pogodzic ze ten stack mnie nie kopie na któryms treningu wypróbuje podwójna porcje ale to jak nie bedzie chceci na trening [...]
[...] plecy i podciagnie było w dniu z klata... szrugsy raczej powinny byc bo kapturów nie mam druga sprawa jest taka ze teraz juz raczej masy nie bede robił wiec i plecy raczej wieksze nie beda...wiec a takim wypadku chyba nie ma snesu ich dawac jako priorytet tylko traktowac jak kazda inna pozostała partie a znowu na masie jechac planem z [...]
[...] nauczyłem gdzies od tygodnia ze przed treningiem pije mocna kawe a nigdy wczensije kawy wogole nie piłem wiec to tez moze swoje robi... ale do czego sie leviathan przyczynił to mam wrazenie ze libido wieksze niby tez pisali ze samopoczucie na nim dobre ale ja sie chyba czuje jak zawsze, a jesli chodzi o jakies jazdy nic z tych rzeczy nie mam
Romero za bardzo nabity jest, myslalem ze Lombard ma napakowane nogi ale ten to juz w ogole. Takie miesnie potrzebuja sporo wiecej energi, no i jeszcze jego wiek - 38 lat. Souza mialby wieksze szanse z Rockholdem IMO. Ciekawe co z Krzyskiem czy dostanie kogos na odbudowanie czy odrazu zrobia pojedynek z Krokodylem.
Malvinus macha kettlem
