wieksze

Wartość odżywcza 100 g w porcji Białko 43,8 g Tłuszcz 1,3 g Węglowodany 31,3 g Prekursorzy ATP 100 g w porcji ( Kreatyna 3750 mg Ryboza 2500 mg Inozyna 2500 mg Monohydrat glukozy 5000 mg Skladniki mineralne: 100 g w porcji ( 81,3g ) Wapñ 250 mg Magnez 125 mg Fosfor 82 mg Sód 500 mg Potas 375 mg Fosfor 82 mg Cynk 19 mg [...]

[...] kac, ze w Twoim organizmie (dzieki kreatynie) byla nagromadzona woda, a kac jest spowodowany odwodnieniem organizmu z tego co pamietam z chemii W kazdym razie na kreatynie trzeba pic jak najwiecej wody, a alkohol m.in. odwadnia organizm wiec lepiej jest nie pic alko. Ale Ty masz wieksze doswiadczenie, wiec zapewne znasz sie na tym lepiej

Nie ma to większego znaczenia. Będą nieznaczne plusy, jak i nieznaczne minusy. W sumie nie ma sensu zwracać na to aż takiej uwagi. Polecam kierować się tym, jak Tobie pasuje, względem pracy, szkół, treningów, czy innych obowiązków. Ma to zdecydowanie większe znaczenie w ogólnej perspektywie czasu, niż wymienione szczegóły. Poza tym wrzuć zdjęcia [...]

a co z przepukliną? ryzyko jest? wbrew pozorom większe ryzyko przepukliny jest gdy stosujesz pas. Choć tu tak naprawdę decydującą rolę odgrywa to czy masz ku temu predyspozycje czy nie.

bez sprzętu ciężko, pompki, przysiady itp możesz wykonywać. Rozważ bieganie lub zakup jakiegoś worka treningowego taniego za 60 zł allegro lub ewalka.pl bo w ten sposób potrenujesz całe ciało. Jeżeli chcesz iść w siłownie to większe koszta, minimum jakie musiał byś kupić to 15 kg hantle + ławka, z tym już można trochę podziałać.

To nie jest po to aby go szybciej strawić(ale im większe rozdrobnienie tym szybsze trawienie), ale żeby łatwiej było wszamać - niektórzy np. nie lubią się męczyć z jedzeniem twarogu - to wrzucają jakiegoś banana, twaróg, mleko miksują i mają w sumie 2 posiłki w jednym, na upartego można wychlać na raz i wtedy twaróg mniej boli

Proszę leczyć dziecko u lekarza, a nie w internecie. Tym sposobem jest większe prawdopodobieństwo, że Pani mu zaszkodzi, a nie pomoże. Życzę zdrowia.

[...] mistrz świata, wybitny trójboista. Umieszczam go dla tych ktorzy go jeszcze nie znaja...warto sprobowac- na kazda partie podnosze dzeki niemu wiecej...wieksza sila -wieksze ciezary- wieksza masa Jezeli znacie jakies ciekawe programy to wrzuccie. P.S liczby przy cwiczeniach to %jpm(jedno max powtorzenie) Tydzień 1 1. Trening 1. Martwy [...]

Ta jasne wybral najgorzej z mozliwych olei. Proponuje kujawski zartuje, a w biceps nie radze sie kuc bo wedlug mnie jest nabity zylami i sciegnami i masz wieksze prawdopodobienstwo natrafienia. Zgadzam sie z przedmowcami olej najlepszy.

Ciężka decyzja. W mniejszych opakowaniach najlepiej wyglądają wynalazki Sciteca typu Cell Max czy MyoMax. A jeśli chcesz większe to spróbuj Ultimate Massive Weight Gainer. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] szybko, a moj znajomy bierze zazwyczaj kretrke tej samej firmy co ja i na niego dziala dopiero pod koniec cyklu... Skoro twoim zdaniem dobra kretka dziala bardzo szybko, a zla pewnie pod koniec cyklu... To jak to wytlumaczysz, czasami kupuje wieksze opakowanie i bierzemy na pol... W takim razie jaka to jest kretka? dobra? zla? czy srednia?

Po kuracji zarzucisz większe dawki kreatyny + buzera testosteronu + witamina C i powinno być O.K.

Jaki masz bf ? Jaki trening ? Spora ilość węglowodanów , czy podleje twierdził bym że tak przy takim rozkładzie posiłków w I posiłek można traktować jako przekąskę. Spróbuj ułożyć jadłospis na 4 większe posiłki a nie 6 takich małych , nie dużo ważysz żeby rozdzielać na 6 posiłków. Pozdrawiam

podbilem bialko,zmniejszylem wegle a tluszcze zostawilem na tym poziomie ,wywalilem chleb,pozniej dam zrzut jak wroce z treningu to ktos by zerknał. Zaczne od mniejszych kcal i bede je stopniowo zwiekszal tak aby minimum te 0,5kg co tydzien szło pozdrawiam ps a i dalem 5 posilkow i wieksze odstepy czasu zobaczymy jak sie sprawdzi

ludzie!! nie cwiczcie golymi rekami na workach bo pozniej tak to sie wlasnie konczy. nie czytajcie tych bajek o utwardzaniu. jezeli nie macie napiestek to choc stosujcie bandaze. polecam jeszcze cos na nadgarstki - ja mialem z nimi jeszcze wieksze problemy natury kontuzjogennej.

ludzie!! nie cwiczcie golymi rekami na workach bo pozniej tak to sie wlasnie konczy. nie czytajcie tych bajek o utwardzaniu. jezeli nie macie napiestek to chociaz stosujcie bandaze. polecam jeszcze cos na nadgarstki - ja mialem z nimi jeszcze wieksze problemy natury kontuzjogennej.

Opisz sie dokladnie i poczytaj troche http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w [...]

Biore dziennie ok 90 gr wpc (3x30 ew. 40 po treningu). Waze 90 kg. Bawie sie w odchudzanie.Czy nie biore tego wpc za duzo ?? Czy jezeli biore za duzo bialka to moge miec wieksze trudnosci z zrzuceniem tluszczu ? Moze lepiej zmniejszyc dzienna ilosc ?

A dlaczego Ci nie pasuje push/pull ? Możesz ewentualnie stworzyć hybrydę-np. góra/dół/FBW , gdzie w ostatnim dniu zrobisz już głównie izolacje i wieksze ilości powtórzeń.

Moim zdaniem planowanie picia alkoholu nie jest ani dziwne, ani nie podchodzi pod alkoholizm... Alkoholik nie planuje, tylko idzie i pije :) A z tego 'spontanicznego' picia, może wyjść bania dzień w dzień, bo przecież codziennie jakaś okazja się może znaleźć :) Na szczęście ja należę do tych niepijących i nie mam problemu z tym czy wliczać kcal, [...]